Whither Molke?
Frage Bei
Evelyn
Dieser Molkenprotein scheint beliebt zu sein und alle Bioläden es auf Lager, auch Walmart und andere Kette Kaufhäusern.
Ist es nur für diejenigen, die Bulk als Ergänzung zu ihrer normalen Ernährung, oder ist es eine Mahlzeit Ersatz? Einige Websites sagen, dass es mit dem Gewichtsverlust hilft auch.
Ich nicht Bulk-up bin versucht, genau das Gegenteil. Ich bin 53 und schon ziemlich muskulös, ich möchte mehr Riss bekommen so zu sprechen, vor allem in den Bauch.
Ich habe das Herz erhöht, wo ich mehr tun kann nicht und zurück auf die Fette und Kohlenhydrate geschnitten, aber ich bin nicht verlieren (oder zu gewinnen).
ich einige Erfolge mit Joghurt habe das Blähungen zu reduzieren, vielleicht, wenn ich für einen Smoothie etwas Joghurt mit der Molke am Morgen gemischt? auch gibt es viele Marken
aus. Was würden Sie empfehlen, wenn Sie empfehlen tat?
Dank!
Antwort
Lieber Van,
Molkenkonzentrat oder Isolat ist ein komplettes Protein: die es enthält essentielle Aminosäuren bedeutet, die sich von anderen durch den Körper hergestellt werden kann nicht (unvollständig) Proteinquellen. Zu Ihrer Information sind diese Säuren die folgenden: Tryptophan, Threonin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin + Cystin, Phenylalanin + Tyrosin, Valin, Histidin. Durch die Kombination unvollständige Proteine im Laufe einer täglichen Gabe, neigt man dazu, einen Mangel zu vermeiden (mit Ausnahme einiger sehr streng fructarian oder vegane Ernährung, und in der Rekonvaleszenz, Stoffwechselerkrankungen oder Essstörungen). Diese Tatsachen stehen, unabhängig von einer Ernährungsphilosophie. . Nun zu meiner Meinung nach, die auf anthroposophische nutrional Richtlinien weitgehend basiert, viele Aryuvedic und taoistischen Prinzipien bestätigende
Whey Protein ist sehr leicht zu verdauen: dies kann aber nicht immer so eine gute Sache. Aus ganzheitlicher Sicht es die Mühe nimmt fremdes Protein zu brechen (alles, was wir einnehmen, es sei denn, wir Kannibalen sind) schafft ein gesundes Ausdauer auf einem Bio-Ebene, die nur auf Energie (Kraftstoff /Kalorien) und atomaren Bausteine nicht ausgeführt wird. Es ist nicht genau das, was Sie tun, aber die Art, wie Sie es tun ....
Der Prozess der Katabolismus
und Anabolismus ist das, was wirklich wichtig ist; und die Vielfalt in Proteine, die wir (von der Pflanze zum Tier Substanzen) essen macht für eine energetische Zusammenspiel von Innen- /Außen, oben /unten, physikalische und kosmische Ernährungsströme. Diese Dynamik - sowohl subtil und messbar in Teilchen - ist das, was eine harmonische Zusammenarbeit des Körpers als voll integratives System gewährleistet. Dies ist die Gesundheit: wenn der Ausländer überwunden wird und im Besitz. Dieser Ansatz wird unverzichtbar für sie, die den Menschen als das Vierfache Organismus sehen (- geboren in Fleisch und Knochen, mit einer Lebenskraft, Seele und Geist).
Während dieser Ansatz weit von hebt die komplizierte Biochemie des Körpers aus, in Zahlen und chemische Vorteile denken, wenn ein Ernährungsprodukt chosing etwas ganz durch den Kopf stimuliert wird, und oft ein Second-Hand dachte, dass (Propaganda). Es verhindert, dass Sie hören besser auf Ihre innere Stimme und wenig Verständnis mehr darüber, wer Sie wirklich sind. Eine gesunde Ernährung mit bewusster, variierend (pro Saison /Zustand der Gesundheit), dient einstellbare Entscheidungen zu diesem Zweck vor allem.
Im Allgemeinen wir alle wissen, dass 50 über wir unsere Proteinzufuhr verringern müssen und nicht it.The Grund Grund dafür zu erhöhen, werden wir nicht mehr benötigt mehr Muskeln aufzubauen: es mögen oder nicht, die Körper ist auf dem Rückzug - wie der Geist jemals sollte eine stärkere Festung werden. Technisch gesehen ist der Körper nur kleinere Reparaturen zu prüfen programmiert, und alle (wörtliche) Bodybuilding ist ganz einfach (buchstäblich) töricht. Aber es ist schwer, den Kopf um das zu bekommen, gewährt. Ich beziehen sich - wenn nicht mit den exakt gleichen Körperteile. Die Herausforderung bei der Hand ist, um vom Spiegel weg bewegen (von törichten Selbstwahrnehmung) und pflegen einen penetrant Blick.
