Die meisten von uns sind sich bewusst, dass eine ausgewogene Ernährung Niere Gesundheit uns in gut halten können. Es gibt Super-Lebensmittel für eine gesunde Nieren und die allgemeine Gesundheit. Einige dieser Lebensmittel zum Schutz gegen unerwünschte Oxidation von Fettsäuren. Wenn es eine übermäßige Oxidation von Fetten und Cholesterin wäre es Moleküle bekannt als freie Radikale erzeugen. Diese freien Radikale können Ihre Proteine, Zellmembranen und Gene schädigen. Allerdings Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten, helfen Ihnen freie Radikale und schützen die Gesundheit von diseases.15 COMMON HABITS entgegenzuwirken die Ihre Nieren Durch gesunde Ernährung schädigen und durch Ihr Gewicht kontrollieren können Sie kümmern sich um Ihre Gesundheit und für die besten Lebensmittel für eine gesunde Nieren entscheiden ist ein Segen. Wenn es um Ihre Niere Gesundheit geht, erinnern Sie regelmäßig Ihren Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker überwachen müssen. Zur gleichen Zeit müssen Sie jedes Jahr zum Arzt gehen, wenn die Nierenerkrankung läuft in Ihrem family.Here einige der Liste der Top-15 Nieren freundliche Super besten Lebensmittel für eine gesunde Niere sind und Sie auch vor Oxidation zu schützen.
Red Peppers
Rote Paprika sind die ideale Nahrung für eine gesunde Niere. Sie sind arm an Kalium und eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, Vitamin A, Folsäure und B6. Das Essen ist perfekt für Ihre Nierendiät, da es Lycopin enthält, ein Antioxidans, das gegen bestimmte Krebsarten schützt.
Kohl
Der Kohl vollständig mit Phytochemikalien und chemischen Verbindungen gefüllt verpackt. Diese wesentlichen Verbindungen sind auch meist in Obst und Gemüse gefunden. Die photochemische schützt und Bekämpfung von Krebs und fördern Sie Ihre kardiovaskuläre Gesundheit.
Blumenkohl
Die andere Super-Lebensmittel für eine gesunde Niere enthält Blumenkohl. Diese perfekte Nierendiät enthält Vitamin C und eine gute Quelle für Folsäure und Ballaststoffe in ihm vollgestopft. Es ist auch mit Verbindungen, wie Indole, Glucosinolate und Thiocyanate verpackt, die die Leber hilft toxischen Substanzen entgegenzuwirken, die Zellmembranen und DNA beeinflussen kann.
Knoblauch
Es ist zu allen Zeiten geschätzt als das beste Gewürz und Knoblauch hilft die Bildung von auf den Zähnen Plaque zu verhindern. Er verwaltet den Cholesterinspiegel zu senken und reduziert die Entzündung.
Zwiebeln
Zwiebeln sind Niere freundlich Essen. Sie sind arm an Kalium und etwas weniger von diesem Mineral für die Niere gut ist. Die Zwiebeln können als Lebensmittel betrachtet werden, dass die Menschen zu weinen macht; aber die meisten von uns sind sich nicht bewusst, dass es die beste gesunde Ernährung für Niere ist. Es ist komplett mit Flavonoiden geladen, insbesondere Quercetin. Dieses leistungsstarke Antioxidans hilft, die Nieren zu entgiften und reinigen.
Äpfel
Wie Zwiebeln, Äpfel helfen auch bei der Entgiftung und Reinigung der Nieren. Dieses Futter enthält auch eine hohe Faser und entzündungshemmende Eigenschaften. Auf der anderen Seite helfen Äpfel Harnwegsinfektion und Verstopfung zu verhindern.
Cranberries
Aktuelle medizinische Forschung hat bewiesen, dass Cranberry Ihre Harnwege gesund halten können. Diese gesunde Nahrung schützt vor Blasen- und Niereninfektionen. Diese würzigen und schmackhaften Beeren schützen auch den Magen aus Geschwür-verursachenden Bakterien.
Fisch
Fisch ist sehr reich an Omega-3-Fettsäuren und entzündungshemmende Fette, die in die zu Entzündungen zu reduzieren helfen Körper. Diese gesunde Fett schützt Sie weg von Nieren-Krankheiten. Fisch hilft Low-Density-Lipoprotein (LDL-Cholesterin) und erhöht die Lipoproteine hoher Dichte (HDL-Cholesterin) zu senken, das gute Cholesterin angesehen wird.
Olivenöl
Essen Lebensmittel, die hohe ungesättigte Fette enthalten verringern Cholesterinspiegel. Und Lebensmittel, die ungesättigte Fettsäuren enthalten, sind Olivenöl und Sonnenblumenöl. Olivenöl wird mit Polyphenolen und Antioxidantien Verbindung gebündelt und diese verhindern die Oxidation und Entzündungen.
Eiklar
Eiklar sind dafür bekannt, die eine ausreichende Nahrungsprotein mit essentiellen Aminosäure-Zusammensetzung. Dieses Futter für gesunde Niere liefert Protein mit weniger Phosphor im Vergleich zu anderen Proteinquellen.
Rote Trauben
Eine Handvoll Trauben sind ein leistungsfähiges Lebensmittel für eine gesunde Niere. Diese Niere freundliche Nahrung hat voller Phytochemikalien. Es ist bekannt, mehrere Flavonoide zu haben, hilft Trauben gegen Herzkrankheiten und Oxidation zu schützen.
Kirschen
Nierensteine wie Gicht sind vor allem auf die übermäßige Menge an Harnsäure im Körper verursacht durch . Interessanter Verzehr von Kirschen können Harnsäurespiegel senken.
Erdbeeren
Erdbeeren eine gute Quelle für Vitamine haben. Sie haben zwei Arten von Phenolen, wie Anthocyane und Ellagitannine. Bekannt für ein leistungsfähiges Antioxidans, Erdbeeren können Ihre körpereigenen Zellstrukturen als auch schützen, wie oxidative Schäden abwendet.
Himbeeren
Himbeeren enthalten eine Verbindung Ellagsäure genannt, die freie Radikale im Körper zu neutralisieren hilft und versucht, Zellschäden zu verhindern. Sie enthalten auch Flavonoide (mächtige, natürliche Antioxidantien) genannt Anthocyane, die ihnen die rote Farbe gibt. Mangan, Vitamin C, Ballaststoffe und Folsäure und Vitamin B sind nur einige der hervorragenden Eigenschaften in Himbeeren gefunden.
Blue Berries
Bekannte eine ausgezeichnete Nahrung für eine gesunde Niere zu sein, sind Heidelbeeren gepackt mit Natrium , Phosphor, Vitamin C und viele Antioxidantien, die Niere Gesundheit helfen halten.
