14 Hochkalorien Früchte immer vermeiden

Obst ist eines der vielen Dinge, die Menschen frönen, wenn sie auf einem Gewichtsverlust-Programm. Die meisten Experten sagen, dass der Verzehr von Obst ist der beste Weg, Ihren Bauch voll zu halten. Es ist auch eine gesündere Option im Vergleich zu den gebratenen Elemente, die in den Kalorien hoch sind. Aber wussten Sie, es gibt hochkalorische Früchte, die Sie in Ihren Gewichtsverlust-Programm zu vermeiden, muss?

Boldsky teilt mit Ihnen einige der Früchte, die hohe Kalorien haben. Diese Früchte sollten aus Ihrer Ernährung entfernt werden. Zum Beispiel werden die Bananen eine Frucht sein, die die höchsten Kalorien hat. Diejenigen, die in der Regel auf einem Gewichtsverlust-Programm sind, neigen zu essen Bananen zu vermeiden. Die andere gemeinsame Frucht, die die höchsten Kalorien hat, ist Avocado. Diese Frucht hat mehr Anzahl der Kalorien als eine Banane.

Low Calorie zu essen Nahrungsmittel Kalte
zu vermeiden

Werfen Sie einen Blick auf die Liste der kalorienreiche Früchte und stellen Sie sicher, sie so früh zu vermeiden. Aber auf der anderen Seite haben einige der Früchte zumindest einmal im Monat verbraucht werden, um eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung.

Bananen

Eine Banane enthält etwa rund 100 Kalorien. Nicht nur sind Bananen reich an Kohlenhydraten und nahrhaft, sie sind auch große Energie-Booster.

Avocado

Eine halbe Avocado enthält 7 Gramm Ballaststoffe, 41 Prozent der DRV für Folsäure und nur 2 Gramm gesättigtes Fett. Aber es ist eine kalorienreiche Frucht nach Bananen.

Termine

Sie sind reich an Eisen und Kalorien. Also, wenn Sie Ihr Gewicht achten wollen, stellen Sie sicher, essen Sie nur ca. 3 Termine.

Trauben

Diese Frucht rund 114 Kalorien. Verbrauchen einmal Trauben in einer Woche ist besser als jeden Tag.

Papaya

Papaya einen hohen Anteil an Vitaminen enthält. Allerdings wird die 119 Prozent der Kalorien in einer Portion Papaya zur Gewichtszunahme hinzufügen.

Coconut

Eine Kokosnuss wird helfen, Ihre gesamte Verdauungssystem, aber diese kalorienreiche Frucht hat um zu reinigen 159 Prozent Fett. Wenn Sie auf einem Gewichtsverlust-Programm sind, halten Sie die Einnahme von dieser köstlichen Frucht.

Mangos

Sie können diese kalorienreiche Frucht vermeiden sollten, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Eine Mango enthält rund 156 Kalorien.

Birnen

Die juckende Birnenfrucht ist noch eine andere kalorienreiche Frucht sollten Sie vermeiden, wenn Sie ernsthaft Gewicht verlieren wollen. Eine Portion Birne enthält 96 Prozent Fett.

Grapefruit

Eine Portion Grapefruit enthält rund 92 Prozent Fett. zu viel von dieser Frucht Konsumieren wird nur auf die Kalorien hinzufügen.

Plums

Pflaumen haben auch eine hohe Kalorien zählen. Es ist besser, frische Pflaumen anstelle von getrockneten Früchten konsumieren.

Orangen

Orangen viel Wassergehalt enthalten. Es enthält auch 62 Prozent Fett. Daher ist es eine kalorienreiche Frucht zu vermeiden.

Heidelbeeren

Diese lecker lila Beeren 83 Prozent Fett enthalten. Wenn Sie Heidelbeeren lieben und eine Spur von ihr Gewicht zu halten möchten, ist es ratsam, nicht zu viel davon zu konsumieren.

Himbeeren

Diese Beere in den Kalorien hoch ist. Mit jeweils etwa 62 Prozent der Kalorien, Himbeeren sollten nicht mehr als zweimal in einer Woche gegessen werden.

Watermelon

Wassermelone enthält 86 Prozent der Kalorien. Sie sollten diese Frucht auf einer täglichen Basis zu vermeiden.