Die Avocado, eine grüne fleischige Frucht, ist seit jeher eine der gesündesten und wesentlichsten Früchte verzehrt werden, wenn in der Saison. Wenn eine reife Avocado in zwei Hälften geschnitten wird, wird das Fleisch von beiden Seiten und die großen braunen schönen Samen entfernt wird einfach geworfen entfernt!
Das nächste Mal, wenn Sie eine Mahlzeit aus dieser Frucht zu machen planen, sparen auch die Samen, wie sie ihren eigenen Anteil an Nährwert hat mit ihm verbunden ist. Ja, zeigen neuere Studien, dass die Avocado-Frucht all seine gesunden Eigenschaften von der harten braunen Samen bekommt und in der Tat, es ist der Samen, die viel höher Antioxidantien, Ballaststoffe und Phenolgehalt als das Fleisch
Heute enthält, Boldsky teilt mit Ihnen einige der besten Nutzen für die Gesundheit der Avocado Samen. Wenn Sie sich fragen, wie diese harte Samen zu konsumieren, hier ist das, was Sie tun müssen: die feine Schicht der braunen Haut entfernen, die es abdeckt. Dann Rost den Samen oder schleifen sie in ein Pulver mit einer Kaffeemühle oder einen High-Power Mixer verwenden.
Fügen Sie diese gesunde Zutat als Beilage zu Ihrer Salate, Suppen oder Eintöpfe. Sie können es auch zu deinen Saft oder Frucht-Smoothie hinzuzufügen. Also, auf einige der Nährwerte der Avocado Samen einen Blick:
Es steigert die Immunität
Der Samen hat die höchste Menge an Antioxidantien in ihm vorhanden. In der Tat hat es eine höhere Menge als die der Frucht selbst. Diese Antioxidantien hilft, freie Radikale in Schach zu halten, was wiederum stärkt Ihr Immunsystem damit Sie verhindern, dass Erkältungen und Grippe zu entwickeln.
senkt den Druck
Avocado Samen sind sehr reich an Kalium, die ist eine gute gefäßerweiternden, die bei der Reduzierung Ihrer Blutdruck hilft. Auf der anderen Seite trägt die Samen, die Spannung der Blutgefäße und Arterien, sich zu entspannen, die bei der Reduzierung Ihrer Hypertonie daher unterstützen.
Cancer
Fights
Der Samen Flavonole, eine Klasse der Flavonoide enthält, die umfassen Verbindungen wie Quercetin, Kaempferol und myricetin. Diese Flavonoide verhindern das Wachstum von Krebstumoren.
hält Ihr Bauch Gesunde
Wussten Sie, dass die Avocado Samen mehr lösliche Ballaststoffe als der Rest der Frucht enthält. Mit einer guten Menge an Ballaststoffen und Antioxidantien kann es verhindern und Verstopfung natürlich lindern.
Aids in Weight Loss
Da die Frucht eine gute Menge an Ballaststoffen enthält, hilft es, um Ihren Appetit zu verringern, sobald die Samenpulver und Obst verzehrt werden. Darüber hinaus auch die Samen enthält Antioxidantien, Kalium, Calcium und Magnesium, dass die Hilfe Energie an den Körper bei der Bereitstellung von genügend Sie trainieren mehr in der Turnhalle zu machen.
Nachdem Ihr Cholesterinspiegel Sieht
Es ist eine bekannte Tatsache, dass die Frucht enthält Eigenschaften wie einfach ungesättigte Fette, die den Cholesterinspiegel zu senken helfen. Die Samenkerne besitzen auch cholesterinsenkende Eigenschaften. Sie enthalten Pflegeöl, die reich an Antioxidantien, die die Fähigkeit hat, die hohen Cholesterinspiegel zu senken.
reduziert die Entzündung
Eines der besten gesundheitlichen Vorteile von Avocado Samen das Vorhandensein von Antioxidantien wie Catechine und Procyanidine, die Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren aufgrund einer Entzündung helfen. Sie können auch die Frucht des Öl über den entzündeten Bereich Massage die Schmerzen zu reduzieren.
hält Sie davon ab Growing Old
Die starke Antioxidantien, die in dem Fleisch und die Samen hilft bei der freie Radikale abwehren, was verursachen enorme Schäden an gesunden Hautzellen. Wenn Sie die Samenpulver zweimal in der Woche konsumieren, können Sie auch zu Altersflecken und Alterung Linien verhindern.
Es ist Ihre Haut Der beste Freund
Sie können nicht nur sie für Ihre Haut verbrauchen, Sie können auch die Samenpulver auf der Haut, um die Haut zu exfolaite, loszuwerden der toten Zellen und die Verbesserung der Qualität der Haut anwenden. Verwenden Sie diese gesunde Frucht Samen als Gesichtspackung oder ein Peeling.
Lebensmittel für Ihr Haar
Zeit, um die Produktion von grauen Haaren zu reduzieren. Tragen Sie eine dicke Paste aus Avocado Samen Haarpackung auf Ihre Locken einmal im Monat besser zu fördern Haar und Glanz suchen.
