Die Farbe der Nahrung kann eine große Weise sein, um zu bestimmen, wie gesund und relevant ist es für Sie. Wir sprechen natürlich über die natürliche Farbe des Lebensmittels. Gesundheit rot Lebensmittel, also umfassen nicht Frikadellen in roter Soße. Dazu gehören natürlich rot Gemüse und Früchte. Die gesundheitlichen Vorteile von roten Lebensmittel sind enorm. Sie können Ihnen viele ernährungsphysiologischen Vorteile geben.
20 gesunde Blätter ESSEN
Red Lebensmittel sind vor allem gesund, weil sie reich an Eisen sind. Eine Mehrheit der Lebensmittel, die nach dem Schneiden rot sind gute Quellen für Eisen. Zum Beispiel Äpfel und Granatäpfel. Diese Lebensmittel sind besonders gesund für Frauen, da es hilft ihnen eine gute Hämoglobinwert halten. Rote Lebensmittel sind auch reich an Antioxidantien genannt Lycopin.
Lycopin ist ein Pigment und ist daher oft verantwortlich für die rote Farbe von Obst und Gemüse. Es hilft, Krebs und klare Giftstoffe aus dem Körper zu kämpfen. Einige rote Lebensmittel sind auch Herz gesund, wie sie Flavonoide und Kalium enthalten. Um zu wissen, warum rote Früchte und Gemüse sind gesund, müssen Sie in ihre Ernährung Zusammensetzung zu suchen.
Dies sind die Top 13 gesunde rote Lebensmittel für Ihren Tisch.
Tomate
Tomaten haben Lycopin, die Krebs zu verhindern hilft und arbeitet auch Schäden durch freie Radikale im Körper zu reparieren. Dieses Gemüse ist Zitrus, so dass es viel Vitamin C, um den Körper zur Verfügung stellt.
Äpfel
Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern. Äpfel sind gesund, weil sie Vitamin C und hohen Dosen von Eisen haben. Sie sind sehr gut, um Ihre Blutbild zu erhöhen.
rote Paprika
Rote Paprika sind besonders gut für die speziellen Antioxidans namens Lycopin. Sie sind kalorienarm und sehr vorteilhaft für Krebsschutz. Paprika auch helfen, Fett zu verbrennen.
Erdbeeren
Beeren wurden unter Supernahrungs gezählt, weil sie extrem reich an Antioxidantien und Vitamin C. Erdbeeren Hilfe sind, Fett zu verbrennen und Entgiftung auch Ihren Körper von innen .
Red Kidney-Bohnen
Rote Kidney-Bohnen hohen Dosen von Proteinen für Veganer enthalten. Diese Hülsenfrüchte sind auch reich an Energie und Vitamin B.
Watermelon
Neben gut zu sein für Gewichtsverlust, Wassermelone ist eine rote Frucht, die eine feuchtigkeitsspendende Wirkung auf Sie hat. Es hilft, Ihre Sinne in es wegen der Selen zu beruhigen.
Rotkohl
Rotkohl werden häufig für Salate verwendet. Sie geben Ihnen viel Raufutter die Notwendigkeit für Nahrungsfasern zu erfüllen.
Kirschen
Kirschen am besten wissen für ihre antioxidative zählen, sondern sie helfen auch, die Kalium-Gleichgewicht des Körpers aufrecht zu erhalten.
rote Beete
Rübenwurzel streng nicht rot spricht, ist es Magenta in Farbe. Diese Wurzelgemüse ist reich an Eisen und hat viel Vitamin A.
Pomegranates
Pomegranates sind sehr gesunde Früchte, die in der Farbe rot sind. Diese gesäten Früchte enthält massiven Reserven von natürlichen Eisen und und ist auch reich an Ballaststoffen.
Rote Zwiebeln
Rote Zwiebeln ihre rötliche Farbe aus Flavonoiden bekommen. Diese Verbindungen helfen, den Blutdruck zu kontrollieren und halten das Herz gesund.
Himbeeren
Himbeeren sind gut für Männer, weil es Zink enthält. Dieses Mineral hilft Männern, ihre Testosteronspiegel hoch zu halten.
Cranberries
Cranberries sind wahrscheinlich die sauerste Beeren. Sie enthalten viel Vitamin C, die Hefe-Infektionen auf der Haut zu verhindern und eine Person, die Immunität zu verbessern.
