Wenn wir aufwachsen, beginnen wir unsere Aufnahme von Milchprodukten zu reduzieren, wie wir dazu neigen, mehr Gesundheit bewusst zu werden und eine Spur auf unserer Ernährung halten. Aber ein wenig tun, verstehen wir, dass es verschiedene Nutzen für die Gesundheit von Milchprodukte konsumieren.
ein Glas Milch zu trinken ist nicht in diesen Tagen in der Mode, wie wir denken, dass es auf einige zusätzliche Menge an Kalorien hinzufügen. Es gibt verschiedene positive Effekte des Trinkens nur ein Glas Milch (stellen Sie sicher, dass Sie eine fettarme ein wählen) jeden Tag.
Wussten Sie, dass die regelmäßige Einnahme von Milch, Joghurt und Käse kann gut für das Herz sein, Blutdruck und sogar Gewicht? Diese Lebensmittel sind reich an Kalzium und Eiweiß, das vom Körper benötigt werden.
Nun, den Verbrauch von Milchprodukten zu vermeiden, ist tatsächlich schlecht, wie unser Körper diese regelmäßige Einnahme von Kalzium für eine Gesamtskelett Gesundheit braucht.
wir sind heute hier, um einige der einzigartigen Nutzen für die Gesundheit des Konsums von Milchprodukten teilen. Lesen Sie weiter, um mehr über diese verschiedenen gesundheitlichen Vorteile.
Gesunde Knochen
Kein Zweifel, eine gute Menge an Milchprodukte konsumieren Ihre Knochen gesund zu halten, es wird auch sie zu stärken. Milchprodukte liefern Kalzium, das für das Körperwachstum und die Entwicklung wesentlich ist. Es kann auch von Osteoporose in den späteren Stadien des Lebens vermeiden. Also, stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu überspringen Ihr Glas Milch.
Obesity
Milchprodukte konsumieren werden Sie fettleibig ist ein Mythos! Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Milch und Milchprodukte sind viel schlanker als Menschen konsumieren, die nicht. Hinweis: Milch ist nicht eine fettreiche Produkt. Es kann als Teil einer kalorien Kontrolle Ernährung verzehrt werden, wie es Ihnen Gewicht um den Bauch zu verlieren helfen kann.
Blutdruck
Milchprodukte helfen, den Blutdruck zu senken Kontrollen. eine Diät einschließlich Früchte, Gemüse, fettarme Milchprodukte und niedrige Salz hilft, Ihren Blutdruck zu kontrollieren. Das Kalium, Magnesium und Kalzium in den Milchprodukten helfen, einen gesunden Blutdruck Niveau zu halten.
Cancer
Studien haben gezeigt, dass Milch und andere Milchprodukte konsumieren, das Risiko bestimmter Arten zu reduzieren von Krebs. Also, stellen Sie sicher, dass Sie Milchprodukte in einer guten Menge und verbrauchen ein Glas Milch jeden Tag verbrauchen Krebsrisiko zu vermeiden.
Metabolisches Syndrom
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mehr von Milchprodukten verzehrt wie Joghurt, Milch und Käse haben geringere Chancen auf eine breitere Taille Größe und des metabolischen Syndroms. Diese Gruppe von Syndromen helfen, das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen zu senken.
Es hilft bei der besseren
Schlafen
Milchprodukte reich an Proteinen sind, die Ihnen helfen in besser schlafen. Es hilft, die Schlafqualität und erhöht den nächsten Tag Wachsamkeit zu verbessern. Tryptophan erhöht die Konzentration von Serotonin und Melatonin, das eine gute Nachtruhe zu kontrollieren helfen. Dies ist einer der gesundheitlichen Vorteile von Milchprodukte konsumieren.
Es hält Sie Voll
Käse hilft Ihnen, für einen längeren Zeitraum vollere bleiben. Sie können als Snack haben dieser Hunger oder zusammen mit einem Sandwich als Brotaufstrich zu schlagen. Eine Forschung hat gezeigt, dass Kinder, die auf einer Kombination von Käse gütlich getan und Gemüse verbraucht weniger Kalorien im Vergleich zu Kindern, die auf Kartoffelchips binged. Daher ist es eine der besten Entscheidungen, um mehr Milchprodukte zu konsumieren.
Dies sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Milchprodukten. Wenn Sie Vorschläge haben, dann sie unten im Kommentarbereich mit uns teilen.
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