Ist das Essen spät in der Nacht gesund oder ungesund? Natürlich wissen wir alle, dass es für die Gesundheit ist nicht so gut, aber immer noch wir unsere Mitternacht Parteien und Snacks zu genießen.
Es braucht nicht viel schaden, wenn Sie spät in der Nacht essen einmal eine Weile, aber wenn Sie machen es sich zur Gewohnheit, dann müssen Sie sich zweimal überlegen.
10 Dinge, die vor dem Abendessen
To Remember
es ist ratsam, die Mehrheit der Kalorien im Laufe des Tages zu verbrauchen, wenn Sie in Aktion sind. Die Häufigkeit der Nahrungsaufnahme ist ebenso wichtig wie die Qualität der Lebensmittel essen Sie.
10 Gesunde Leckereien Nach dem Abendessen
Essen
Ihre Energie und Fettgehalt in Ihrem Körper hängt von vielen Faktoren ab, und das ist, warum es besser ist, Ihre Ernährungsgewohnheiten in der sicheren Zone zu halten.
Gewicht
Obwohl die meisten von uns glauben, dass ein spätes Abendessen kann dazu führen, Fettleibigkeit ist es mehr über das, was Sie essen, wenn es um Gewichtszunahme kommt. Aber wir verbrauchen im Allgemeinen kalorienreiche Lebensmittel in der Nacht und schlafen sofort, welche Gewichtszunahme führen kann. Also, versuchen Sie spät in der Nacht zu essen zu vermeiden.
Schlaf
Late night eating Ihr Schlaf-Muster stören könnte vor allem, wenn Sie stark gewürzte Speisen zu konsumieren. Wenn Sie wirklich hungrig sind, etwas Leichtes essen und Koffein und Alkoholkonsum, da sie kann Probleme Schlaf vermeiden.
Snacking
Snacks erhalten alle zusätzlichen unnötigen Kalorien, die Sie unerwünschte Gewichtszunahme führen. Wenn Sie nicht auf Zeit schlafen, können Sie wie kaute auf ein paar Snacks fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie bleiben weg von Late-Night-Snacks wie es Gewichtszunahme führen kann.
Waschraum
Ein weiteres Problem, mit Late-Night-Essen ist, dass die Flüssigkeitsaufnahme während der Mahlzeit wecken Sie können bis zu besuchen das Bad mehrmals im Schlaf. Dies kann die Qualität des Schlafes verderben.
Acid Reflux
Was passiert nach der spät in der Nacht zu essen? Nun, Sie könnten versuchen, sich hinlegen und schlafen. Wenn Sie saure Lebensmittel zu essen und versuchen, sofort zu schlafen, kann höher sein, das Risiko saurem Reflux zu erleiden. Also, versuchen Sie etwas Abstand zwischen der letzten Mahlzeit und Bett Zeit zu halten, indem früh zu essen.
