10 Gemüse am besten gedient, wenn Gedämpfte

“ Essen Sie Ihr Gemüse ”! ist ein Befehl, in den meisten Häusern gehört, wie Mütter mit ihren Kindern über die Bedeutung des Verzehrs von Gemüse kämpfen. Es ist wahrscheinlich eines der ersten Dinge, die Kinder mit ihren Eltern nicht einverstanden sind. Sicherlich, Fisch und Huhn sind ansprechender und schmackhafter als jedes Gemüse Sie Ihr Kind mit verleiten können. Unabhängig von den Mineralien, die in Geflügel, müssen Sie eine Diät einschließlich Gemüse zu haben, weil viele der lebenswichtigen Nährstoffe und Eigenschaften nur in them.You könnte zu einer Menge von Spionage in bücken haben Rezepte zu manipulieren, so dass Gemüse die Platte erreichen Ihrer Familienmitglieder durch andere Gerichte ohne ihr Wissen. Das Gemüse Steaming ist eine neuartige Weise, Ihre Familie mit Gemüse, ohne Angst vor ihrer Weigerung zu präsentieren. 8 HEALTHY WEGE VEGETABLESCombined mit einer Sauce Koch zu passen, kann es eine sehr verlockend und schmackhafte Speisen. Servieren Sie es als Salat, Vorspeise oder einfach als Snack am Nachmittag. Es ist auch gesund, da gedünstetes Gemüse viel von ihrer Nährstoffe behalten im Gegensatz zu kochen it.Here wir listen 10 gesunden Gemüse, das am besten gedient werden gedämpft.

Broccoli

Unter gesundem Gemüse, vielleicht Brokkoli hat mehr sammelte distaste als jede andere von Kindern und Erwachsenen gleichermaßen. Bekannt als ein Wunder Essen und vollgepackt mit Vitaminen, Eisen und anderen Mineralien dieses Gemüse ist perfekt gedämpft zu dienen.

Spargel

Ein Frühling Gemüse, Spargel mit Nährstoffen verpackt wird und Antioxidantien und ist besonders berühmt für seine entgiftende Eigenschaften. Dies ist ein weiterer bei gesunden Gemüse, die eine Delikatesse sind, wenn gedünstet serviert.

Karotten

Dies ist eine gemeinsame Gemüse in den meisten Häusern gefunden. Dieses Gemüse, entweder roh oder gekocht, ist bekannt für seine gute Auswirkungen auf die Sehkraft. Aus diesem Grund ist unter den gesunden Gemüse bezieht sich diese gedämpft werden versuchte muss.

Zucchini

Unter gedämpftem Gemüse, vielleicht die Zucchini mit seinem milden Geschmack zu den Vorteilen meisten trügerisch ist es zu essen. Raw, gegrillt oder gedünstet, dieses Gemüse ist ein mein Haus für Magnesium, Ballaststoffe und Folsäure. Er kämpft auch Krebs und Cholesterin.

Artischocke

Alle Teile dieses fleischigen Gemüse verzehrt werden können. Da gedünstetes Gemüse werden alle Mineralien behalten, Artischocke wird uns mit Antioxidantien, den Cholesterinspiegel senken, bessere Verdauung und Behandlung von Krebs.

Grüne Bohnen

Es ist eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren , Vitamin B-12, Calcium-, Faser und hat sehr weniger Kohlenhydrate. Grüne Bohnen wie gedünstetes Gemüse bieten eine knackig, schmackhaft und gesund Geschmack Ihrer Mahlzeiten, vor allem für die Diät.

Blumenkohl

Diese anti-entzündliche Blüten Gemüse viele Vorteile hat. Es ist bevorzugt, für seine Eigenschaften eines gesunden Herzens aufrechtzuerhalten. Dies wird alle seine Vorteile wie gedünstetes Gemüse behalten und müssen einen Teil Ihrer normalen Ernährung zu sein.

Radish

Wenn Sie Roman gedünstetes Gemüse versuchen wollen, Rettich eine gute Wahl alle unter Berücksichtigung wäre ihrer Vorteile wie Sie Ihren Blutdruck ausgleichend, Kontrolle Diabetes, Krebs zu bekämpfen und sogar Ihre Erkältung zu überwinden.

Quartered Kartoffeln

Bigger Gemüse brauchen mehr Zeit als gedünstetes Gemüse vorbereitet werden. So ist es am besten zu Quartal Ihre Kartoffeln auf eine kleine Größe, bevor sie dämpfen. Mashed oder gedünstet, Kartoffeln bleiben immer ein Favorit mit den meisten.

Spinat

Wenn Sie Ihr Kind Cartoons liebt, dann kann Popeye helfen Sie Ihrem Kind inspirieren dieses Gemüse mit Eisen und anderen Vitaminen verpackt zu essen und Mineralien. Das gedämpfte gesunde Blattgemüse bieten Ihnen eine neue, schmackhafte und gesunde Art und Weise Ihrer Familie zu locken mit.