20 Antioxidant

Wir hören so viel die Rede von Antioxidans-reiche Lebensmittel in diesen Tagen. Der Grund, warum wir so viel über diese Antioxidans-reiche Lebensmittel sprechen, weil sie Sie gegen Krebs helfen. Natürliche Antioxidantien sind im Grunde Elemente in Lebensmitteln, die als Pförtner des Körpers wirken. Die wichtigsten gesundheitlichen Nutzen von Antioxidantien ist, dass sie die freien Radikale aus dem Körper und Reparatur Zellschäden zu reinigen helfen.

Antioxidant reiche Lebensmittel sind auch in Bezug auf Krebs gesprochen. Alle Antioxidantien bilden Krebs kämpfen Lebensmittel. Und der Kaiser aller Krankheiten, weiterhin Krebs, Menschenleben zu behaupten. Deshalb ist die Bedeutung von Antioxidantien reiche Lebensmittel ist hoch. Abgesehen von Krebs kämpfen Lebensmittel sind, haben Antioxidantien andere gesundheitliche Vorteile. reichliche Menge an natürlichen Antioxidantien wird Ihnen helfen, für einen längeren Zeitraum bleiben jung.

Einige Antioxidans-reiche Lebensmittel sind berühmt. Zum Beispiel wissen wir alle, dass grüner Tee und Schokolade natürliche Antioxidantien enthält. Aber es gibt einige Quellen von Antioxidantien, die Sie möglicherweise nicht bewusst sein kann. Zum Beispiel, wussten Sie, dass Eier und Äpfel zu Antioxidantien enthalten? Deshalb, um Ihnen helfen, Ihre Ernährung richtig zu planen, hier ist eine Liste der besten Antioxidans-reiche Lebensmittel, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Grüne Paprika

Grüne Paprika sind ziemlich gut Quelle von Antioxidantien bekannt. Krebspatienten wird empfohlen, auf eine Ernährung reich an Paprika zu sein.

Heidelbeeren

Beeren sind Zitrusfrüchte und die meisten Vitamin-C-reiche Lebensmittel haben viele von Antioxidantien. Die meisten der Beeren sind große Anti-Aging-Lebensmittel, aber Heidelbeeren sind eine der besten unter ihnen.

Artichokes

Artischocken sind nicht die schönste eine Fülle von Vitamin C suchen Gemüse, aber sie geben sie Ihre Diät, die Antioxidantien sind.

Broccoli

Broccoli ist als Supernahrungsmittel bekannt. Brokkoli hat mehr Vitamin C als Orangen und mehr Kalzium als Milch. Und darüber hinaus hat es phytonutrients wie Sulforaphan, die Krebs zu bekämpfen hilft.

rote Paprika

Rote Paprika sind noch besser Antioxidantien als grüne Paprika. Dies ist wegen der starken Antioxidans namens Lycopin, die in der leuchtend rote Farbe ergibt.

Plums

Pflaumen können frisch oder als trockene Früchte gegessen werden. Sie enthalten vorteilhaft phytochemical, die als Antioxidantien wirken.

Dark Chocolate

Dunkle und ungesüßten Kakao ist sehr gut, wenn es den Blutdruck zu senken kommt. Es gibt dem Körper einen Schub von Reinigungs Antioxidantien.

Eier

Eier sind Supernahrungsmittel für jedermann. Ein volles Ei enthält fast vollständige Ernährung. Eier haben Antioxidantien, die freie Radikale aus Muskeln.

Himbeeren

Himbeeren sind von Beeren Familie zu entfernen hilft. Das Antioxidans in Beeren ist Proanthocyanidine genannt, und es hat zwei Vorteile; verhindert Krebs und Herzerkrankungen.

Kidney-Bohnen

Rote Kidney-Bohnen die beste unter den Bohnen Familie. Sie haben eine sehr hohe Konzentration an Antioxidantien und sind auch reich an Ballaststoffen.

Äpfel

Alle roten Früchte und Gemüse haben eine bestimmte Menge an Antioxidantien. Die rote Beschichtung aus einem Apfel ist reich an sowohl Vitamin C und Antioxidantien.

Grüne Bohnen

Grüne Bohnen Antioxidans in angemessene Menge enthalten. Sie passen nicht zu ihren Vettern auf, die roten Kidneybohnen aber. Allerdings grüne Bohnen haben mehr Ballaststoffe und weniger Stärke, so dass sie Herz gesund zu

Knoblauch

Knoblauch hat eine sehr wichtige Funktion. es entfernt Schwermetalle aus dem Körper. Metallische Bauteile im Körper kann sehr schwere Arten von Krebs verursachen.

Gewürznelken

Gewürznelken sind nicht nur aromatische Gewürze. Sie haben gesunde Antioxidantien, die mit Lipidoxidation helfen und hält auch Ihr Herz gesund.

Grüner Tee

Grüner Tee erhält seine Fülle von Antioxidantien aus Katechinpolyphenole. Diese Antioxidantien helfen auch in den Fettstoffwechsel und halten Sie Ihre Haut glüht.

Tomaten

Genau wie rote Paprika, Tomaten auch die starkes Antioxidans enthalten genannt Lycopin. Dieses Antioxidans gibt Tomaten ihre rote Farbe und auch Eigenschaften seiner Krebs kämpfen.

Kale

Kale ist ein dunkelgrünes Gemüse, das viele gesundheitliche Vorteile. Frischer Grünkohl hat Vitamin K und C, die als Antioxidantien wirkt.

Rosinen

Trauben sind nicht sehr reich an Antioxidantien. Aber in getrockneter Form als Rosinen, die antioxidative Zahl verdreifacht. So kann eine Schüssel voller Rosinen geben Sie viel mehr Antioxidantien als Weintrauben.

Orangen

Zitrusfrüchte Vitamin C haben, die ein natürliches Antioxidans ist. Orangen sind die besten Zitrusfrüchte einen Schub von Antioxidantien zu bekommen.