Viele Menschen dieses Missverständnis haben, die Vegetarier sind schwach und krank. Es gibt auch ein Mythos, dass Vegetarier Haarprobleme haben. Allerdings hat vegetarische Ernährung bewährt für Herzgesundheit und Gewichtsverlust, gut zu sein. Ein weiterer Lorbeer kommt zum Vegetarismus, weil es gibt Ihnen auch gesundes Haar.
Es wurde durch Forschung bewiesen, dass einige vegetarische Lebensmittel Ihr Haar stärker und Verhaftungen Haare fallen zu machen. Die meisten modernen Menschen schlimme Probleme der Haarausfall kämpfen und sogar Haarausfall in schweren Situationen. Sie müssen verstehen, dass Ihr Haar ein Spiegel Ihrer Gesundheit ist. Wenn Sie ein gesunder Mensch sind, werden Sie glänzend und kräftiges Haar haben. Aber wenn Sie in einigen Aspekten Ihrer Gesundheit mangelhaft sind, wird Ihr Haar schlaff und schlaksig sein.
Aus diesem Grund ist es wichtig, die Vorzüge einer vegetarischen Ernährung zu verherrlichen. Es gibt viele vegetarische Lebensmittel, die Sie schöne Haare geben kann. Zum Beispiel sind grüne Gemüse für das Haar sehr gesund, weil sie Sie Vitamin C. Eisen geben kann, nicht ohne die Hilfe von Vitamin C. Sojabohnen und Quark geben reichliche Menge an Protein zu Ihrem Haar absorbiert werden. Schließlich wird das Haar auch von Proteinen zusammengesetzt ist. Einige lebenswichtige Mineralien wie Zink kann von vegetarischen Lebensmitteln wie Kichererbsen zu haben. Zink hilft Schuppen verhindern und so hält das Haar gesund.
Hier sind einige der gesündesten Lebensmittel für Ihr Haar.
Sojabohnen
Haare im Wesentlichen aus Keratin (ein Protein) zusammengesetzt ist. Deshalb Proteine im Allgemeinen entscheidend sind für das Wachstum und die Reparatur der beschädigten Haare.
Mandeln
Diese Wunder Nüsse sind reich an Vitamin E die Ihre Haare schneller wachsen hilft. Sie sind auch große Quellen von Kalzium, das die Haarwurzeln stärkt. Die Omega-3-Fettsäuren in ihnen halten das Haar seidig und glatt.
Brauner Reis
Diese Art von Reis ein komplexes Kohlenhydrat ist und somit viele Ballaststoffe. Es ist auch reich an Vitamin B-Komplex, der für gutes Haar Gesundheit wichtig ist.
Grünes Blattgemüse
Blattgemüse wie Spinat, Mangold, Senf usw. eine erhebliche Menge an Eisen haben das stärkt Ihr Haar. Sie sind auch reich an Vitamin A und C, die im Körper bei der Absorption von Eisen hilft.
Zitrusfrüchte
Unnötig, dass Zitrus Lebensmittel an Vitamin C reich sind zu sagen, dass ist, warum sie Hilfe bei der Produktion von Kollagen. Collagen wiederum hilft, die Haare wachsen.
Hüttenkäse
Sie haben wesentlichen Proteine reparieren geschädigtes Haar zu helfen. Außerdem ist es reich an Kalzium.
Oats
Die Eisenreserven in Hafer kann leicht vom Körper aufgenommen werden. Darüber hinaus hat es seltene Mineralien wie Phosphor und Magnesium.
Kichererbse
Diese Leguminosen sind für Schuppen Kontrolle, weil sie viel Zink haben. Dieses Mineral wirkt als ein Anti-Schuppen-Mittel für die Kopfhaut.
