Ansicht PhotosCalcium und Vitamin-D-Versorgung mit Lebensmitteln oder Diät verhindert zu verhindern Osteoporose. Reichhaltiges Angebot an Eisen macht starke Knochen und verhindert, dass der Körper von Osteoporose. Ausschließen Salz, Zucker, Koffein, Soda und Alkohol und schließen alkalische Lebensmittel, die reich an Magnesium sind, Kalzium, Vitamin K und Bor osteoporosis.Food zu verhindern, dass Osteoporose verhindern kann: Spinat: Grünes Blattgemüse wie Spinat sind reich an Vitamin K (Proteinlieferant der Knochen), B6 und Folsäure (zwei Nährstoffe, die Homocystein, ein gefährliches Molekül hemmt die Kollagen aus Bildung einer richtigen Knochenmatrix verhindern kann) abgesehen von Magnesium und Calcium. Haben Spinat Lebensmittel Osteoporose zu verhindern. Hafer: Diese alkalisiert wie Körner und hat mineralische Bestandteile, die für die Knochen gesund sind. Spargel: Dies ist eine der empfohlenen Lebensmittel Osteoporose aufgrund ihrer Ernährung Inhalte zu verhindern. Einschließlich dieser in der alkalizing Diät ist gut, wie Spargel wird helfen, die Knochen gesund und strongCabbage halten: Das Vitamin K hoch ist, B6 und Folsäure, die für die Knochengesundheit wichtig sind. Es ist auch gut in Mineralstoff Calcium und ist in Vitamin C hoch, was die Aufnahme von Kalzium in den body.Green Erbsen sind reich an Vitamin K und Vitamin verbessert. Möchte ich mit frischen und organischen grünen Erbsen anstatt gefroren oder in Dosen den Vorteil des kleinen grünen balls.Broccoli zu genießen, ist hoch in Magnesium, Kalzium und Vitamine, die die Calciumabsorption verbessert. Dieses Futter verhindert Osteoporose. In Ihrer Ernährung gesund und frei von Knochen problems.Parsley zu bleiben: Diese grüne Lunge der Nahrung Osteoporose verhindert und unterhält starke Knochen. Vitamin K1 in Petersilie die Überaktivität von Osteoklasten verhindert (die Zellen, die Mineralien im Blut freigeben), wandelt Vitamin K1 in Vitamin K2, die Osteocalcin erhöht (das Hauptprotein in Knochen, die die Kalziummoleküle in Knochen führt) .Lemon /Kalk: Auch wenn es in der Natur, Zitrone /Kalk haben eine alkalisierende Wirkung auf den Körper sauer ist. Die Mineralien in Zitronen Knochenstärke erhalten und das Vitamin C, um das Kalzium absorption.So erhöht, haben diese Lebensmittel Osteoporose und alle Lebensmittel zu verhindern, die reich an Vitamin K, B6, Folsäure, Magnesium und Kalzium sind gute Lebensmittel für Ernährung und verhindert auch, Osteoporose .
