Lebensmittel für eine gesunde Haut können, sind der beste Weg, um Ihre Schönheit zu pflegen. Normalerweise wenden wir Phantasie Cremes auf unserem Gesicht und versuchen, teure Hautbehandlungen. Doch vergessen wir die einfachste Art und Weise die Haut gesund zu halten, und das ist, richtig zu essen. Einige Supernahrungsmittel sind die besten für Ihre Haut zu reinigen. Es gibt auch Lebensmittel, die für eine gesunde Haut, die die Zellerneuerung beschleunigen.
Also im Grunde Lebensmittel für eine gesunde Haut Arbeit auf Sie schön von innen heraus zu halten. Gute Haut ist ein Segen, dass nur sehr wenige haben in diesen Tagen. Wir sind so viel Verschmutzung ausgesetzt und giftige Nahrung, die es eine Maut auf der Haut nimmt. Die Ergebnisse ist Pigmentierung, Allergien und Hautunreinheiten. Sie altern auch schneller, wenn Sie nicht die richtigen Supernahrungsmittel für die Haut gehen kann. In einer solchen Situation kann nur Lebensmittel für eine gesunde Haut helfen Sie jung bleiben.
Wenn Sie nicht wollen, vorzeitig gealtert zu schauen, dann sollten Sie Hautreinigungs Lebensmittel haben. Es ist sehr wichtig, um die Giftstoffe aus der Haut zu spülen, und halten Sie Ihre Zellerneuerungsprozess aktiv. Dazu müssen Sie eine bestimmte Menge von Lebensmitteln für eine gesunde Haut.
Boldsky hat eine Liste 20 gewöhnliche und ungewöhnliche Lebensmittel für eine gesunde Haut, die in der Ernährung aufgenommen werden sollten.
Peppermint
Die Pfefferminze ist ein Kraut, das zur Verbesserung der Verdauung hilft und hat eine beruhigende Wirkung auf die Haut. Wenn Sie von Verdauungsproblemen leiden, Ihre Haut hat viele Ausbrüche. Außerdem Minze auch entspannt die Haut.
Yogurt
Joghurt ist reich an Vitamin C und Milcheiweiß. Das Calcium und Proteine, die in dieser Milchprodukte hilft, die Haut straff zu halten.
Paprika
Paprika sind Supernahrungsmittel für die Haut. Besonders gelbe und rote Paprika sind sehr reich an Antioxidantien, wodurch die Alterung der Haut zu verlangsamen hilft.
Olivenöl
Olivenöl eines der am wenigsten Mast Öle zum Kochen ist. Natives Olivenöl auch reich an Antioxidantien ist, die den Zellerneuerungsprozess zu beschleunigen hilft.
Nettles
Nesseln sind technisch von Ihrem Garten Unkraut. Wenn Sie mit Ihrem Tee gebraut, sie haben entzündungshemmende Eigenschaften, die die Haut zu entspannen hilft.
Salmon
Die gesunden Proteine, die in Lachs und andere Hilfe Kaltwasserfische der Heilungsprozess beginnen von die Haut.
Red Kidney-Bohnen
Kidney-Bohnen und andere Hülsenfrüchte Lasten von Zink aufweisen. Hautalterung und Hautunreinheiten sind oft mit einem Mangel an Zink verbunden. Deshalb ist es sehr wichtig, für Veganer rote Bohnen zu haben.
Granatapfel
Der Granatapfel ist eine Frucht, die Ihre Haut schützt. Granatapfel hat Polyphenole in ihnen, dass Schäden durch freie Radikale auf der Haut zu kämpfen. Es hilft auch, die Durchblutung der Haut zu verbessern.
Acai
Die Zitrus- und kleinen schwarzen Beeren genannt Acai haben die stärksten Antioxidantien in ihnen. Diese winzigen Beeren werden mit einer sehr hohen Dosis von Antioxidantien verpackt, um Ihre Haut jung zu halten.
Egg Yellow
Der gelbe Teil des Eies hat jede Menge Zink und Selen, die in der Zellerneuerung der Haut hilft. Aber zu viele Eier kann die Wärme im Körper verursachen, die zu Ausbrüchen führt. So haben nur zwei Eier pro Tag.
Artichokes
Sie dornig und hässlich aussehen, aber diese Früchte haben eine enorme Menge an Antioxidantien, die kann senken Sie Ihre Cholesterinspiegel im Blut. Sie sind im Allgemeinen gut für die Verdauung und damit geben Sie klare Haut glüht.
dunklen Beeren
Dunkel gefärbte Beeren wie Preiselbeeren und Heidelbeeren geben Sie Ihre Haut den höchsten Gehalt an Antioxidantien, die Alterung und reparieren Ihre Haut ständig verzögern.
Fenchel
Fenchel hat eine kühlende Wirkung auf den Bauch und die Haut. Und wir alle wissen, dass die Körperwärme einer der Hauptgründe für Akne ist. Deshalb, Fenchel haben sich kühl zu halten.
Walnüsse
Walnüsse haben den höchsten Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Es enthält auch Kupfer, die die Produktion von Hautkollagen zu fördern hilft.
Sunflower Seeds
Sonnenblumenkerne mit Haut gefüllt sind freundlich Vitamin E. Sie haben auch gute Cholesterin und sind überraschend wenig Kalorien. So können Sie leicht auf Sonnenblumenkerne knabbern Haut bereichern Vitamin E in Hülle und Fülle zu erhalten.
Soy
Soja markierte Ergebnisse hat auf die ungleichmäßige Pigmentierung der Haut zu reduzieren. Hyper-Pigmentierung ist zu einem großen Teil reduziert, wenn Sie Sojaprodukte haben.
Grüner Tee
Grüner Tee hat die Potenz von mehreren Antioxidantien. Diese gesunde Getränk hat die Fähigkeit, Hautunreinheiten zu reduzieren und den Prozess des Alterns zu verzögern.
Avocado
Avocado ist eine der wenigen vegetarischen Quellen von Omega-3-Fettsäuren. Diese ölige Frucht kann für die Elastizität der Haut Wunder tun. Aber Schlucht nicht auf, weil es kann Mast sein.
Broccoli
Brokkoli ist ein grünes Blattgemüse bekannt für seine Fasergehalt und reiche Reserven an Antioxidantien. Brokkoli ist eine ausgezeichnete Nahrung für eine gesunde Haut.
Tomaten
Tomaten sind Zitrusfrüchte und daher reich an Antioxidantien. Sie sind jedoch ein Lagerhaus von Lycopin sind, die den Hautton hält sogar.
