Diäten
Frage
ich 150 lbs gewogen haben. länger als ich mich erinnern kann. Was kann ich tun, um Gewicht auf eine sichere und gesunde Art und Weise zu verlieren, aber ich will nur 15 Pfund verlieren. Der Grund, dass es schwierig ist, für mich, Gewicht zu verlieren, ist, weil ich weiß nicht, welche Vitamine zu nehmen, und ich bin eine Sekretärin so bewegen ich nicht zu viel während des Tages. Wenn Sie mich in irgendeiner Weise helfen kann, würde ich es wirklich schätzen.
Danke
Antwort
Lisa, hier ist meine einfache und praktische Ratschläge:
ein Wanderprogramm beim Mittagessen starten
, und tun es jeden Tag. Versuchen Sie, einige andere Dinge des täglichen Tätigkeit ausüben oder Kalorien verbrennen helfen. In Verbindung mit einer Diät von frischem Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und Kohlenhydrate bescheiden, haben Sie eine Gewinnkombination haben.
Ich ein Gläubiger in Kalorienzählen und Bewegung bin. Nicht viel mehr zu bieten als das, wirklich. Der Trick ist, konsistent und in Ihre Nahrungsaufnahme moderat. Auch kleine Veränderungen können Auswirkungen im Laufe der Zeit zu machen. Hier einige "food for thought" (sorry für das Wortspiel, konnte nicht widerstehen): einfach aus einer Dose Cola Schalt mit dem Mittagessen zu einem Glas Wasser spart 150 Kalorien pro Tag. Mehr als ein Jahr, werden Sie 10 Pfund verlieren, ansonsten bleibt alles gleich.
Soweit Vitamine, mein Vorschlag wäre, eine einfache Multivitamin-, vielleicht etwas mehr Vitamin C und eine zusätzliche B-Komplex.
Hoffnung, das hilft.
