Quellen von Fett
Frage Bei
Frage: Hallo zusammen
ich zahlreiche Diäten in den letzten Jahren in der Hoffnung, versucht haben, dass sie meine Symptome zu lindern würde
(Nebennieren- /Probleme mit der Schilddrüse, Sinusitis, Tinnitus, unter
anderen) und das Rück mich für eine gute Gesundheit, und sind zu dem aktuellen
Schluss gekommen, dass eine fettreiche /hohen Protein-Diät mir am besten passt. Ich glaube, dass rohe
Lebensmittel in der Ernährung wichtig ist, aber nicht über 100% davon zu sein. Ich esse normalerweise mein rotes Fleisch
leicht versengt und selten, langsam gelegentlich gekocht und mein
Huhn gekocht. Ich denke auch, dass Innereien in der Ernährung notwendig sind, aber
leider nicht wie der Geschmack. Ich habe vor kurzem erfahren, dass ich keine Milch
tolerieren kann und auch, dass ich empfindlich bin zu Aminen, Salicylate und
Glutamate in Lebensmitteln. Dies ist besonders frustrierend, da es bedeutet, dass meine Ernährung
Auswahl sehr begrenzt geworden sind. Ich brauche eine Quelle von frischem, nicht gealterten
und Unhung Fleisch zu finden, die sofort eingefroren werden muss, es sei denn, die
selben Tag gegessen. Das bedeutet auch, kann ich nicht Fisch essen, da ich nicht am gleichen Tag
Sachen erwischt werden kann, wo ich lebe.
Ich finde, ich habe eine Menge Fleisch zu essen, drei Mal am Tag, wenn ich don ' t Butter
muss meinen Hunger zu stillen, und selbst dann, ich weiß, dass ich mehr Fett brauchen.
ich mit Interesse Ihre Vorschläge auf dem essen Rindertalg und Mark lesen, was mir meine Fettaufnahme erhöhen könnte
helfen unter Vermeidung von Milch. Essen Sie nur, sie als
sie sind oder mit Fleisch?
Können Sie uns kurz die Folgen der Erwärmung gesättigte Fette wie Rindertalg
erklären, wie ich unter dem Eindruck war, dass gesättigte Fette mit erwärmt werden könnte
wenig Schaden an der chemischen Struktur
Danke für Ihre Hilfe,
Julian
ANTWORT:. Wenn Sie rohe Null-carb gerade jetzt sind Übergang würde ich raten zur Vorsicht. Ich, wie viele andere, versuchte roh Null carb gehen, vor Jahren, und scheiterte kläglich, Appetit zu verlieren fast vollständig, immer Müdigkeit usw. Auf der anderen Seite gibt es viele Menschen wie Lex, die keine Probleme mit einer solchen minimalen gehabt haben Diät, tatsächlich Nebenwirkungen bekommen, wenn sie jemals rohen Pflanzen fressen. Es gibt eine Übergangszeit, die einige behaupten, ist 2-3 Wochen, während andere behaupten, es überall bis zu 9 Wochen, in denen Menschen in der Regel einige Probleme auftreten.
Wenn Sie die meisten Ihrer Fleisch essen leicht gekocht werden Sie auf Bakterien verzichten (obwohl zugegebenermaßen Sie weit mehr Nutzen re Bakterien, wenn man Bakterien-reiche im Alter von Lebensmitteln wie "High-Fleisch" usw. als von frischem rohem Fleisch essen). Sie werden auch auf Enzyme fehlen. Diejenigen, die teilweise roh essen nehmen in der Regel ein qualitativ hochwertiges Enzymergänzung mit jeder gekochte Mahlzeit sie haben. Ich würde dies in Ihrem Fall wird dringend empfohlen.
