Kann man getrost sagen, dass Sie von einem Karzinogen unberührt sind? Ein Städter oder ein in Frieden mit der Ruhe der Natur, wo immer Sie sind, Krebs erregenden Stoffe sind überall um uns herum in verschiedenen Formen. Wenn wir also den Reiz nicht vermeiden können, könnten wir sicherlich die Art und Weise unser Körper darauf reagiert.
Wir könnten in Gefahr sein, aber wir haben auch die Mittel, dieses Risiko in einer Weise zu minimieren, wir dachten nicht möglich waren. In diesem Beitrag wollen wir untersuchen, wie eine proteinreiche Diät ist eine Einladung an Krebs verteilen und wie Sie es ablehnen müssen
High Protein-Diät und Krebsrisiko.
Ist hohen Protein-Diät Ursache Krebs? Krebs und seine vielen Gesichter haben viele Ursachen. Man könnte sich dann wundern, wie ein gesundes Protein ein Grund zur Besorgnis ist. Proteine sind an den Körper wesentlich. Doch zu viel Protein aus einem hohen Protein-Diät macht den Körper verhalten sich anders. Abgesehen davon, dass umgewandelt Zucker und Fett, hat der überschüssige Zucker einen Einfluß auf die Mengen an IGF-I, Wachstumshormon. Das Hormon fördert das Wachstum von Krebszellen sowie gesunde Zellen (1). Alle 10 Nanogramm pro Milliliter Anstieg des Wachstumsfaktor erhöht das Krebsrisiko in hohen Protein-Diät Abnehmer.
Wie viel ist sicher?
Ein menschlicher Körper hat sich verändernden Anforderungen als eine Person im Alter. Proteine sind für die Muskeln erforderlich, Knochen und andere Funktionen. Sie müssen mindestens 10% und weniger als 35% der täglichen Kalorien aus Proteinen erhalten. Erwachsene Männer und Frauen müssen 56 und 46 Gramm Proteine jeweils einen Tag. Jugendliche brauchen etwa 50 Gramm und jüngere Kinder 19-34 Gramm Eiweiß pro Tag (2). Eine Diät, die 20% der täglichen Kalorien in Form von Proteinen ist ein "High-Protein" Diät betrachtet.
Protein als Karzinogen
Experten raten Sie darüber nachdenken, wo man das Protein aus sind Sourcing. Alle tierischen Eiweißquellen sind möglicherweise Krebs verursachen. Alternativ Pflanzenproteinquellen beobachtet wurden, das Risiko von Krebs zu verringern.
Die meisten Fleischesser haben eine Tendenz, deutlich mehr zu essen als die erforderliche Dosis von Protein in ihrer Nahrung. Ihr Risiko an Krebs zu erkranken ist somit höher, Abnahme ihrer gesamten Lebensdauer (3). Laut den Forschern, eine einfache Reduktion der Proteinzufuhr, sondern als eine Verringerung der Kalorienzufuhr, gefunden wurde erheblich Gesundheit zur Verbesserung der Ergebnisse
The Age Quandary.
Die Tatsache, ob hohe Protein für Menschen mittleren Alters gut oder schlecht ist, ist unter ständiger Debatte. Dies liegt daran, als eine Person, Alter, sie Muskelmasse verlieren. Aufzubauen und zu pflegen es, eine proteinreiche Diät ist nützlicher als schädlich. In solchen Fällen kann ein Risiko für Krebs übersehen werden? Nicht unbedingt, wie unsachgemäße Einnahme von Protein kann zu Mängeln führen. Experten schlagen vor, 0,36 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht pro Tag, bestehend aus ausschließlich pflanzliche Proteine (4). Die über 50 Jahre alt müssen genügend Proteine essen, um sich selbst zu schützen gegen Gebrechlichkeit
tierische Proteine.
Die Forschung hat festgestellt, dass diejenigen, die tierische Proteine verbraucht waren in der Regel anfällig für zu sterben viele Ursachen, einschließlich Krebs, im Vergleich zu denen, die eine eiweißarme Ernährung verbraucht. Dies liegt daran, mit Sachen tierischer Basis Nahrung mehrere ungesunde Komponenten auf Ihre Ernährung ergänzt. Um solche Risiken zu reduzieren, schneiden Sie auf gesättigte Fette zurück. Das bedeutet, lieber schlanke Schnitte über Fettfleischstücke. Man kann auch verarbeitete Lebensmittel wie Wurst und Hot Dogs zu vermeiden. Als gesündere Option, Pick Lachs oder Thunfisch, die Sie Omega-3-Fettsäuren bieten
High Protein, Low-Faser.
Es wurde eine Co-Beziehung zwischen einem hohen Proteingehalt, wenig Kohlenhydrat, ballaststoffarme Ernährung und Krebs. Wiederholte Aufnahme von rotem Fleisch und anderen fetthaltigen Lebensmitteln erhöht das Risiko von Darmkrebs. Studien haben einen bestimmten Beitrag von rotem Fleisch zur Entwicklung dieser Krebsart gebracht, die eine der häufigsten ist. Ein hoher Protein-Diät verhindert auch eine Person aus genügend Ballaststoffe verbrauchen. Dies erlaubt nicht die Gedärme, wie sie sollten zu funktionieren, als Faser die biochemische Umgebung im Verdauungstrakt beiträgt. Fiber ermöglicht die Entfernung von Karzinogenen aus dem Darm, wodurch gegen Krebs zu schützen.
Das ist alles über hohen Protein-Diät und Krebs. Da Mäßigung das Gebot der Stunde ist, lassen Sie uns nicht einen Freund in einen Feind von über raubend Protein drehen. Obwohl gesund, eine hohe Aufnahme von Eiweiß hat einen fühlbaren Krebsrisiko.
Wenn dieser Beitrag hat Ihnen geholfen, die Mythen von einer hohen Protein-Diät zu brechen, lassen Sie uns wissen in den Kommentaren unten.
