Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Klicken Sie hier, um meine Affiliate-Richtlinien zu lesen.
Während viele Kräuter eine ganze Reihe von Verwendungsmöglichkeiten haben, wie Löwenzahn zur Entgiftung, Verdauung und zum Hormonhaushalt, ist Arnika in einem Bereich wirklich gut:Beulen und blaue Flecken! Arnica montana – manchmal auch Wolfswurz oder Leopardenwurz genannt – ist ein gelbes Berggänseblümchen, von dem man annimmt, dass es dabei hilft, die Kapillaren zu erweitern und den Fluss weißer Blutkörperchen zu stimulieren, und das traditionell von Schweizer Bergsteigern zur Vorbeugung von Muskelkater verwendet wird. (Quelle)
Laut der New York Times haben „Wissenschaftler gute Beweise dafür gefunden, dass es funktioniert. Eine 2007 veröffentlichte randomisierte Studie untersuchte 204 Menschen mit Arthrose in den Händen und stellte fest, dass ein Arnikagelpräparat genauso gut wirkte wie tägliches Ibuprofen und mit minimalen Nebenwirkungen. Eine andere Studie mit 79 Menschen mit Arthritis im Knie ergab, dass Patienten, die Arnikagel zwei Mal täglich über drei bis sechs Wochen verwendeten, eine deutliche Verringerung ihrer Schmerzen und Steifheit verspürten und sich besserten Funktion.“
Arnika hat einige Sicherheitsvorkehrungen, mit denen wir uns bei vielen anderen Kräutern in unserer Apotheke nicht wirklich beschäftigt haben – zum Beispiel sind Spitzwegerich, Ringelblume, Gelber Ampfer und Löwenzahn sowohl innerlich als auch äußerlich ziemlich sicher. Arnika sollte nur äußerlich, nur auf geschlossenen Wunden und nur für kurze Zeit – bis zu etwa sechs Wochen – angewendet werden. Diese Kriterien machen Arnika perfekt für vorübergehende Probleme wie
Die therapeutische Wirkung von Arnika beruht auf ihrer Fähigkeit, die Gefäßerweiterung in den Bereichen zu unterstützen, in denen sie auf die Haut gerieben wird. Dies hilft, die Durchblutung zu erhöhen, die – wie in diesem Artikel über Eis- und Wärmetherapie bei Verletzungen erwähnt – die für die Heilung erforderlichen Nährstoffe in den betroffenen Bereich bringt und gleichzeitig Abfallstoffe aus dem beschädigten Bereich abtransportiert.
Die Kräuterheilkundlerin Kami McBride setzt Arnika sogar vorbeugend ein. Wenn sie weiß, dass sie ihre Muskeln mehr als normal beanspruchen wird, beispielsweise bei einer besonders langen Wanderung, wird sie sich vorher Arnikaöl auf den ganzen Körper auftragen, um den Muskelkater am nächsten Tag zu lindern. (Quelle: Handgefertigter Heilkräuterölkurs)
Arnikablüten werden am häufigsten als angereichertes Öl oder als Creme verwendet – klicken Sie hier für meine hausgemachten Rezepte für Arnikaöl und Arnikacreme.
Beim Kauf von Arnika sollten Sie bedenken, dass es wichtig ist, Arnika zu kaufen, die ausdrücklich als nachhaltig geerntet oder angebaut gekennzeichnet ist, da Arnika von United Plant Savers als eine zu beobachtende Art aufgeführt wird (derzeit nicht gefährdet, aber potenziell gefährdet). Nachhaltig geerntete Pflanzen werden in der Regel in der Wildnis gesammelt, einige werden jedoch zurückgelassen, um sicherzustellen, dass die Art gesund bleibt. Kultur-Arnika wird auf Bauernhöfen angebaut, die sich der Bereitstellung der Arnika für therapeutische Zwecke verschrieben haben. Der Kauf von Kulturkräutern ist eine großartige Möglichkeit, Landwirte und die weitere Produktion wertvoller Kräuter zu unterstützen.
Ein winzig kleines Glas Arnika-Creme kann mehr als 30 US-Dollar kosten, aber zu lernen, wie man sein Arnika-Öl und/oder seine Arnika-Creme herstellt, ist äußerst kostengünstig und sehr praktisch bei holprigen Prellungen. Hier können Sie getrocknete Bio-Arnikablüten kaufen, und mein Rezept für Arnikacreme finden Sie hier.
Arnika ist ein Kraut, das man respektieren sollte. Innerlich kann es viele Organe schädigen, äußerlich kann es bei manchen Menschen zu Reizungen führen. Es sollte niemals in den folgenden Szenarien verwendet werden:
Es handelt sich um eine Aster, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie eine Ambrosia-Allergie haben. Wenn Sie es gemäß den empfohlenen Richtlinien verwenden und Reizungen verspüren, stellen Sie die Anwendung ein und wechseln Sie zu einem anderen Kraut.
Zusätzlich zu den oben genannten Sicherheitsvorkehrungen wird im Botanical Safety Handbook, 2. Auflage, erwähnt, dass Überdosierungen von Arnika-Infusionen und -Blütentinkturen zu Fehlgeburten geführt haben. Sie berichteten über keine Studien, die die Sicherheit von Arnika während der Stillzeit bestätigten. Aviva Romm, MD, RH (AHG) und Hebamme empfiehlt in The Natural Pregnancy Book, 3. Auflage, die topische Anwendung von Arnika bei Rückenschmerzen, Muskelkater, Gelenkschmerzen und/oder Brustschmerzen während der Schwangerschaft, sogar täglich. (Beachten Sie natürlich, dass es im Allgemeinen nur bis zu sechs Wochen lang täglich angewendet wird.)
Kein Problem, ich habe ein kostenloses E-Book für Sie erstellt – Küchenapotheker:25+ natürliche Heilmittel mit Zutaten aus Ihrer Speisekammer – als Geschenk für die Anmeldung zu meinem Newsletter. Sie erhalten auch Updates, wenn ich über sichere ätherische Öle für schwangere/stillende Mütter, exklusive Geschenke und Gutscheine (ich konnte kürzlich ein Glas Kokosnussöl an jeden verschenken, der es haben wollte!) sowie andere Leckereien poste.
Melden Sie sich mit dem untenstehenden Formular an.
Über die Autoren: Dieser Artikel wurde von Heather Dessinger und Dr. Lori Valentine Rose (PhD) gemeinsam verfasst. Dr. Rose, PhD ist Dozentin für Biologie, Ernährung, Kräutermedizin und Wellness am College, zertifizierter Ernährungsexperte (CNP), registrierter Kräuterkundler bei der American Herbalist Guild und zertifizierter Facharzt für ganzheitliche Ernährung. Sie hat den Hill College Holistic Wellness Pathway ins Leben gerufen, entwickelt und leitet ihn, das gründlichste, erschwinglichste und graduierteste Wellnessprogramm des Landes. Sie liebt es, Liebe und Licht zu verbreiten und anderen dabei zu helfen, sich innerlich und äußerlich großartig zu fühlen, damit sie ihre Träume leben und diese Welt noch großartiger machen können!