Kalorienbedarf nach surgery
Frage
Hallo! Ich hatte vor ein Notfall Appendektomie vor 2 Wochen, und ich frage mich, wie viele Kalorien sollte ich täglich konsumieren. Ich will essen genug, um eine baldige Genesung zu fördern, ohne zuzunehmen, zumal ich als normal um viel weniger bin bewegt. Ich bin 26, 5'8 ", 170 Pfund, und ein halb Vegetarier (ich Fisch esse gelegentlich). Ich habe meistens lebt auf Wassermelone, Bananen, Getreide, brauner Reis und Soja Hot Dogs. Und eine Menge Wasser! haben Sie Empfehlungen über das, was sollte ich stattdessen essen werden? ich versuche, auch abspecken (20 lbs) für meine Hochzeit im April nächsten Jahres, aber Erholung ist meine erste Priorität jetzt. Vielen Dank für Ihre Zeit!
Antwort
Hallo Diana!
ich hoffe, dass Sie sich besser fühlen. auf jeden Fall gute Ernährung kann Ihnen helfen, Ihre Kraft zurückzugewinnen und zu gewinnen. nach der Höhe, Gewicht und Alter zur Verfügung gestellt, werden Sie täglich etwa 1,700-2,100 Kalorien zu verbrauchen, ein wenig mehr, wenn Sie wieder aktiv sind. nach der Operation, insbesondere einer Notoperation, Proteinbedarf erhöht werden. Da Sie ein semi-Vegetarier sind, werden Sie wollen, zu Fisch, Soja und andere Bohne /Leguminosen-Produkte, Nüsse und Samen für Ihr Protein zu suchen. Sie wollen auch sicherstellen, dass kostenlose Proteine wie Bohnen und Reis zu haben, ein Erdnussbutter-Sandwich, Hummus mit Fladen, Chili und cornbread (in der Vergangenheit, die Lebensmittel, glaubte man benötigt in der gleichen Mahlzeit verzehrt werden, aber solange Sie die Lebensmittel in den gleichen Tag essen, um Ihren Körper sein sollte, die Aminosäuren bekommen es braucht). Vitamin C und Zink sind auch für die Erholung nach der Operation von Vorteil; Vitamin C ist in vielen Früchten und Zink ist in Nüssen und Samen. Studien haben gezeigt, Eisen und Fischöl kann auch für die Wiederherstellung von Vorteil sein.
Ich hoffe, dass Ihnen hilft. Vielen Dank für Ihre Frage. Viel Glück mit dem Rest Ihrer Erholung und viel Erfolg bei der Hochzeitsplanung!
