Ansicht PhotosPower Mahlzeiten sind nicht nur super Lebensmittel isoliert, die Menschen müssen in ihren bestehenden Diät versuchen und integrieren. Es ist infact eine ganzheitliche Ernährungsplan für den Tag oder Woche oder Monat. Männer müssen Lebensmittel, die sie Muskelkraft ohne Ramm auf Kalorien auf ihre Taille geben. Fette machen Sie faul und lethargisch, während Proteine Sie nützliche Energie geben, Energie für Körper und Geist. Wenn Sie regelmäßig in der Turnhalle sind, dann müssen Sie Sie die richtige Art von Training Essen einnehmen oder sonst werden Sie ermüden easily.Here einige Schritte Sie befolgen müssen Ihre Kraft Mahlzeiten zu planen und immer in der rosa der Gesundheit bleiben. Plan für Energie Mahlzeiten: 1. High Energy Aber Low Fat Frühstück: Es wurde gesagt, immer und immer wieder, dass Ihr Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Sie werden hungrig sein und auch müssen Sie bulk die riesige Lücke zwischen Abendessen und Frühstück zu füllen. Gehen Sie für ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer und Getreide. Sie haben Kohlenhydrate, so dass sie Ihnen Energie geben, aber sie sind auch reich an Ballaststoffen, so dass sie nicht an Gewicht hinzufügen. Wenn Sie in die Turnhalle gehen dann Ihr Training Essen (entweder vor oder nach dem Fitness-Studio) muss Eiweiß enthalten oder weißes Fleisch Tränke lehnen.
2. Munchers: Es ist nicht so sehr unser Hunger, aber unsere Tendenz zu viel, die uns fett und faul macht. Sie können nicht stundenlang nach einem so schweren Frühstück hungrig sein, aber sobald Sie anfangen zu arbeiten Sie diesen Drang verspüren zu naschen. Dafür müssen Sie Dinge wie Mandeln, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Termine etc. Sie Nüsse zu haben, aber sie müssen nicht gebraten gesalzen. Sie können 5 solche Hände voll zwischen Ihrer Macht Mahlzeiten nehmen.
3. Lean Mittagessen: Sie können sich in der Mittagszeit verwöhnen durch ein Kohlenhydrat oder Fett reiche Nahrung wie ein Dessert oder Pommes frites zu wählen. Aber das sollte für Sie eine krause kein Füllstoff sein. Sie müssen genügend grüne Salate und /oder mageres Fleisch Portionen gegrillt oder geräuchert.
4. Strom Säfte: Säfte sind die besten Booster von Energie und sie sind nicht schwer, weil sie nicht fest sind. Wenn Sie wirklich müde dann am Nachmittag um 3 fühlen versuchen, ein Glas Orangensaft anstelle von Tee oder Kaffee schluckt nach unten; es ist erfrischend. Protein-Shakes zu können als Mahlzeitenersatz an manchen Tagen eingenommen werden (nicht alle).
5. Ein frühes Abendessen: Erstens Ihr Abendessen so früh wie möglich haben. Zweitens, Lebensmittel für Männer müssen Protein reich sein, aber das bedeutet nicht, Fleisch die ganze Zeit zu essen. Sie können Meeresfrüchte probieren, die sehr gesund ist und für Vegetarier gibt es immer wieder Impulse (machen Suppen aus ihnen heraus). Einige Leguminosen wie schwarze Augen Bohnen sind sehr gesund, wie Protein-Lebensmittel für Männer statt meat.Follow diese guten Gesundheits-Tipps, um Ihre Kraft Mahlzeiten zu planen.
