Monsoon eine sehr schwierige Saison ist, wenn man mit vorsichtig sein, was Sie essen und trinken. Mit dem kalten regen draußen, sind Sie sicher, für heiße und fettige Lebensmittel zu gehen, die in Verdauungsstörungen führen kann. Sie müssen mehr auf Lebensmittel konzentrieren, die Sie bei der Vermeidung von Verdauungsprobleme wie Gasbildung und Verdauungsstörungen helfen. Sie müssen einen Moment Zeit nehmen und darüber nachzudenken, auf welche Lebensmittel sollten in monsoon.8 Lieblings Nahrungsmittel gegessen werden, die in MonsoonMonsoon Saison vermeiden Stoffwechsel reduzieren und die Fettspeicherung zu erhöhen. Dies wiederum führt zu einer ganzen Menge von Fragen der Gesundheit. So sollten Sie sich für gesunde Lebensmittel sucht Monsun. Bevorzugen Sie Lebensmittel, die Sie energisch und mit Feuchtigkeit versorgt wird halten, während viele Nährstoffe. Ihre Immunität Ebene wird während der Monsunzeit niedrig sein und diese können Sie häufig zu bekommen Infektionen unter der Gefahr. So verbrauchen Lebensmittel, die Ihre Immunität in der Monsunzeit zu verbessern. In der folgenden Liste sind 10 gesunde Lebensmittel während monsoon.Top Monsoon Krankheiten in Indien
1 zu essen. Wasser
Die Chancen stehen mehr, dass Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme während des Monsuns zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst hydratisiert halten. Versuchen Sie auch, gekocht und gefiltertes Wasser zu trinken, um Infektionen zu vermeiden.
2. Gedämpfte Nahrungsmittel
Die besten Lebensmittel in Monsun zu essen gedämpft Lebensmittel. Stellen Sie sicher, dass Sie fettige und frittierten Lebensmitteln zu vermeiden. Grillgut wird auch als perfekt für Monsun. Diese sind für die Verdauung.
3. Reich an Anti-Oxidantien
Nahrungsmittel essen, die in Anti-Oxidantien reich sind, wie es gegen freie Radikale zu kämpfen, Krankheit in Schach zu halten und um das Immunsystem zu verbessern. Einige Optionen sind Kürbis, Paprika und Beeren.
4. Säfte
Das unter besten gesunde Lebensmittel ist in Monsun zu essen und auch ein guter Weg zu bleiben hydratisiert. Sie können Obst und Gemüse für Ihren Saft wählen.
5. Fruits
auf Früchte halten, die reich an Vitamin C sind, die Sie Immunität geben wird. Ein paar Optionen, die Sie versuchen können, sind pomegranates, Kiwis und Orangen. Wenn Sie während der Monsun anfällig für Kälte oder Fieber sind, vermeiden Früchte reich an Wasser.
6. Gemüse
Dies ist eine der besten Lebensmittel ist in Monsun zu essen. Sie müssen sicherstellen, dass diese vollständig gekocht, bevor Sie verbrauchen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sie gut vor waschen Sie sie zum Kochen.
7. Gekochte Lebensmittel
Unabhängig von der Nahrung, die Sie essen, stellen Sie sicher, dass es gut gekocht wird. Versuchen Sie, alle Lebensmittel zu vermeiden, die in dieser Saison roh sind. Dazu gehören Gemüse, Milchprodukte und Fleischprodukte.
8. Fleisch
Sie müssen einen angemessenen Anteil von Fleisch während der Monsunzeit zu haben. Stellen Sie sicher, dass das Fleisch gut gekocht und enthält weniger Öl. Grill und kochen Fleisch, anstatt braten sie, da diese gesunde Art und Weise themin Monsun zu kochen.
9. Warme Getränke
Ihr Körper warm zu halten ist wichtig, während des Monsuns. ein heißes Getränk während des Tages Nippen ist sicher, mit diesem zu helfen. Versuchen Sie Ingwer und Zitrone Tee oder grünem Tee.
Ihre Wahl der Lebensmittel entwickelt je nach Jahreszeit werden sollte. Monsun ist eine Zeit, die Sie viel Sorgfalt in der Nahrung verlangt essen Ihr zu halten frei von Infektionen und Ihre Gesundheit zu verbessern.
