gesund eating
Frage
hallo,
wollte ich eine Frage stellen, um zu sehen, ob ich so weit auf dem richtigen Weg bin, wie gesunde Ernährung geht. Ich habe immer ein ziemlich heiser Kerl gewesen. ich bin 23, und 5'10 224lbs. Ich arbeite viel aus (innerhalb Grund natürlich), aber ich bin auf der Suche nach weiteren Vorschlägen für meine Diät, weil ich einer dieser Menschen bin, die eine harte Zeit auf Teilen Abholzen hat, verursachen, wenn ich ich ziemlich Magen bekommen schmerzen. Ich wollte nur sehen, ob ich bisher gut tue.
Am Morgen ich mit einem Glas OJ beginnen, durch eine Schüssel Müsli mit Magermilch gefolgt, oder einen Teller mit Eiern. Dann zum Mittagessen ich entweder essen ein Huhn Salat, Suppe /Sandwich oder etwas w /Protein, und zum Abendessen etwas gleich. Soweit Teile gehen Ich versuche, etwas weniger beim Abendessen b /c zu essen, ich kann habe gehört, dass mein Herz Gewichtsverlust Bemühungen.
Ich selten jemals Snack, und ich nur Diät Ritus trinken (wegen seiner Mangel an Natrium).
ich habe versucht, auf Dressings auf Salaten zu reduzieren, und Alfredo Sauce w /Pasta ...
mein Ziel, über 200 lbs unten zu erhalten ist ... alle anderen Ideen?
dank,
josh
Antwort
Hallo Josh!
Sie für Ihre Ernährung Frage danken. Es klingt wie Sie eine gute Diät-Plan haben. Es gibt ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, es noch mehr wie zu verbessern. Essen häufige kleine Mahlzeiten, Essen gesunde Snacks, und das Hinzufügen von eine gute Ergänzung zu Ihrem Ernährungsplan
Eine Möglichkeit, Ihren Gewichtsverlust zu helfen erhöhen wird zu essen häufige kleine Mahlzeiten, da dies hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen (Geschwindigkeit, die Sie verbrennen Kalorien). Es hilft auch, Ihren Appetit zu zügeln, weil Sie nicht so lange zu essen warten. Darüber hinaus versuchen Sie, gesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten, wie eine Handvoll Mandeln, Cashew-Nüsse, zerschneiden Obst, Gemüsesticks und fettarmen Joghurt.
Ich empfehle Ihnen auch eine Ergänzung genannt Juice Plus versuchen, die auf meinem gefunden werden kann Website http://www.juiceblend.com Es enthält die Nährstoffe aus frischen und Gemüse, die Ihren Körper Kalorien verbrennen effizienter helfen. Es kann auch helfen, gesündere Lebensmittel sehnen. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Fragen haben.
