Carbohydrate Intolerance
Frage
Hallo Dr.
ich übergewichtig sind mein ganzes Leben lang (ich bin 53) trotz der sehr aktiv zu sein und nicht eine Menge Kalorien-Regel rund 1500 Essen pro Tag., Die einzige, den ich Ben in der Lage haben, Gewicht zu verlieren, wenn ich niedrigen carbed '.
Kohlenhydrate Ohne Berücksichtigung hart ist, so dass ich vor kurzem versucht, einen niedrigen Fettansatz. Nach sechs Monaten leicht fetthaltige Nahrungsmittel, wenig Kalorien (noch), und viel Herz, trat ich auf der Skala ich zehn Pfund hatte GAINED zu entdecken!
Ich bin jetzt überzeugt, dass ich bin "empfindliche carb. Während dieser Zeit hatte ich eine deutliche Steigerung der körperlichen Symptome, die in Ordnung waren:
-bloating und allgemeine Magenbeschwerden wie Sodbrennen
-Übelkeit, vor allem am Morgen
-Mangel an Lebensfreude, Angst, psychische Probleme
-cravings für Alkohol und übermäßige trinken
-itching, Quaddeln auf meine Achseln, und Haarausfall
Dies alles sind Symptome der Kohlenhydrat-Empfindlichkeit, und ich glaube, ich in der unglücklichen Minderheit bin, dass hat es das schlimmste.
ich dies mit meinem Arzt besprochen haben, ist er nicht überzeugt, ich glaube nicht, daß er glaubt, wie wenig ich essen und wie viel ich trainiere.
wie auch immer, ich gehe zurück zu Low-carb /niedrig glykämischen. Irgendwelche Gedanken über meine Situation würde sehr geschätzt
. Vielen Dank, und Gott segnen.
Antwort
Hallo Barry
Leider Ihres Problems Symptome zu hören.
Ich glaube, es gibt mehrere Wege der Untersuchung stehen Ihnen offen, und wahrscheinlich werden Sie Linderung verschaffen.
Ihr Problem mir nicht fremd ist, weil ich viel die gleichen Probleme hatte, obwohl der Alkoholteil aus Frustration oder andere Fragen mehr sein kann. Aber die Schwierigkeit, Gewicht zu verlieren, auch bei geringer Kalorienzufuhr und eine gute Übung, ist nur allzu vertraut.
Erstens glaube ich, es könnte hilfreich sein, um genauer zu sein, um mit Ihrem Arzt. Von dem, was Sie sagen, ich denke, es eher angebracht, vorschlagen, dass Sie eher als allgemein Kohlenhydrat-intolerant "Insulinresistenz" und /oder "Glukose-Intoleranz" sein könnte. Um zu untersuchen, dies kann Ihr Dr. haben Sie eine einfache nehmen "Glukose-Toleranz-Test", um einige der Vermutungen aus diesem Bereich der Spekulation nehmen.
auch klar sein, dass "Low-Carb" und "niedrigen glykämischen" sind nicht das gleiche mit allen Mitteln. Das Ziel von "Low-Carb" Ernährung ist starke Reduktion des Gesamtkohlenhydratverbrauch. Niedriger glykämischer Diäten konzentrieren auf die Qualität der Kohlenhydrate verbraucht, die in ausreichender Menge aufgenommen werden sollte.
Die Wahrheit ist, alle Kohlenhydrate mit irgendwelchen Mitteln nicht gleich sind, wenn es darum geht, den Stoffwechsel zu Kohlenhydrat.
I Sie beziehen sich auf die Liste der niedrigen glykämischen Lebensmitteln ich bereit, um zu sehen, was die "guten" Kohlenhydrate sind. Die Website hat auch Informationen über die besten und schlechtesten Kohlenhydratquellen, sowie die grundlegenden Konzepte des glykämischen Index und glykämische Last.
Das Problem, das ich erlebte, als "Low-Carb" (Atkins) gehen war, dass die Gesamtkalorien ich in aus Fett nahm überhöht waren und ich an Gewicht zugenommen. Mit einer passenden, kalorien begrenzt niedrig glykämische Ernährung können Sie Gewicht verlieren und noch essen eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung
Lassen Sie mich wissen, wie Sie Fortschritte -. Viel Glück
Bill
Pumpkin Spice Schlammrutsche – einfaches hausgemachtes alkoholisches Getränk Rezept
Brautkleider mit schneller Lieferung für kürzere Verlobungen
Glamouröse trägerlose Brautkleider für Ihre Showstopping-Feier
Unsere erschwinglichen Brautkleider von Rebecca Ingram
So verwenden Sie Gesichtsreinigungsbürsten
