Aufblähung ist ein Problem, das die meisten von uns gelitten wird. Es ist nur eine "schwere" Gefühl, das nach dem Verzehr bestimmter Arten von Lebensmitteln begleitet.
sofortige Linderung von Schmerzen Blähungen
Wenn Sie Ihre Bauch Gas Beschwerden verursacht, Sie das Gefühl aufgebläht. Manchmal, auch wenn Sie keine schwere Mahlzeit gegessen haben, könnten Sie Blähungen aus anderen Gründen leiden.
Was Blähungen verursacht? Wenn Sie versuchen, schneller zu essen oder wenn Sie zu viel essen, ist Blähungen möglich. Wenn Gas in Ihrem Verdauungssystem aufbaut, neigen Sie sich aufgebläht fühlen.
Auch wenn es nicht so ernst ist, würden Sie fühlen sich sehr unwohl, wenn Ihr Magen schwer ist. Daher sind Blähungen und Gas als Verdauungs-Probleme gesehen, die gut zu handhaben sind.
Die Gasaufbau in Ihrem Verdauungssystem ist nichts anderes als die Luft haben Sie geschluckt und dies auch können Sie Völlegefühl führen.
Nahrungsmittel auf einem aufgeblähten Bauch
zu essen
auch die Gasaufbau kann auch auf die Bakterien zurückzuführen sein, dass die Verdauung hilft. Andere Gewohnheiten wie ein Kaugummi und mit einem Strohhalm Flüssigkeiten ansaugen kann auch Luft in den Magen füllen und Blähungen verursachen.
In diesem Post, lassen Sie uns über einige Lebensmittel diskutieren, die Blähungen verursachen.
Fatty Foods
Bestimmte fetthaltige Lebensmittel können auch Sie sich aufgebläht fühlen. Der Grund dafür ist einfach:. Sie viel Zeit in Anspruch nehmen aus Ihrem Verdauungssystem zu bewegen
Lentils
Eine Studie legt nahe, dass die Faser, die in Linsen vorhanden ist, ist der Hauptgrund für das Völlegefühl, wenn sie in großen Mengen konsumiert. Aber denken Sie daran, dass Leguminosen gesund sind. So verbrauchen sie aber in kleineren Mengen
Blattgemüse
Ja, es ist eine Tatsache, die Grüns wie Spinat, Kohl, Brokkoli und Kohl belaubt sind gesund. aber sie enthalten viele Ballaststoffe, die angeblich Blähungen verursachen. Essen Sie sie mit Bedacht in gesunden Mengen.
Ganze Körner
Obwohl ganze Körner gesund sind, die Stärke und der Fasergehalt in ihnen kann man fühlt sich schwer und aufgedunsen. Verbrauchen sie in gesunden Mengen.
Sodas
Alle kohlensäure Flüssigkeiten tun machen Sie sich aufgebläht fühlen. Dies kann aufgrund der in ihnen enthaltenen Kohlendioxid sein.
gesüßten Lebensmitteln
Einige Arten von Zucker wie Xylit und Sorbit Sie neigen dazu, zu machen fühlen aufgebläht, da sie nicht so leicht durch Ihr Verdauungssystem verdaut werden.
Dairy
Diejenigen, die an Laktoseintoleranz leiden kann Blähungen unterziehen, wenn sie Milch verbrauchen. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie nach einem Glas Milch zu aufgebläht fühlen.
