Salz in der Primal-Diät?
Frage Bei
Liebe Geoff,
ich Ihre Antworten auf andere Leser gelesen haben Fragen und fand sie sehr hilfreich zu einem "neugeborenen Primal Dieter '. :) Allerdings ist eine Sache, die ich noch eine Antwort zu erhalten, ist ... Salz. Essen Sie Salz überhaupt auf Ihre Primal-Diät? Ich habe es nicht gesehen auf anderen Seiten gerichtet. Da es nicht erwähnt wird, denkt ein Teil von mir es nicht in dieser Diät enthalten ist, aber da es nicht in negativer Weise erwähnt wird ... ich frage mich. Können Sie verbrauchen gar Salz? Wenn ja, welche Art und in welcher Höhe?
Vielen Dank für das Lesen,
Jenny
Antwort
Nun, Aajonus Vonderplanitz, die Ernährungswissenschaftler hinter dem Primal Ernährung, neigt dazu, in seine beiden Primal Diet Bücher eine sehr harte Linie auf Salz zu nehmen, da es den Blutdruck usw. wirft .. habe ich in der Regel Tomaten zu essen, anstatt für die notwendige Natrium empfohlen.
I normalerweise mit Aajonus erneut das Fehlen einer Notwendigkeit für Salz auf einer rohen Diät zustimmen. Doch in diesen Tagen oft ich ins Fitnessstudio gehen und die Sauna - da Schwitzen bekannt ist, um den Verlust von Salzen aus dem Körper zu verursachen, ich habe angefangen, mit meinem rohes Fleisch sehr kleine Mengen an Salz nehmen, sie zu ersetzen (nur ein paar von Prisen Salz alle 3 Tage oder so). Aber ich neige dazu, eher schlecht zu höheren Mengen an Salz zu reagieren.
Offensichtlich ist es selbstverständlich, dass Sie nur nicht-chemisch bearbeitet Meersalz oder Steinsalz, und nicht die jodiertes Tabellen- kaufen sollten Salz, das in der Regel verkauft wird. Persönlich zu Beginn des Gehens roh, zog ich Pfeffer und rohen Knoblauch für mein Fleisch Würze, aber auch hier fand ich es viel einfacher, auf dem Bauch, wenn ich sie gehalten zu sehr geringen Mengen.
Hoffnung Diese Hilft,
Geoff Purcell
http://www.allexperts.com/
http://health.groups.yahoo.com/group/rawpaleodiet/
