10 Foods zur Bekämpfung von Kälte in der Rains

Erkältungen und Husten sind häufige Krankheiten während des Monsuns. Ob Kinder oder Erwachsene, die alle durch die Änderung des Wetters betroffen. Unter diesen Bedingungen wäre der beste Weg einzuschlagen zur Prävention von Krankheiten zu arbeiten. Eines der wichtigsten Dinge zu tun wäre, nach Wegen zu suchen kalt, der Hauptschuldige in diesen Monsun Monate zu kämpfen. Erkältungskrankheiten und Husten sind sehr häufige Erkrankungen, die Menschen beeinflussen. Kein Wunder, wird es als die gewöhnliche Erkältung bekannt. Allerdings, wenn nicht darauf geachtet, kann eine Erkältung bekommen verschärfte und weitere Komplikationen verursachen. Die Idee ist es, entweder es zu verhindern oder sie im Keim zu ersticken. Essen spielt eine wichtige Rolle in einem ’ s Wellness und damit Lebensmittel Erkältungen zu kämpfen sollten fester Bestandteil der täglichen Ernährung gemacht werden. Im Idealfall, wenn man eine gesunde Ernährung und Lebensweise folgt, können viele Krankheiten gesorgt werden. Jedoch mit, dass ‘ ideal ’ Ernährung ist eher eine Sache in Bücher werden als in der Praxis. Unsere traditionellen Methoden des Kochens sind im Umbruch und die Effekte können auf vielfältige Weise zu sehen. Es ist Zeit, dass wir blickte zurück zu Oma ’ s Kochbuch. Wenn gehen Sie suchen nach Möglichkeiten, Kälte zu kämpfen, kann unter Berücksichtigung der folgenden Lebensmittel geben:

Kurkuma

Kurkuma ist seit Alters ein integraler Bestandteil der indischen Küche. Und das ist nicht ohne Grund. Diese magische Wurzel ist ein ausgezeichnetes Antiseptikum und reich an ätherischen Ölen. Fügen Sie es in allen Lebensmittelzubereitungen ihre Leistungen auf einer täglichen Basis zu gewinnen. Wenn Sie ein Kratzen im Hals zu tun haben, haben entweder Kurkuma Milch oder Kurkuma Tee.

Tulsi

Fast jedes indische Haus hat eine Tulsi Pflanze. Unter seinen vielen Vorteilen ist Tulsi wirksam bei der Verhinderung und Erkältung zu heilen. Es hilft, das Immunsystem modulieren und treibt Phlegma. Seine antibakterielle und antimykotische Eigenschaften sind hilfreich bei Infektionen der Atemwege zu schlagen.

Ginger

Dies ist ein weiteres Wunder, Essen. Als vorbeugende Maßnahme, Ingwer in geriebener Form oder Paste auf jeden Tag Gemüse. Nicht nur, dass ihm eine würzigen Geschmack, aber es hilft auch, die Kälte zu kämpfen. Kochen Sie es in Ihrem Tee Wasser und genießen Sie die Vorteile von Ingwer aromatisiert Tee. Es beruhigt den Hals und jagt Viren verantwortlich für Erkältungen weg.

Honey

Honig in seiner reinen Form unzählige Vorteile. Es gilt als eines der Nahrungsmittel Kälte zu kämpfen. Es wirkt antiseptisch, Antioxidans und antibakterielle Eigenschaften, die Viren, Bakterien und Pilze bekämpfen helfen.

Pfeffer

Es kann heiß und feurig sein und kann man ziemlich schlecht machen niesen. Zur gleichen Zeit, raubend Öle aus Pfeffer über große Erleichterung bringen kann, wie es Piperin enthält, eine Verbindung, die wirksam bei der Linderung von Fieber und Schmerzen.

Citrus

Ob eine Orange, Zitrone oder Mandarine, Alle Zitrusfrüchte sind mit Vitamin C verpackt, ein Vitamin, das bei der Vorbeugung von Erkältungen eine primäre Rolle spielt.

Knoblauch

die Forschung zeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Knoblauch Erkältungen in Schach hält. In der Tat ist diese stechend riechendes Lampe mit einer außergewöhnlich großen Menge an Antioxidantien verpackt, um es als einer der Super-Lebensmittel machen Erkältungen zu kämpfen. Es kann roh gegessen werden, aber der Geruch schreckt die Menschen oft davon ab. Stattdessen können Sie es in verschiedenen Gerichten hinzufügen beim Kochen.

Rotwein

Haben wir nicht rot bekannten Wein gut für das Herz sein? Nun, seine Vorteile nicht dort anhalten. Rotwein ist eine der besten Möglichkeiten, Kälte zu kämpfen. Wenn regelmäßig eingenommen wird, kann es kalt und Grippe-Viren verhindern im Körper aus der Multiplikation.

Kiwi

Sagten Sie citruses ein Lagerhaus von Vitamin C sind? Denk nochmal. Die Menge an Vitamin C in dem Kiwi gefunden ist viel höher als in den Zitrusfrüchte. Dies macht Kiwi als eines der ausgezeichneten Lebensmittel kalt zu kämpfen.

Pilz

Pilze sind reich an Kalium, Vitamin B und immunstärkenden Viren. All dies sind notwendig, einen gesunden Körper zu erhalten.