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Frage
meine Brustgröße zu reduzieren, wenn ich Gewicht verlieren und kann mir deuten auf eine Tonika, die meinen Hunger zu töten und mir helfen, Gewicht Verlust i dont Geist ein wenig Nebenwirkungen haben, aber mein Gewicht hat wirklich eine Nacht Stute im 24 5'3 n 185lb
werden
Antwort
Lieber James,
Vielen Dank für Ihre Frage.
Das Wichtigste zuerst, ich empfehle, dass Sie eine ehrliche Gespräch mit Ihrem Arzt über einen Gewichtsverlust Plan. Er oder sie kann in der Lage eine gute Ernährungswissenschaftler empfehlen und vielleicht eine Routine-Übung werden Sie leicht folgen können.
Was für mich gearbeitet und viele andere ist Kalorien zu zählen und konsequente Übung. Nachdem ich Sally Squires "lesen" Secrets of the Lean Teller Club "Ich habe gelernt, genau das, was sollte meine tägliche Ziele sein. Als sie empfohlen, habe ich ein Online-Journal Spur jedes bisschen Nahrung zu halten, ich verbrauchen, darauf geachtet, die Kalorien zu geben nehmen, Ballaststoffe, Fett, Natrium Kohlenhydrate, Eiweiß und Wasseraufnahme. Ich empfehle, eine kostenlose Online-Journale /Kalorienzähler Dienst wie http://my-calorie-counter.com Beitritt wo Sie all diese Elemente sowie Ihre Bewegung und täglichen Aktivitäten verfolgen können. Bei
Es ist erstaunlich, wie zu sehen Ihre Aufnahme kann wirklich einen Unterschied in Ihrer Entscheidungen zu treffen.
My-calorie-counter.com fragt Sie Ihre Maße zu nehmen und Ihren Körperfettanteil berechnen. Ich empfehle, dass einmal pro Woche, während Sie auf Ihre Kalorienzählen und Übungsplan sind. Es ist lohnend Ergebnisse zu sehen, wenn Sie es behalten.
klein starten und auf jeden Fall in Squires 'Buch investieren. Es hat mir geholfen, in einer angemessenen Höhe der Zeit ziemlich viel Gewicht zu verlieren. Ihre Führung ist einfach zu folgen, und ich habe nicht im geringsten benachteiligt fühlen.
Über Größe der Brust, wenn ich Kalorien ausüben und zu zählen, vor allem mit Gewichten trainiert, bemerke ich eine Veränderung in der Größe. Allerdings habe ich auch bemerken, eine Veränderung in meinem ganzen Körper, vor allem meine Taille. Dies ist, wo Ihre Messungen jede Woche wichtig ist.
Was als Tonikum, ich habe nicht ein, weil meine Erfahrung zu empfehlen ist, dass, wenn ich ändern meine Ernährung mehr Ballaststoffe enthalten (sogar eine kleine Handvoll Mandeln pro Tag), regelmäßige Mahlzeiten und viel mehr Wasser, ich bin viel weniger hungrig für viel längere Zeiträume.
ich hoffe, das hilft Ihnen, und ich wünsche Ihnen viel Glück bei Ihren Bemühungen.
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