Ein häufiges Symptom Wieder Burnout ist eine zunehmende Tendenz, Probleme zu verdauen tierische Lebensmittel zu haben (gekochte tierische Lebensmittel, das ist), so bin ich ein wenig überrascht, dass Sie 're zufrieden. Ich hatte, im Nachhinein, schwere Burnout, bevor sie in für RAF Diäten goin und würde in Agonie von Magenschmerzen innerhalb einer halben Stunde oder so zu essen, alle gekocht Tier food.Still adrenalen bezogenen Probleme sind zahlreich und vielfältig verdoppeln, so dass jeder ist verschiedene
re organ Fleisch: -. Es ist wirklich wichtig, um den Geschmack von rohem organ Fleisch zu gewöhnen, da sie Spurennährstoffe enthalten, die für den Körper sehr nützlich sind. Hier einige Standard-Beratung re Lockerung in eine solche things:-
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/sticky-advice-for-newbie
For der Moment, ist es am besten, dass Sie mehrere Organ Ergänzungen von Dr auf der Website kaufen, da Sie Zeit brauchen, um die Standard-Version zu gewöhnen. Dr. Ron Ergänzungen sind die einzigen, die ich von denen wissen nicht böse Füllstoffe wie Magnesiumstearat haben (das ist ein trans-Fett). Die Ergänzungen werden gefriergetrocknet, so fast so gut wie roh, und tatsächlich schmecken fein (IMO, auch für die Neulinge mit Geschmack Fragen). Sie müssen das organische Organ Freude Ergänzung zu kaufen, die die meisten Organe bedeckt, und die Neben und auch Schilddrüsen-Ergänzungen.
Milch Re: - Ah ja. Lebensmittel-Intoleranz gegen Milch jedoch roh, ist für diejenigen mit Nebenbezogenen Fragen üblich. Was Ihre andere Lebensmittel-Unverträglichkeiten, sie Ihre Entscheidungen als Amin-Empfindlichkeit sicherlich beschränken würde bedeuten, nicht fermentierte Lebensmittel zu essen zu können, etc. Ihre einzige Wahl scheint lokale (organische grassfed Fleisch) Bauern zu sein, kennen zu lernen und ihnen sagen, von gut, wenn Sie eine Jagdlizenz haben - Ihre Anforderungen. Da Sie nicht im Alter von rohen tierischen Lebensmitteln wie Fleisch hoch berühren können, können Sie halten, eine qualitativ hochwertige Probiotikum erhalten müssen
Re Rindertalg /Mark: -. Ja, sie als Alternative zur Milch sind ideal . Ich in der Regel nur essen, 1 Essen in einer Zeit, so dass ich esse sie getrennt von dem rohen Fleisch. Dies ist nur aus Gewohnheit und Bequemlichkeit jetzt, aber es war zu gehen rawpalaeo am Anfang, zurück, es ist eine Notwendigkeit, wie mein Verdauungssystem sehr schlecht zu der Zeit beschädigt wurde, und war ein wenig empfindlich, wenn ich 2 setzen verschiedene Arten von Lebensmitteln obwohl zusammen.
Sie müssen nicht unbedingt roh Rindertalg und Mark, zu essen haben. Raw Hammel, zum Beispiel, ist eine große Quelle von Rohfett
Re gesättigte Fette: -. Eines der wichtigsten Ergebnisse in den letzten Studien und Berichte über Advanced Glycation Endprodukte (AGEs) ist, dass tierische Fette (alle Tier Fette) produzieren weit mehr AGEs nach als erhitzt wird, wenn Pflanzen sind beheizt. Dieser Bericht macht deutlich, dass (es pasteurisierte Butter (reich an gesättigten Fettsäuren) als die schlimmsten Täter zitiert, aber Fleisch, in der Regel auch eine Menge von AGEs produzieren: -
http://www.newcastleyoga.com .au /Links /Food% 20AGEs% 20text.pdf
auch kommen Wissenschaftler endlich Runde auf die folgende Vorstellung: -
"angesichts der Bedeutung dieser Art von Lebensmitteln in die menschliche Ernährung, die schädlichen Wirkungen von hoch (gesättigt) fettreicher Nahrung teilweise in glycotoxins den hohen Gehalt zurückzuführen sein kann, darüber hinaus diejenigen aufgrund oxidierten Fettsäurederivaten. "die glycotoxins, wie er sie nannte, sind häufiger genannt AGEs "genommen from:-
http://www.pnas.org/content/94/12/6474.long
HTH,
RPG.
