8 Roots sollten Sie essen Everyday

Neben Kartoffeln und Rote Beete, die die schmackhafteste Wurzeln zu essen sind, gibt es viele weitere Optionen, die Sie auf Ihren Teller hinzufügen können. Roots haben ein erworbener Geschmack und nicht viele Menschen sind gern von ihnen. Allerdings sind diese eßbare Wurzeln sind die gesündesten Lebensmittel zu konsumieren, und weil sie eine Reihe von Eigenschaften haben, können sie sie in eine Reihe von Möglichkeiten profitieren. Wurzeln können auf verschiedene Arten zubereitet werden, und nach Ernährungswissenschaftler, die beste Form diese Wurzeln zu konsumieren, wenn es gekocht wird. Eine Prise Salz und eine Prise Pfeffer kann jede Wurzel Mahlzeit Geschmack delicious.Roots machen, sind sehr gesund. Beetroots sind die besten für Leute, die anämisch sind. Beets haben eine hohe Quelle von Eisen, die Blutzellen im Körper fördert. Ebenso Rettich und Rüben sind zwei gute Wurzeln für Sie, wenn Sie an Diabetes leiden. Kurkuma und Ingwer sind die stärksten Wurzeln, die gesund sind und kann zu jeder Mahlzeit hinzugefügt werden, um den Geschmack der dish.These 8 Wurzeln zu verbessern, was zu essen gesund sind, wenn sie zweimal in einer Woche verbraucht, können die schädlichen bei der Verringerung und Tötung helfen Keime und Bakterien aus dem Körper. Sie können eine gute Blutzirkulation fördern und schädliche Krankheiten wie Diabetes und Krebs in Schach halten können. Also, nehmen Sie einen Blick auf einige der Wurzeln, die gesund sind zu konsumieren.

Rote-Bete-

Beets für Ihre Gesundheit sehr nahrhaft sind. Beetroots enthalten eine gute Menge an Eisen, die roten Blutkörperchen fördert. Beets haben auch eine hohe Nährstoffquelle genannt Betalaine, die den gesamten Körper zu reinigen helfen. Beets sollten in der gekochten Form verzehrt werden.

Radish

Radish eine Wurzel ist, die in der Natur gashaltig ist. zu viel von Rettich Konsumieren kann den Bauch aufblasen, aber abgesehen von diesem negativen Aspekt wird Rettich mit Vitamin C geladen Dies hilft bei der Heilung und Vorbeugung von Harn-Probleme und auch Cholesterin zu senken.

Rübe

es ist eine Art von Wurzel, die zu essen gesund ist, aber nicht viele Leute mögen es. Turnips helfen die Gesundheit der Knochen zu fördern. Es profitiert auch die Lunge, Herz und ist auch für das Verdauungssystem gut. Eine Rübe sollte roh gegessen oder in seiner gekocht Form werden.

Sweet Potato

Die Kartoffeln werden mit Vitaminen geladen C, B6 und E. Süßkartoffeln sind in der Faser reich, die den Bauch hilft, voll . Diese gesunde Wurzel sollte in seiner gekochten Form verbraucht werden, um alle gesundheitlichen Vorteile zu gewinnen.

Ginger

Diese leistungsstarke Wurzel, die die gesündeste unter den viel ist, sollte zu Ihrer täglichen Ernährung aufgenommen werden. Ingwer ist eine medizinische Wurzel, die Bekämpfung von Krebs hilft, Diabetes, reduziert Entzündungen, senkt den Blutdruck und zur gleichen Zeit, um die roten Blutkörperchen zu erhöhen hilft.

Kurkuma

Die gelbe Kurkumawurzel ist rein und gut für den Körper. Diese gesunde Wurzel ist wichtig, zu essen, da es enthält Eigenschaften, die mit Energie bei der Bereitstellung von dem Körper helfen. Es ist auch zu sein, eine Gehirnnahrung angesehen und ist auch gut für die Haut.

Yams

Gekochte Yams sind die gesündesten Wurzeln zu essen. Yams haben Vitamin B6, Kalium und Ballaststoffe, die den Körper fit und gesund.

Bok Choy

Dieses chinesische super Essen ist ein Muss, um in den Teller zu halten benötigt werden. Bok Choy hat Eigenschaften, die das Risiko von Prostatakrebs verhindern und zu reduzieren. Es ist gesund, jeden Tag diese Wurzel zu essen, wie es Ihrem Körper mit mehr Energie für eine bessere Gesundheit zur Verfügung stellen kann.

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