atkins 2. Timer, in Ketose, kein Gewicht loss
Frage Bei
Dies ist mein zweites Mal auf Atkins ... vor vier Jahren, ich verlor leicht 30 Pfund und behielt sie für drei Jahre. Ich langsam zu viele Kohlenhydrate eingeführt und haben sie alle zurück gewonnen. Die Sache ist, dieses Mal, ich bin nach Induktion zu einem T-Stück und bin in Ketose. Ich weiß nicht, warum mein Gewicht hat nicht einen Zoll bewegt (oder ein Pfund). Es ist schon frustrierend, und ich habe Angst vor dem Aufgeben. Irgendwelche Vorschläge? Wie kann ich in Ketose (ich neue Teststreifen verwenden) und nicht an Gewicht zu verlieren? Mein Fettanteil hat blieb auch das gleiche ... Bitte um Hilfe!
Antwort
Paniti,
Leider sind Sie nicht der einzige, der die Atkins Golden Shot ... das erste Mal das Gewicht fliegt ab, aber beim zweiten Mal bemerkt hat , einige Leute haben nicht die gleichen Ergebnisse leicht. In medizinischen Studien gibt es zwei Gründe, die Sie Gewicht auf Atkins verlieren. Zuerst Ketose Primzahlen Ihr Körpergewicht zu verlieren. Wenn Sie nicht in Ketose sind und Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen, dann werden Sie Ihren Körper Protein anstelle von Fett abbauen. Zweitens Ketose ist ein natürlicher Appetitzügler. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Menschen auf Induktion etwa tausend Kalorien beginnend am Tag essen weniger, als sie vor dem Beginn der Diät tat ... aber die Diät nicht erkennen, auch sie weniger aßen.
Offensichtlich sind Sie in Ketose bekommen, so dass Sie Fehler auf Teil 2 natürlich viel weniger zu essen. Sie gehen zu müssen zu erzwingen.
Zuerst in Ketose bleiben. Wenn Sie Ketose verlassen werden Sie nicht in der Lage sein, Fett zu verlieren.
Zweitens wirst du haben, Kalorien zu zählen. Ich weiß, es ist mühsam, aber es ist der einzige Weg. Sie müssen täglich zwischen 500 und 1000 um mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie essen. Sie können mit Übung, um Ihre Kalorien verbrennen zu erhöhen, aber je nachdem, wer Sie sind, würden Sie 10 Stunden laufen, um 1000 Kalorien-so zu verbrennen, ist es viel einfacher, mindestens die Hälfte dieser 1000-Kalorien-Defizit zu schaffen durch weniger essen, und der Rest durch Übung.
Melissa
