Melt Wir sind nachlässig über unsere Gewichtszunahme. Aber der Moment, wir passen nicht in unser Lieblingshemd oder ein Kleid ist, wenn die Wirklichkeit uns hart trifft. Die extra prall Fett auf unseren Hüften wird oft als Fettpölsterchen, Muffin Top oder Ersatzreifen bekannt.
Wir sind in der Regel besorgt über den Stil Risiko als die Gesundheit Faktor, wenn es darum geht, dieses Fett zu behandeln. Liebe Griff ist ein Reifen von Fett, das um die Taille ansammelt. Dies kann das gesamte Erscheinungsbild Ihres Körpers zu ruinieren.
Love-Handles sind nicht nur Frauen beschränkt, sie sind auch häufiger bei Männern, und daher ist eine der häufigsten Probleme eines gewöhnlichen Menschen. Also, Vorsicht und reduziert es hilft uns, in fitter zu bleiben und in der besseren shape.Certain Forschungen haben ergeben, dass Fettpölsterchen sind die letzten Orte, wo wir Gewicht verlieren können. Es wird im Allgemeinen der subkutanen Fette aus, was es schwierig macht, schneller zu verbrennen. In diesem Artikel, wir sind hier, um auf Lebensmittel konzentrieren, die beim Schmelzen von Fettpölsterchen helfen.
Oat Bran
Haferkleie wird aus der äußeren Schale der Hafer und Hafermehl vom inneren Teil hergestellt ist. Es ist reich an Ballaststoffen und Proteinen. Fügen Sie diese in Ihrem normalen Mahlzeit, zusammen mit fettarmer Milch bessere Ergebnisse zu erzielen. Verbrauchen Sie diese zum Frühstück oder für einen Snack am Abend. Es hilft Ihnen, für lange vollere bleiben.
Sweet Potatoes
Süßkartoffeln sind reich an Carotinoiden, Antioxidantien, Vitamine A, C und B6. Verbrauchen hilft ihnen, Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und senkt auch die Insulinresistenz. Dies im Gegenzug verhindert Kalorien in Form von in Fetten umgewandelt zu werden.
Shredded Wheat
Getreide, die reich an Ballaststoffen, eine wichtige Rolle spielen bei der Fettverbrennung auf der Taille angesammelt. Das Essen ist die beste Wahl, um das Fett um die Mitte Abschnitt zu verbrennen. Fügen Sie es in Ihrem normalen Ernährung, die extra Fett um die Taille angesammelt zu verbrennen.
Quinoa
Quinoa ist ein Kraftpaket Samen, der als Getreide wirkt. Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken und hält Sie voll für einen längeren Zeitraum. Diese beiden Eigenschaften helfen bei der Gewichtsabnahme. Machen Sie ein Rezept von Quinoa wie Haferflocken und genießen Sie es!
Lentils
Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Linsen, die Pfunde zu verlieren. Dieses kleine Leguminosen ist eine perfekte Wahl, um satt zu und schneiden Sie nach unten. Es ist reich an Magnesium, Folsäure und Eisen, die ein Gleichgewicht in Gewicht zu halten helfen.
Schwarze Bohnen
Bohnen helfen Sie fühlen sich angezogen und den ganzen Tag satt, da sie reich an Ballaststoffen sind und komplexe Kohlenhydrate. Sie sind hervorragende Quellen für pflanzliche Proteine. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Kupfer, Vitamine, Mangan, Eisen und Phosphor. Dies ist eines der besten Lebensmittel, die Sie Ihre Fettpölsterchen schmelzen helfen.
Kichererbse
Studien zeigen, dass täglich nur eine Portion Kichererbsen aufwendig, da sie zu einer besseren Gewichtskontrolle und Gewichtsverlust führen kann in den glykämischen Index-Wert niedrig sind. Sie verdauen langsam und halten Sie erregt für einen längeren Zeitraum. Kichererbsen Konsumieren kann Ihnen helfen, die Größe Ihrer Taille zu reduzieren.
