Low gly vs Low-Carb?
Frage
Hallo Bill
Da ich die fettarme Ernährung ditched und ging Kalorien zu senken, niedrigen glykämischen Kohlenhydraten nur ich besser fühle. Ich begann vor kurzem Gramm Kohlenhydrate zu zählen, versuchen unter 50. Für jemanden wie mich mit metabolischem Syndrom zu bleiben ist, dass eine geeignete Menge? einige meiner Lieblings niedrigen glykämischen Kohlenhydraten auch, wie Pasta und Sauerteigbrot haben eine hohe Gramm Kohlenhydrate zählen pro Portion. Kann ich ein bisschen auf diejenigen protzen, oder müssen sie auch begrenzt werden? Vielen Dank!
Antwort
Hallo Susan
Ich habe mich zumindest gefunden - und wie für andere von einigen angesehenen Autoren wurde empfohlen, - dass Ihre Kohlenhydratzufuhr zu halten zwischen 50 und 100 g "gute Kohlenhydrate" /Tag führt zu einer stetigen Gewichtsverlust bei ansonsten gesunden Menschen. Übung macht natürlich jede Diät noch effektiver.
Für bestimmte Lebensmittel Empfehlungen verweise ich Sie auf meiner Website über die Verwendung von niedrigen glykämischen Lebensmitteln. Nehmen Sie eine Minute, die Seiten gewidmet dem richtigen Gebrauch des glykämischen Index und glykämische Last zu überprüfen.
Viel Glück!
Bill
