10 erstaunliche Tipps für ein gesünderes WEIHNACHTEN
10 Amazing Tipps für eine gesündere Weihnachten
Lassen Sie uns ehrlich sein, alles, was wir ein ganz klein wenig an Weihnachten nachsichtig, und warum nicht? Es ist die Jahreszeit, zum lustig, nachdem alle zu sein. Sie werden von Leckereien, große Mahlzeiten und etwas Alkohol umgeben zu sein; von der Zeit, die Sie aufwachen, um die Zeit erhalten Sie schließlich ins Bett, so dass die Versuchung, es wird so gut wie unmöglich sein, alle zu vermeiden. Jeder verdient eine Pause von strengen Regeln zu Weihnachten und eine Chance, der Lage sein, eine gute Zeit zu haben, aber wenn man zu weit gehen, wissen Sie, Sie werden es nur durch die Zeit bedauern das neue Jahr kommt. Wenn Sie Spaß haben wollen, aber nicht verrückt gehen, lesen Sie diese zehn Tipps, die sicherstellen, werden Sie eine tolle Zeit zu Weihnachten haben, und nicht das Gefühl schrecklich über sie hinterher.
1. Gehen Sie nicht zu Weihnachtsfeiern hungrig
Überall, wo Sie die Weihnachtszeit gehen Sie werden Lebensmittel angeboten und Sie können darauf wetten, dass die Buffet-Tische auf Partys sind nicht hoch gestapelt werden, gehen mit Karotten-Sticks und Salatblätter! Essen Sie, bevor Sie zu irgendwelchen Weihnachtsfeiern gehen und Sie werden nicht mehr ganz so versucht sein, auf allen hohen Kalorien behandelt zu nachsichtig, die vor Ihnen gelegt werden.
2. Vergessen Sie nicht, Teil Kontrolle
Pace selbst mit dem Essen und lassen Sie sich nicht alle Ihre Sinne des Abschnitts Steuer fliegen gerade aus dem Fenster, nur weil es ist Weihnachten. Wenn Sie sinnvoll auf die Portionsgrößen von Ihrem traditionellen Weihnachtsessen sind, werden Sie Zimmer links für alle Leckereien, die nach ihm kommen, und Sie werden nicht so aufgebläht fühlen. Wenn Sie Ihre Portionsgrößen zu steuern, können Sie immer noch ein bisschen von allem zu genießen, die im Angebot ist, aber Sie werden immer noch nicht über die Spitze gehen.
3. Übertreiben Sie den Alkohol nicht
Sie können Ihren Tag beginnen mit einem Dollar für das Frühstück sprudeln und beenden Sie ihn mit einem Schnaps vor dem Schlafengehen, aber nicht verlieren Zählung von dem, was Sie trinken zwischendurch am Weihnachtstag . Niemand ist darauf hindeutet, dass Sie jeden in einem Notebook trinken unten beachten Sie, aber seien Sie vorsichtig, weil es sehr einfach ist weg hinreißen. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, werden Sie wahrscheinlich auch ein bisschen Selbstbeherrschung zu verlieren und dann werden Sie mehr essen, als Sie gedacht, sowie ein hämmernden Kopfschmerzen am nächsten Morgen zu bekommen.
4. Sich selbst nicht
erhalten lassen betont
Wenn Sie eine Weihnachtsfeier veranstalten, versuchen Sie, sich zu genießen und lassen Sie sich nicht aus gestresst. Keine Sorge, wenn der Truthahn ein wenig übertrieben, oder die Rosenkohl sind zu hart ist, dass niemand bemerkt, weil sie zu viel Spaß haben werden. Weihnachten ist nur einmal im Jahr. Machen Sie das Beste daraus, und Spaß haben auch.
5. Essen Sie langsam
Genießen Sie all diese wunderbaren Weihnachtsaromen, weil das Essen langsam ist der einfachste Weg zu steuern, wie viel Sie essen. Es dauert etwa 20 Minuten für Ihr Gehirn zu registrieren, wie viel Sie gegessen haben, so dass Ihr Essen langsam kauen und dann werden Sie wissen, wann man aufhören muss.
6. Bleiben Sie aktiv
Sitzen vor dem Fernseher nach Weihnachten Abendessen fast eine Tradition in einigen Familien geworden ist, aber es gibt so viele bessere Dinge, die Sie, dass einige der Weihnachtsessen wird abarbeiten tun könnte . Holen Sie sich außerhalb und spielen mit den Mini neue Fahrräder, oder für eine Familie zu Fuß gehen. Versuchen Sie, und nur vermeiden, sitzen zwischen den Mahlzeiten und es wird aufhören, euch auf den Weihnachts Pfund anhäufen.
7. Essen Sie gesunde Snacks
Nicht alle Weihnachtsleckereien sind ungesund, so, wenn die Leckereien herumgereicht werden, erreichen für die gesündeste diejenigen, die Sie sehen können. Die meisten Menschen haben Nüsse und Früchte in der Heimat in der Ferienzeit, so gehen für Dinge wie, dass anstelle von Mince Pies und alle anderen Arten von hochkalorischen Snacks, die Ihnen angeboten werden.
8. Nehmen Sie Lebensmittel mit Ihnen
Wenn Sie in jemand anderes zu Weihnachten nach Hause zu gehen, bieten einige Lebensmittel als Beitrag zur Partei zu machen. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass es mindestens ein oder zwei gesunde Gerichte auf den Tisch, und Sie wissen genau, was in ihnen gegangen ist.
9. Seien Sie vorsichtig mit Essen
Wussten Sie, dass Dezember eine der häufigsten Monate ist für die Menschen eine Lebensmittelvergiftung zu bekommen? Einer der Gründe dafür ist, dass die Lebensmittel oft zu lange gelassen wird, und die andere ist, dass die Türkei richtig gekocht worden ist. Sie nicht Ihre Lebensmittelstandards rutschen über Weihnachten lassen. Halten Sie Speisen in den Kühlschrank stellen und nur löschte kleine Mengen, wie und wann sie gebraucht wird. Wenn Sie einen gefrorenen Truthahn für Weihnachten gekauft haben, lassen Sie es im Kühlschrank auftauen und mindestens 10 bis 12 Stunden erlauben Zeit für jedes Kilo Auftauen.
10. Seien Sie realistisch über Weihnachten
Lassen Sie sich nicht Ihre gesundheitlichen Bedenken ruinieren Weihnachten für Sie. Befolgen Sie diese einfachen Tipps und Sie werden in der Lage Ihr Essen zu kontrollieren und gesund zu bleiben während der Feiertage. Weihnachten ist für Spaß und sich ein bisschen verwöhnen, so viel Spaß, in Maßen, und Sie können sie alle weg im neuen Jahr arbeiten.
Bleiben Sie glücklich!
