Die meisten von uns einige Überzeugungen über Lebensmittel und Gewichtsverlust haben. Nun, einige Studien haben bewiesen, dass die meisten von ihnen sind Mythen. In der Tat heutigen Generation ist so besessen, was zu essen und wie Idealgewicht zu halten
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Menschen, die auf diesem Planeten vor einigen Jahrhunderten gelebt, nie die Mühe gemacht so viel über Ernährung, wie sie das Glück hatten, ein paar gesunde natürliche Lebensmittel zu bekommen und auf der anderen Seite, sie hatten genug Arbeit selbst aktiv zu halten.
Heute weder wir haben gesunde Lebensmittel zur Verfügung noch haben wir genügend körperliche Aktivität zu halten uns gesund. Daher scheinen wir mit mehr besessen zu sein, was zu essen, wann sie essen und wie man Bewegung
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essen, um
Hier sind einige Ernährung Mythen, die nicht sind wahr.
Die Beseitigung Salz aus Ihrer Ernährung Verhindert, dass Blutdruck
Nun, völlig Salz zu beseitigen ist nicht gut. Natürlich kann reduzierte Aufnahme in einem Ausmaß, den Blutdruck senken, aber insgesamt ist nicht gesund Salz zu beseitigen.
Raw Food ist gut, gekochtes Essen Bad
Ist
Nun, wenn rohe Lebensmittel sind nahrhaft , Kochen Lebensmittel sind nicht schlecht. Kochen inaktiviert bestimmte Pflanzenenzyme, aber Menschen können gut überleben sogar mit gekochten Speisen.
Eidotter Bad sind, wie sie Cholesterin enthalten
Obwohl Eigelb Cholesterin enthalten, sie sind nicht so schädlich für die Gesundheit. Aber in Maßen zu essen ist auch aus anderen Gründen wichtig.
Essen 6 kleine Mahlzeiten pro Tag hilft bei der Gewichtsverlust
Obwohl es nicht schlecht 6 kleine Mahlzeiten zu essen an einem Tag, was mehr ist wichtig ist die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie pro Tag essen, ob in kleinen Mahlzeiten oder große Mahlzeiten.
ganze Körner sind gesund
Obwohl ganze Körner gesund sind, die Körner, die wir in der heutigen Zeit essen sind weniger nahrhafte der vorherigen Generation im Vergleich zu. Viele Veränderungen in der landwirtschaftlichen Praxis und der genetischen Veränderung Praktiken haben in Körner geführt, die nicht so gesund sind.
Alle Low Fat Foods sind gesund
Dies ist weit von der Wahrheit als verarbeitete leicht fetthaltige Nahrungsmittel mehr tun schaden als nützen. Sie enthalten Additive, Chemikalien und Konservierungsstoffe.
Kaffee ist ungesund
Obwohl übermäßige Konsum ungesund ist, Kaffee enthält Antioxidantien und können bestimmte Probleme wie Depressionen, Diabetes und Alzheimer verhindern.
essen eine große Mahlzeit in der Nacht macht dick
Die Gesamt Kalorien, die Sie pro Tag verbrauchen Materie mehr als wie viel Sie essen in der Nacht.
Gewichtsverlust ist über Ihren Kalorienverbrauch
Reduzierung
der Gewichtsverlust ist abhängig von vielen anderen Faktoren wie Genetik, Lebensstil, Aktivitätsniveaus und auch die Nahrungsaufnahme.
