Brot hat ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens geworden. Es ist nicht nur eine einfache Möglichkeit zu konsumieren, sondern auch zu eine sehr gesunde Option zu berücksichtigen! Brot ist in zahlreichen Formen zur Verfügung, aber die richtige Art von Brot Auswahl ist wichtig für die Gesundheit.
Weißbrot ist nicht von unseren Experten vorgeschlagen, so stellen Sie sicher, dass Sie ein anderes Brot wählen, abgesehen von denen gemacht aus Weißmehl. Auf der anderen Seite wird angenommen, dass aus ganzen Körnern Brot auch eine gewisse Menge an raffinierten weißen Mehl in ihnen enthalten, so vergessen Sie nicht über die Zutaten zu scannen, bevor diese Pfund Brot kaufen.
Gesundheitsexperten feststellen, dass es technisch 7 Arten von Brot sind, die gut für die Gesundheit sind. Diese richtige Brote enthalten eine ganze Menge Ballaststoffe, Getreide und Nüsse, die im Halten der Körper fit und die Immunität nach oben helfen, da sie Sie mit viel Energie.
Essen diese gesunde Brote, zweimal in einer Woche , reicht aus, um Ihr Verdauungssystem gesund zu halten, aber stellen sie sicher, dass sie nicht auf einer täglichen Basis zu verbrauchen, da zu viel Vollkornprodukte zu anderen gesundheitlichen Problemen führen kann:
Für ganze Körner Schauen :
Ganze Körner sind die besten zu konsumieren. Vollkornbrot enthalten eine gute Menge an Ballaststoffen, die Sie mit Energie und Ausdauer bietet und hilft, in Sie gesund zu halten
Bio-Weizen ist gut für Sie.
Bio-Weizen ist eine weitere gesunde Art von Brot zur Auswahl. Bio-Weizen ist gut für Menschen mit Diabetes, wie es die Insulinspiegel im Körper zu regulieren hilft
gegärtes.
gegärtes wird von vielen nicht akzeptiert wegen seiner unheimlichen Geschmack. Allerdings ist gegärtes vorgeschlagen, da es gesunden Bakterien enthält, die das Verdauungssystem ausgleichen helfen und verwalten Sie Ihre metabolische Rate
Try Out Barley &Bran:.
Der Grund, warum wir für Sie vorschlagen für Gerste oder Kleie Brot zu entscheiden ist, nur weil sie enthalten beta-Glucan, eine lösliche Ballaststoffe, die die Menge an Zeit, erhöht es für den Magen zu leeren und zu verhindern, schnelle Spitzen im Blutzuckerspiegel führt. Daher ist es eine gesunde Form von Brot und sollte eine Ihrer besten Entscheidungen sein
Nutty Brot-.
Wenn es um nussig Brot kommt, Mandel ist die beste, da Mandeln selbst bietet eine reiche Quelle von Vitaminen und Proteinen, ist es eine gesunde Alternative zu machen, aus denen Sie wählen
Get Them Geröstete.
Geröstete Schwarzbrot ist eine Art von Brot, das man nie nein sagen sollte . Geröstetes Brot beladen mit Salz weniger Butter oder sogar verbraucht Ebene kann sehr gesund für Sie sein
Get behandelt mit Schwarzbrot.
Brown Brot im Idealfall die erste Option auf Ihrem Verstand sein sollte, wie Schwarzbrot enthält weniger Menge an Kalorien, die Ihr Gewicht nicht erhöht. Daher gehen für dieses Brot Art oft.
