Raw diet
Frage
Welches Kind von Gemüse empfehlen Sie auf dem rohen Paläo-Diät? Haben Sie etwas Obst oder alle Gemüse und keine süße Früchte wie Tomaten, Gurken usw. empfehlen? Und wie berechnen eine Person 5% bis 10% von Gemüse in der Ernährung? Ich habe seit etwa einem Jahr in 2003/2004 ein rohes Vegetarier. Dann gab ich es auf war nicht so toll, das Gefühl auf ihm. Aber wenn ich es tat, hatte ich einen Gedanken, dass vielleicht Menschen rohes Fleisch zu essen haben, den Kreis zu vervollständigen. Auf jeden Fall habe ich nie erforscht, ging zurück gekochte Speisen natürlich mit Fleisch zu essen. Und jetzt bin ich daran interessiert, den rohen Paläo Weg zu essen und die Ergebnisse zu sehen, aber ich will es richtig, soweit welche Arten von Lebensmittel zu essen, in Bezug auf Gemüse und Obst. Glauben Sie, wir Nüsse und Samen auch essen sollte? Ich habe mein Selbst Ringen im letzten Jahr verletzt und die Verletzung scheint nicht richtig zu heilen, und ich denke, es wegen des Fehlens von Enzymen in einer meist gekocht Diät sein könnte. Ihre Gedanken und Antworten werden geschätzt. Mit freundlichen Grüßen Danke.
Etaal Q.
Antwort
Nun, ich persönlich das Gefühl, nur selten die Notwendigkeit für rohes Gemüse. Über die einzige rohe Gemüse esse ich, in diesen Tagen, ist der gelegentliche Algen oder Meer Kraut (wie rohes Queller) in der Sommerzeit. Ich esse Früchte, obwohl (C.10% der Diät).
Ich versuche, tat rohe Gemüsesaft für eine kurze Zeit eine Weile zurück, aber es hat nicht zu funktionieren scheint, und ich bekam leichte diarrhetic Nebenwirkungen von ihm. Kurz gesagt, kann ich bieten nicht wirklich eine richtige Beratung re veg - auch in meinem früheren Tagen Raw Vegan, ich rohe Karotten für mein Gemüse nur wirklich essen mochte - den Rest der Zeit als Raw Vegan I rohes Obst aß, . statt
Allgemeinen eine Reihe von rawpalaeodieters roh, fest veg finden ziemlich fad zu sein und schwer zu kauen (zB: - roh Brokkoli), auf einer roh-Diät, so dass sie entweder drehen zu roh veggie- Saft als Alternative (Süßstoffe wie roh-Honig in dem Getränk verwendet wird), oder sie neigen dazu, die Mengen an pflanzlicher Nahrung in ihrer Ernährung, im allgemeinen zu reduzieren.
ich hauptsächlich roh-Tier-Nahrung würde vorschlagen, Essen Speisen und Obst und Gemüse als Beilage zu Ihrer rAW-Tier-Lebensmittel verwenden und /oder als für Fleisch Würze - das ist besser als exakte, künstliche täglich Prozent Arbeit aus, die zu kleben würde schwierig sein, sowieso. Natürlich sollten Sie dann auf eigene Faust experimentieren, um zu sehen, ob Sie besser auf höhere oder niedrigere Anteile an pflanzlichen Lebensmitteln in der Ernährung.
(Wenn ich auf einer rawpalaeo Diät zuerst begann, habe ich für Dinge wie rohe Knoblauchzwiebeln gehen in würde, grüne Paprika /schwarzer Pfeffer usw. als zusätzliche Würze für mein rohes Fleisch, und die gelegentliche kauen würde . Haufen von rohen Karotten)
rohe Nüsse /Samen /Pilze
Re: - es handelt sich um ein Problem, da sie Antinährstoffe (dh Enzyminhibitoren und Mineral Blocker wie Phytinsäure etc.) Die Standard-Weston-Preis Ratschläge enthalten für Nüsse und Samen ist es, sie für mindestens 24 Stunden in Wasser einweichen, um loszuwerden, die meisten dieser Antinährstoffe zu bekommen. Ich fand, wenn ich zum ersten Mal die RPD Diät begonnen, dass ich auf diese Antinährstoffe besonders empfindlich geworden war aufgrund meiner dann geschwächten Zustand,
so schneide ich zuerst diese drei Lebensmittel, aus - Jetzt, Jahre später,
ich habe ein paar Pilze und Nüsse gelegentlich da gegessen, wie mein Körper erholt hat und ich kann sie in sehr geringen Mengen
tolerieren, (obwohl ich in der Regel die Samen /Nüsse
in Wasser, zuerst einweichen) - aber ich habe vermieden sie in großen Mengen nehmen, da sie dann ein paar gastrointestinale Nebenwirkungen verursachen.
. Wenn Ihr Verdauungssystem in einem sehr schlechten Weg ist, würde ich vorschlagen, sie jetzt zu vermeiden, aber sonst habe ich keinen
großes Problem mit Ihnen, sie in kleinen Mengen essen (nach ihnen Einweichen in Wasser für 24 Stunden zu sehen, die von natürlich).
hoffe, das hilft
RPG
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