Top Obst und Gemüse zu essen Peels

Vor der Lebensmittel zu essen, wir oft die Haut gründlich und essen nur das Fleisch der Frucht schälen. Die meisten der Zeit enthält die Haut mehr Nährstoffe als die gesamte Frucht selbst. Heute sind wir hier, um die Liste von Obst und Gemüse schält zu teilen, die Sie weg, ohne es zu werfen essen kann.

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Studien zeigen, dass einige Früchte viele Nährstoffe in der Schale der Haut und kann in der täglichen Ernährung aufgenommen werden. Die Schale ist in der Regel reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe. Wenn Sie die Haut und werfen es weg schälen, werden Sie sich von all diesen Nährstoffen zu berauben.

Schauen Sie sich unsere Liste von Obst und Gemüse schält, die Sie nicht wegwerfen müssen. Normalerweise werden diese Schalen in Salaten und Dressings von Speisen verwendet.

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Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren über die Früchte und Gemüse schält, die man essen kann.

Ananas-Core

wissen Sie, dass Ananas Kern reich an Bromelain ist. Es ist ein entzündungshemmendes Gemisch von Enzymen, die bei der Verdauung hilft. Also das nächste Mal, wenn Sie denken, den Kern des wegzuwerfen, denken Sie zweimal.

Kale Stielen

Die Halme des Kohls mit unlöslichen Ballaststoffen geladen. Es wirkt wie ein Schwamm sträubte und es hilft bei der die Wände des Verdauungssystems Reinigung aus. Das hält Ihr Verdauungstrakt gesund.

Gurke Haut

Dies ist ein perfektes Beispiel für Peelings, die brauchen nicht geworfen. Es enthält mehr Nährstoffe als das Fleisch. Die Haut der Gurke enthält Vitamin K, die die Gesundheit der Knochen, und es hält Ihr Blut gesund wie gut unterstützt.

Zwiebelschalen und Fellen

Dies ist eine schwierige Wahl, wie Sie wollen essen Zwiebelschalen. Statt stumpf Schale zu essen, was seltsam ist, können Sie steil es in Brühen, Suppen und Eintöpfen. Es löst Nährstoffe, die Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu bekämpfen helfen und sie sind reich an anti-karzinogenen Eigenschaften als auch.

Corn Silks

Steile diese langen goldenen Mais Saiten in heißem Wasser und Tee aus es. Dieser Tee hat ein hohes Maß an pitamin K und Kalium in ihm.

Blumenkohl-Blätter

Diese Blätter haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist so lecker wie die Blüte des auch vegetarische. Es kann roh, sautiert oder leicht gedämpft gegessen werden.

Neben diesen Früchten und Gemüse, wir Kartoffelschalen, die, wenn seine gebacken gegessen werden kann oder gekocht. Wenn Sie eine Liste haben, die dann hinzugefügt oder ausgetauscht werden können Sie unter kommentieren.

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