Weight Loss Eat regularily
Frage Bei
hallo liebe,
ich bin 5.4 "und ich wiege ca. 176.most der Fette von mir am Bauch und Oberschenkel n butts.i wollen, Gewicht zu verlieren, sobald wie ich nach Hause n Junk-Food essen gemacht can.i too.can Sie mir bitte helfen
dank out !!
Antwort
Sam
Der Schlüssel ist essen sechs kleine Mahlzeiten pro Tag. Beginnen Sie mit 3 Mahlzeiten, dann 4 und so weiter. Schließlich es normal fiel wird. vertrauen Sie mir bitte und versuchen Sie es, wird es einen großen Unterschied machen (ich denke, Sie auch niedrige Energie haben?). ändern braucht Zeit, also nicht erwarten, riesig auf die Waage verliert sofort Geduld Schlüssel Typische Gewichtsverlust Tag Beispiel:..
B: 1 Tasse Getreide, 3/4 Tasse Milch, 1 Frucht
S: 1 Tasse Joghurt
L: 1/2 Bagel, Mini-Dose Thunfisch
S: Karotten-Sticks, 10 Mandeln
D:.. kleiner als Baseball (3/4 Tasse) Kartoffel, Reis oder Nudeln Palmengröße Fleisch viele Gemüse wie Sie wollen
. S: 2 Tassen Popcorn oder eine Frucht
Wenn Sie weitere Fragen haben, schicken Sie mir eine E-Mail Follow-up
ich war einmal zu 175, so wie ich es verloren aß 6x. am Tag, und ich habe viele andere das gleiche !!
viel Glück tun gesehen,
Lea
