Ansicht PhotosToday, die Welt-Herz-Tag zu sein, dachten wir, Briefing Sie auf das gute Fett, das für ein gesundes Herz zu haben ist. Alle Ernährungsexperten, Ernährungswissenschaftler sagen, dass Fett für Herz schlecht ist, aber welche Art von ihnen ist schlecht und was sicher ist, ist unser Thema der Diskussion für den Tag. Schauen Sie sich die Liste der Diät-Lebensmitteln für heart.It nicht nur die Menge an Fett ist, das Herz betrifft, zählt die Art von Fett auch. Bad Fett erhöht Cholesterin, Herzerkrankungen wie Verstopfung der Arterien und Venen, was zu Angriff und verschiedene Herzprobleme verursachen. Einige Fette sind auch gut, sie arbeiten völlig umgekehrt schlechte Fette. Gute Fette schützen Herz und nehmen Sie eine gute Pflege des Herz-Kreislauf-System. Omega-3-Fettsäuren sind die wichtigsten Ergänzungen, die für die Aufrechterhaltung der körperlichen Gesundheit und emotionale Wohlbefinden erforderlich sind. Schlechte Fette sind gesättigte Fette und Transfettsäuren, wie sie den Cholesterinspiegel im Körper zu erhöhen. Einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette sind gesunde Fette, wie sie Cholesterin im Körper senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Essen eine Mischung aus Fetten mit der Menge erhöht auch die Herz Ernährung und gesunde Lebensweise. Die beste Herz gesunde Art und Weise ist mehr von löslichen Fett zu vermeiden essen, die Ablagerungen wie Cholesterin im Körper. Hier ist eine Liste von einfach ungesättigten Fettsäuren und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für die Zubereitung von Speisen ideal ist und hilft, einen gesunden Körper und health.Monounsaturated Fett gut für Herz bei der Aufrechterhaltung
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren gut für Herz
