Lebensmittel, die Tat wie Energy Drinks und Hilfe bei der Gewichts Loss

Mit Energydrinks Sie einen schnellen Energieschub gibt und erhöht Ihre körperliche Kraft. Allerdings ist sie häufig mit nicht gut für die Gesundheit, da sie mit Koffein, Zucker und andere chemische Zusätze geladen werden.

Energy Drinks sind sehr schädlich für Schwangere, ältere Menschen und Menschen mit Nieren- und Leberprobleme. Wie groß wäre es, wenn Sie ein paar Lebensmittel gefunden, die die gleiche Wirkung wie die der Energy-Drinks haben, wäre es nicht? Ja, es gibt einige wunderbare Lebensmittel, die Ihre körperliche Stärke zu erhöhen, steigern Sie Ihre mit hoher Energie und auch Ihre Müdigkeit und Erschöpfung zu lindern.

Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidans Quercetin ist bekannt, dass der neue in der Bildung hilft Mitochondrien in den Zellen des Körpers. Mitochondrien sind die Krafthaus einer Zelle genannt. Dieses Organell hilft bei der Einnahme eine maximale Menge an Sauerstoff durch die Muskeln, während jede körperliche Aktivität zu tun.

Die Lebensmittel, die in diesem Artikel aufgeführt sind auch bei der Gewichtsabnahme zu helfen, da sie die Produktion des Stresshormons zu verhindern, Cortisol, in den Körper, die normalerweise während einer körperlichen oder mentalen Stress erzeugt wird. Dieses Hormon bewirkt, dass Fettansammlung im Körper und somit macht Sie fettleibig.

bei einigen Lebensmitteln einen Blick haben, dass Ihre Energie steigern und Ihre körperliche Stärke zu erhöhen.

Zwiebeln

Sie enthalten etwa 20 mg Energie steigernden Quercetin pro 100 g. Zwiebeln Ihren Körper mit Energie zu füllen und Ihre Ausdauer zu erhöhen. Sie entlasten Körper Entzündungen und sind die beste Antioxidans Lebensmittel. Zwiebeln auch Allergien und anderen Atemwegserkrankungen zu verhindern.

Grüner Tee

Es enthält etwa 1,69 mg Quercetin pro 100 g gebrühten grünen Tee. Grüner Tee hilft nicht nur bei der Gewichtsabnahme zu haben, sondern steigert auch mit hoher Energie. Daher haben grüner Tee vor für ein Training gehen, da es weniger Koffein und mehr Quercetin enthält.

Äpfel

Eine mittelgroße ungeschälten Apfel enthält etwa 10 mg Quercetin. Äpfel können Ihre besten Freunde sein, wenn Sie sich müde fühlen oder niedrige Körper Energie haben. Es besteht keine Notwendigkeit eines Energydrinks nach einem Glas Apfelsaft mit.

Tomaten

100 Gramm Tomaten enthalten etwa 58 Milligramm Energie steigernden Quercetin. Tomaten helfen, mehr Sauerstoff zu den Muskeln zu versorgen, da sie Vitamin B6 und Eisen sowie enthält. Haben Tomaten mit Zwiebeln gepaart einen Energieschub zu bekommen.

Beeren

Sowohl blauen und schwarzen Beeren wirken als Energy-Drinks, wie sie etwa 7,67 mg und 3,58 mg pro 100 g Heidelbeeren enthalten und Brombeeren sind. Sie verhindern, dass Muskelschmerzen nach dem Training. Diese Früchte erhöhen Ihre körperliche Kraft und Ausdauer. Heidelbeeren und Brombeeren auch Körper die Entzündung zu verringern.

Kirschen

100 Gramm Kirschen enthalten etwa 2,29 Milligramm Quercetin. Süßkirschen sind die reichsten Quellen von Antioxidantien. Sie Muskelkater zu lindern und Ihre sportliche Leistung erhöhen. Das bedeutet, dass Sie eine Menge Kirschen haben können, wenn Sie für eine körperliche Training gehen.

Spinat

zum Frühstück eine Schüssel Spinat Mit hält Sie den ganzen Tag voller Energie fühlen. Wenn Sie Spinat mit etwas Paneer (Hüttenkäse) verbinden, kann er die Energie steigernden Kräfte von Spinat erhöhen. Dieses Gericht ist auch bekannt als Palak Paneer in Indien.