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FRAGE: Hallo,
Vielen Dank für Ihre Antwort
Ich werde nicht ganz roh der Lage zu gehen. im Moment oder in naher Zukunft für
verschiedenen Gründen, aber die Absicht, für Frühstück und Mittagessen roh zu essen. Abgesehen von den
Innereien, gibt es bestimmte Teile von Fleisch Sie essen? ich kann
Ärger mit einigen Kürzungen, wie ich bin nicht in der Lage im Alter von Fleisch zu essen aufgrund der Amin
Ebenen und von frischem Fleisch ist härter, weil es nicht aufgehängt hat. bin ich richtig in
denken Sie das Fleisch sehr dünne Scheiben schneiden, so dass sie wenig erfordern die heiß kauen? kann das frische Fleisch mehr essbar für mich.
Was Innereien gehen, ich werde versuchen, einige Leber und Nieren haben, wenn ich sehr frische finden
können, sie dünn und Schlucken schneiden, vielleicht, anstatt
Kauen oder möglicherweise Mischen und Zugabe von etwas roh-Honig. ich werde
Dr. Ron Organ Ergänzungen überprüfen müssen, wie ich bin nicht sicher, wenn sie Amine enthalten.
Aminbildung ist sehr schnell. ich hoffe, dass ich in der Lage sein, die
"Organ Delight" Produkt zu verwenden.
ich derzeit ein Enzym ergänzen und wurde unter Verwendung von Probiotika verwende aber
sie eingestellt, weil ich bin mir nicht sicher, dass es hilft, und es ist zu teuer, wenn es
nicht.
Thanks again,
Julian
Antwort
Re insbesondere Fleischstücke: - ich persönlich nicht kaufen, die teurer Filetsteak, und gehen Sie einfach für Steak oder Rumpsteak Schmoren. Ich glaube nicht, Filetsteak als überlegen in irgendeiner Weise sehen
Re im Alter von Fleisch: -. Ich wusste nicht, dass Amine ein Problem, auch mit Fleisch waren, die eingefroren wurden oder für längere Zeit gekühlt. Fleisch wird in einer gekühlten Umgebung im Allgemeinen hing
Re slciing Fleisch sehr dünn: -. Nein, ich nie, tun in diesen Tagen. Schon in den frühen Stadien der rawpalaeo gehen, war ich gezwungen, vorgeschliffene Fleisch zu kaufen, wie meine Zähne aus dem Konsum Milch im Laufe der Jahre so locker waren, dass sie in der ernsten Gefahr von herausfallen waren, wenn ich zu essen versuchte /kauen zu hart rohes Fleisch, wie zum als rohe Zunge - so, wenn rohe Zunge zu essen, würde ich es geschnitten in kleine Stücke vorher, kurz bevor jeder Splitter unten schluckt, ohne zu kauen. Sobald meine Zähne ihre Stärke wiedergewonnen, fand ich, dass ich nicht mehr benötigt mehr als nur ein klein wenig zu kauen, wenn das, und nur große Brocken von rohem Fleisch zerschneiden und verriegelte sie.
Ich würde vorschlagen, Sie bekommen halten eines Nahrungs-Prozessor /Schleifer etc, da einige RAF Neulingen einen gewissen Erfolg erreicht haben, mit ihnen wieder auf den Geschmack von rohen tierischen Lebensmitteln verwendet zu werden. Ich habe keine Ahnung, welche Produkte usw. zu kaufen, wie alle Werkzeuge, die ich jemals wieder rohe Lebensmittel waren ein Fleisch-Messer, ein Hammer, eine Auster-Messer und eine Metall Nußknacker verwendet haben, so ist es am besten fragen die Leute auf den rohen tierischen Lebensmitteln Foren dieses Problem erneut
Re Probiotika: -. die meisten Probiotika sind nutzlos, aber ein paar enthalten sehr große Mengen an Bakterien etc., so kann von Nutzen sein.
HTH,
RPG.
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