Metabolisches Syndrom?
Frage
Alter 49
1500-2000 CALs /Tag kein Junk
Keine medizinischen Bedingungen
Meine Gesundheit in Ordnung ist, aber ich habe immer übergewichtig gewesen, obwohl ich ein Licht Esser bin, vor allem im abdomen.I leiden unter einem viel Gas und Blähungen, Reifen leicht und haben wund steifen Muskeln.
ich einen letzten comprhensive medizinische hatte die Diabetes ausgeschlossen, aber mein Arzt war zugeben will ich Insulin resistent sein könnte.
Was denken Sie?
ich einen niedrigen glykämischen Diät zu versuchen werde, und 30 Minuten meines stationären Fahrrad nach dem Abendessen zu treten.
Antwort
Barry,
Eine niedrige glykämische Ernährung wahrscheinlich sehr angemessen wäre. Wenn Fettabbau Ihr Ziel ist es, dann eher als 30 Minuten täglich, trainieren 45 Minuten an fünf Tagen pro Woche werden bessere Ergebnisse liefern.
Wenn Sie eine Menge von Gas und Blähungen haben, dann können Sie etwas in Ihrer Ernährung intolerant sein. Gemeinsame Täter sind Weizen, Eier, Milchprodukte (Laktose) und Soja. Wenn Sie herausfinden wollen, was es ist, dann müssen Sie eine Lebensmittelkategorie zu einer Zeit aufgeben. Je nach Fragestellung kann es eine Woche oder zwei für Ihre Symptome nehmen, zu verbessern, so dass Sie jede Nahrung zu vermeiden, müssen für ein paar Wochen sicher zu sein.
Viel Glück!
Melissa
