Stevia Sweetner
Frage Bei
AS von heute begann ich mit der Banta Diät Es wird gesagt, keine künstlichen Süßstoffe für die erste Woche, die Antwort war es immer noch eine Rolle bei der Steigerung Körper Insulin gespielt. Die 10 Tassen Ebene mit Sahne Kaffee und grünem Tee empfehlen sie trinken täglich. Ich weiß einfach nicht, ob ich mit ihm bleiben kann, es funktioniert einfach nicht gut schmecken. Was vorschlagen? Dank
Antwort
Hallo, Leigh-Ann,
Zunächst Gratulation zu Ihrer Entscheidung, Ihre Ernährung zu kontrollieren. Ich hatte nicht von Banta gehört und nur ein bisschen auf sie jetzt nachlesen. Es ist interessant, Low-Carb-Diäten zu sehen, auf verschiedene Weise gezwickt zu werden. Es ist ein Zeichen, dass sie funktionieren und die Menschen versuchen, verschiedene Besonderheiten zu erarbeiten, so dass mehr Menschen sie erfolgreich nutzen können
Ich habe eine allgemeine Besorgnis über die Kaffee /Tee Sache -. Wenn aus einem anderen Grund als ihre nicht schmecken gut. 10 Tassen ist viel und ich würde wetten, dass es mit Ihrem trinken sehr gesundes Wasser stören. Alles, was Bad Zeit! Wenn dies eine tägliche Sache während der gesamten Dauer der Diät ist, würde halte ich zurück schneiden. Ich bin sicher, dass die Ernährung wird immer noch gut funktionieren. Diäten, die Sie benötigen jede einzelne "Regel" ohne Abweichung zu folgen oder sie wird nicht funktionieren, sind einfach nicht realistisch Diäten. Wenn die 10 Tassen Sache nur für die erste Woche oder so, dann vermute ich, es von Vorteil, die harntreibende Wirkung zu nehmen ist, und geben Sie einen Schub in Gewicht zu verlieren, auch wenn es nur Wasser ist. Es ist merkwürdig, dass die Atkins-Diät ist der Koffein, während diese ein, sie zu fördern scheint. Ich habe Atkins mit wunderbaren Ergebnissen trotz immer noch meinen Kaffee am Morgen zu trinken, so dass Sie sehen diese Dinge können "verhandelbar" sein.
Ich schaute auf die Gründe für die ohne künstliche Süßstoff Regel. Es schien, mit den eingemischt zu werden "nur Essen zu sehen, erhöht die Insulin" Beobachtungen. Es gibt viel, dass ich hier würde in Frage (ich bin ein Wissenschaftler, und das ist meine Natur, natürlich). Aber die Sache ist, wenn Ihr Körper Insulin selbst veröffentlichen wird, wenn es nur Essen sieht, sie selbst sagen, wenn Sie kalorienfreie Lebensmittel zu sehen, dann würde, warum die Anwesenheit oder Abwesenheit eines Süßstoff wirklich egal, solange es war Low-Carb ? Ich will nicht zu analytisch zu bekommen hier. Ich verstehe, dass es eine Erwartung eingerichtet ist, wenn Sie etwas Süßes essen, ob sie natürlich oder künstlich ist, dass Ihr Gehirn mehr sehnen. Das ist der Fluch der ohne Zucker Tonic. Allerdings sagen, sie künstliche Süßstoffe zu vermeiden, aber nicht natürlich diejenigen, so bin ich verwirrt. Sie können nur auf Süßstoffe bezieht sein wie Saccharin, Sucralose (Splenda) oder Aspartam (NutraSweet) und können nicht wissen, über natürliche, Low-Carb-Süßstoffe wie Erythrit, die nachgewiesen wurde, nicht Blutzucker rühren. Und es ist stevia, wie Sie bereits erwähnt, die ebenfalls niedrigen glykämischen ist (hat eine geringe Wirkung auf den Blutzucker). Ich persönlich liebe stevia, da es ein wenig von einem Lakritze Geschmack und ist bequem zu bedienen. Aber stevia ist illegal in zubereitete Lebensmittel zu verkaufen (die Zuckerlobby, nicht für irgendwelche gesundheitlichen Gründen), so müsste man alles selbst machen.
Jede Art und Weise, zu halten, was Sie zu dieser Diät zu halten tun können. Zunächst sehr vorsichtig sein, über all dem Kaffee und Tee zu trinken. Persönlich habe ich Vorbehalte gegen diese langfristig; wenn es kurzfristig ist dann für ihn gehen. Zweitens, wenn sie sich gegen künstliche Süßstoffe ermahnen (aus Gründen, die in mir den Biochemiker verschwommen erscheinen), dann weiter mit natürlichem, Low-Carb-Süßstoffe wie stevia und Erythrit. Erythritol hat eine Art Kühl Nachgeschmack während stevia, wie ich schon erwähnt, ein bisschen wie Lakritze schmeckt. Stevia ist viel weniger teuer als Erythrit. Sie können stevia in kleinen Flaschen als sehr bequem Flüssigkeit kaufen für Kaffee und Tee zu verwenden, auch vereist.
Die wirklich wichtige Sache ist, dass Sie nicht bekommen, auf diesem kleinen Teil der Nahrung aufgehängt. Der ungesüßte Kaffee und Tee zu trinken. Geben Sie Ihr Bestes diese Buckel zu bekommen über (entweder durch Zugabe von natürlichen, Low-Carb-Süßstoffe oder durch die Gesamtmenge der Trink Abholzen) und sehen, was vor uns liegt. Wie ich schon sagte, hat jede Diät wert sein Salz, flexibel zu sein. Wenn es nicht verantwortungsvoll gebogen werden kann, dann ist die Grundlage ziemlich schwach, und ich würde auf etwas anderes zu bewegen.
Mich über Ihre Entscheidung und Fortschritte informieren, wenn Sie wollen. Ich bin neugierig auf diese Diät. Wie immer vorsichtig sein Versprechen und alles, was Sie Geld kostet.
Glücklich niedrig carbing Ihnen,
Arlene