Es kommt eine Zeit, wenn wir die Natur zu entscheiden haben, in Frage zu stellen und ihre natürlichen Grenzen überschreiten (die sehr schnell geht ins absurde) oder Respekt und Natur akzeptieren. Unabhängig von moderner Technik und alles was man kann (und muss) tun, um die Qualität unseres Lebens verbessern, bleibt es (bis heute noch) unnatürlich die Natur des eigenen Körpers zu trotzen. Abwehr von alien Intrusion ist eine Sache, aber das Pumpen Jugend in sich selbst zurück oder Verlängerung der Lebensdauer über die Kapazität für die Kraft natürliche Leben ist fast Schändung des Selbst (Geist) - und oft sind die Ergebnisse (wie wir deutlich von Extremfällen zu sehen) ziemlich hässlich (und falsch). Die Ausbildung der (temporären) Körper, in der Regel auf Kosten des (ewigen) Selbst Training bis hin. Diese geistige Perspektive kann ein sehr komplexes Netz von Verständnis weben, aber lassen Sie es hier genügen, dass von einem holistischen Punkt View- Ganzes Herstellung oder heal-ing Sicht - es ist nicht ratsam, alle Ergänzungen oder Power-Nahrung zu sich nehmen für der Zweck der ästhetischen Verbesserungen oder der zugrunde liegenden chronischen Erkrankungen - die Blähungen in der Regel ist (ein Zeichen der trägen Verdauungsprozesse - oft durch eine sehr subtile energetisch-System verursachten Störungen ein einziges Protein-Produkt auf, keine Auswirkungen auf jeden Fall im Gegenteil haben wird).
Was kann nicht durch eine vernünftige, ausgewogene Ernährung innerhalb einer durchschnittlichen Kalorienzufuhr, und regelmäßige Bewegung erreicht werden, ist einfach in den natürlichen Karten nicht - und wo Sie es von dort ist nach Ihrem eigenen Ermessen. Nur um Ihnen etwas, das Sie wahrscheinlich sehr wohl bewusst sind erinnern: Sie sich über Ihre geistige Beweggründe für Selbstverbesserung zu fragen immer sinnvoll ist, und hilft einem Alter anmutig und nicht verzweifelt
Die Immunglobuline und Lacto-Bazillen in. Molkenpulver ist alles in Ordnung für die Darmflora, die wiederum das Immunsystem unterstützt und fördert den regelmäßigen Stoffwechselfunktionen, aber all dies unterliegt einer sehr anspruchsvolle und komplexe Organisation, die aLL läuft OBEN auf Prozesse und integraler dynamisch, wo innere und äußere und obere und untere ist harmonisch integriert. Je mehr man gewahr wird dies der Trimmer, schlanker und fitter man kann natürlich werden aber weitgehend durch bewusstere Entscheidungen zu treffen und eine erhöhte Selbstbeobachtung. Der Ausgangspunkt in dieser aufgezeichneten Fälle /Statistik (befürworten Umsatz) ist in der Regel eine übergewichtige ein. Alle anderen Ansprüche von Abnehm durch die Einnahme eines bestimmten Produktes erreicht ist Quatsch, viele zusätzliche Umstände und Bedingungen auslassen, die die Hit-and-miss Erfolgsrate und die ständige competetive und innovative Markt gibt, erklärt.
Die Einwände gegen Molkenpulver ist, dass es in Protein ohne Lebenskraft ist sehr hoch. Es macht es nicht identifizierbare dem Organismus auf einer dynamischen Ebene: es ist tot /Mineralstoffe, die das System träge machen kann, gebohrt sogar, und mechanisch. Sie werden nicht von dieser sterben, und einige Leute nicht einmal jemals modernen konsum Krankheiten von solchen nutrional Gewohnheiten zu entwickeln; es kann sogar ein Vorteil nach einer größeren Operation sein; aber es fördert nicht ganzheitliche Gesundheit, Selbstbewusstsein und eine höhere Spiritualität. In einigen Fällen kann es, ganz klar, auch Steuer Gesundheit bei Menschen über 50, unter Hinweis auf die Nierenstrahlung System, wenn auch nicht direkt auf einem Bio-Ebene kann es einen Einfluss auf den Hormonhaushalt sein (inkl Cholesterin in einem fetthaltiger Typ von Molke), die sich wiederum auf Nieren-Probleme verursacht, von der einfachen Angst, Stress oder Lethargie, Apathie, zu flache Atmung, schlechte Sauerstoffversorgung, Bluthochdruck, etc.).
