Gesunde Ernährung oder gesunde Lebensmittel nicht enthalten gutes grünes Gemüse allein. Die Art und Weise das Essen gekocht wird auch zählt. Sie müssen eine hygienische Kochsystem haben, wenn man Essen kochen zu Hause sind.
Wenn Sie ein weg von irgendeinem Restaurant kaufen, als Sie sicher, dass sie in einer hygienischen Umgebung kochen machen müssen. Lebensmittel, die ungesund gekocht wird, ist so schlecht, wie ungesunde Lebensmittel. Ungesunde Kochmethoden können durch Lebensmittel übertragenen Krankheiten verursachen, Gewichtszunahme und bietet nicht die Nährstoffe, die für den Körper notwendig sind.
SIEHE: Wege, um Ihre HungerIn Um diesen Artikel zu steuern wir einige ungesunde Wege des Kochens Essen besprechen werden, die vermieden werden sollten. Nur durch nährstoffreiche Nahrung essen stellt nicht sicher, Ihren Körper alle Nährstoffe erhalten.
Manchmal alle Nährstoffe und Mineralien vom Körper benötigt werden, in dem Prozess des Kochens verloren. Vermeiden Sie deshalb folgende ungesunde Wege der Nahrung zu kochen und den Nutzen der gesunden Kochen und gesunde Ernährung erfahren.
Deep Fry
Deep Fry Kochen beinhaltet Braten von Speisen in heißem Öl. Dies ist eine der ungesundeste Wege der Nahrung zu kochen. Vermeiden Sie Frittieren Essen, wie es die gesättigten Fettgehalt der Nahrung erhöht. Frittiertes Essen ist der Hauptgrund für die Zunahme des Gewichts und Erhöhung der Cholesterin. Auch, wenn Sie außerhalb gebraten essen, das Öl verwendet wird, ist ziemlich unzuverlässig. Es kann aber auch Magen-Infektionen verursachen. Auch wenn nicht diese ungesunde Methode des Kochens zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass das Öl aus der Nahrung einweichen durch ein Gewebe oder Papierserviette mit.
Holzkohle-Grill
Barbecue Essen ist sehr lecker. Aber, mit Holzkohle Rauch das Essen zu kochen kann schlecht für die Gesundheit sein. Der Rauch von Holzkohle kann in der Natur krebserregend sein. Auch kann die Holzkohle Rauch Atemwegserkrankungen verursachen. Daher ersetzen die Holzkohlegrill auf elektrische Grill. Dies ist auch eine umweltfreundliche Methode, wie die Kohle Rauch in die Luft verpestet. Vermeiden Sie mit Holzkohle, wie sie eine ungesunde Methode des Kochens ist.
Kunststoffbehälter
Vermeiden Sie Plastikbehälter mit oder Plastikverpackungen Speisen in der Mikrowelle zu kochen. Die Kunststoffbehälter enthalten auch Krebs verursachenden Stoffe, die verursachen Gesundheitsgefahren für den Menschen fähig sind. Kunststoff abgedeckt Lebensmittel sollten direkt mit dem Deckel auf sie nicht wieder erhitzt werden. Dies ist eine ungesunde Nahrung zu kochen. Sie müssen vorsichtig sein, wenn man Essen kochen. Das sind kleine Dinge, die Gefahren großen gesundheitlichen uns führen kann.
Gemüse waschen
Gemüse sollten gewaschen werden, wenn ihre Haut noch eingeschaltet ist. Die Haut wird mit Schmutz und Chemikalien angesammelt. Sobald Sie das Gemüse schneiden, vermeiden sie zu waschen. Die Mineralien und Nährstoffe verloren deutlich, wenn man die geschnittenen Gemüse waschen. Auf diese Weise bekommt man kaum Nährstoffe, die Sie von diesen Gemüse wollen. In ähnlicher Weise versuchen, nicht die Schale von Obst und Gemüse wie Äpfel zu werfen, Kartoffeln usw. Die Haut selbst viele Nährstoffe enthält. Vermeiden Sie diese ungesunde Wege der Nahrung zu kochen.
Pan Fry
Pan Fry oder Shallow Fry ist so viel wie eine ungesunde Methode des Kochens Essen als frittieren ist. Vermeiden Sie daher flache Frittierverfahrens der Nahrung zu kochen. Es erhöht die gesättigten Fettsäuren und Cholesterin als frittierte Lebensmittel tut. Regelmäßige Essen von gebratenem Fleisch ist ungesund.