Smoothies sind trügerisch: reich an Kalorien und zu Verhefung Prozesse führen kann, die eine Tendenz zu Blähungen verschlimmern. es ist klüger, Fruchtstücke in ihrer Gesamtheit zu essen. Sie werden eine Menge vernünftiger essen, und die Verdauung langsamer: Die Zuckerspiegel noch mehr gehalten. Die Vorteile von Bio-Obst kann nicht minimiert werden. Sie sind voller Leben, Licht, Energie, die alle Ihre Verarbeitungssystem stimulieren - und helfen Sie strahlen (was letztlich besser ist als alle zerrissen oder muskulöse Brust - das auch sein mag, durch eine sensible Folk, so flach wahrgenommen). Nicht alle Früchte eignen sich für alle Menschen, entweder: ein Apfel ist nicht eine Banane! Einige Kombinationen sind nicht empfehlenswert und Entsaften sie wahllos ist keine Garantie für ausgezeichnete Gesundheit.
Quark und ein Lacto-Milchgetränk oder Joghurt mit Müsli wäre ein viel besseres Frühstück zu machen, Sie auf einer viel größeren und intensiver dynamische Skala stimulieren. Wissen Sie auch, wie Sie Ihre obere /untere (Kopf /Stoffwechsel) besser durch eine gesunde rhythmische mittleren Bereich verbunden ist, durch eine langsamere Verdauung, bewusster Probe, Kauen und sogar einer vollständigen Mahlzeit zuzubereiten. Die innere /äußere Brücke wird weiter verbunden besser durch eine stetige, regelmäßige, kontinuierliche Aktivität (nicht nur Schüben von Herz-Kreislaufaktivität): Nehmen Sie regelmäßige Spaziergänge, wo möglich; mehr tun, Hausarbeit ...! Diese subtilen Details scheinen einen Unterschied in ganz wenigen Fällen zu machen, in denen Lebensmittel keinen Unterschied überhaupt die Gesundheit einer Person machen kann.
Wörter wie organische und natürliche mit Molke in Kombination nicht das Produkt machen sehr viel attraktiver für mich, da wir immer noch das Wort Dynamik und Leben verpassen. Die Ansprüche, die der Trocknungsprozess das Produkt nicht denaturieren ist nicht das gleiche. Das Produkt behält fragmentiert Konnotationen in meinen Ohren, mit sehr physischen Ziele und Versprechungen, die Gesundheit von außen oder projizierten Bildes, mit einer geistigen, elementare Wissenschaft, sondern als eine innere und höheren Bedarf nähern.
Diese Antwort ist ziemlich geistig getönt, aber diese Informationen da draußen auf ein Gegengewicht, wie groß es soll für Ihre körperliche Gesundheit zu sein. Diese Information scheint ziemlich gut ausgewogen und vollständig, aber es bleibt auf jeder Ebene unholistic. Auch ist das Produkt derzeit unter dem üblichen fad-extortionism: und ich würde keine Molke zu prüfen beginnen - so weit von der Natur durch die Zeit, entfernt es Sie erreicht - das hat sich nicht als bio-dynamische Milch begonnen. Bio kann ein iffy Etikett sein, auch wenn zertifiziert. So kümmern sich nicht mehr unbedingt zu bezahlen. Aber ich glaube nicht, dass Sie jede zu finden, da es nicht ein Produkt, das in die bio-dynamische Philosophie passt .... Diese eher unfaire Weigerung Molke zu empfehlen, dann, um zu versuchen und erhalten Sie andere Dinge zu beachten helfen mit einer Spitze-Spitze gut zu erreichen (von innen nach außen). Die (Taoist) Chinesisch nicht übertrieben, wenn sie sagten, der Bauch der Sitz aller guter Gesundheit war.
Sie in Erwägung ziehen könnte trinken Karotten oder Rüben oder Gemüsecocktail Saft mit Milchsäure, wenn Sie Ihre Verdauung verbessern wollen und Ihre Stoffwechselorgane optimieren. Semi Magerquark, Joghurt, Kefir, acidophilus Milch (vilii), Buttermilch oder Ziegen /Schafmilch sollte Ihre Präferenz sein, wenn eine hohe Proteinprodukte chosing. Ihre Eigenschaften überwiegen, eine einfache Proteinzufuhr oder Aminosäurezahl.
Andere probiotische Getränke können zusätzlich zu einem ansonsten recht alkalisch (und Hefe-bescheiden) Ernährung verzehrt werden, mit Blähungen und allgemeine Gesundheit zu helfen (versuchen Sie sauer Teig Brot, auch). Brot Getränk kann nicht sehr ansprechend schmecken, sondern ist ein ausgezeichneter Reiniger und hält den Darm optimal Flora. Es gibt verschiedene pflanzliche Milchsäure Getränke - seien es vor allem Japaner, oder Scandanavian und deutschen Rezepten; aber wieder, während viele, einschließlich Molke wird wahrscheinlich nicht schaden Sie, ich würde nicht aus dem Weg gehen, um sie eine Klammer zu machen - vor allem nicht, wenn es bedeutet, dass Sie auf eine Gelegenheit entgehen lassen wird mehr echt zu essen, langsam und wirklich pulsierenden Lebensmittel! Denken Sie daran, ganze Lebensmittel sind gesunde Lebensmittel.
Genießen Sie Ihre kluge und glückliche Wahl!
Herzlichste und die besten Wünsche,
Evelyn.
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