Lebensmittel und Vitamin
Frage
Hallo:
Ich plane, in die Turnhalle zu gehen, die etwas an Gewicht Verlust wollen und fitter werden. Ich möchte wissen, welche Art von Vitaminen und Nahrungsmitteldose hilft mir in der Turnhalle besser machen.
Meine nächste Frage ist, anstatt einen größeren Muskeln in meinem Körper zu bauen. Gibt es eine andere Art zu machen die Muskeln gehen stärker und härter und nicht groß.
Thank you very much Bei
stephen
Antwort
Wenn Sie sind nicht die richtigen Lebensmittel in der richtigen Menge, ein Multi-Vitamin kümmern, dass das essen. Keiner der anderen Sachen, die Drogerien oder Werbung zu verkaufen versucht, lohnt sich auch ein paar Cent. Es ist nicht eine Sache (die Ergebnisse könnten sie sind in Reagenzgläser, Labortiere und andere Reaktionen anführen, die medizinisch nicht stichhaltig und unbegründet sind).
Idealerweise richtig zu essen! Es ist wirklich so einfach dazu. Das ist alles was Ihr Körper will oder braucht selbst zu bauen gesunde, starke Knochen, Muskeln und Organe.
Die "großen Muskeln" Sie sprechen das Ergebnis umfangreicher, repetative Muskelaufbau sind. Regelmäßige Arbeit outs wird das nicht tun. Sie sollen Gewichte zu verwenden, die Sie bequem für mindestens 8 Wiederholungen verarbeiten kann. Dieses Gewicht und Anzahl der Wiederholungen sollte bis zu einem Monat der Arbeit aus in Ordnung sein. Danach möchten Sie vielleicht ein oder zwei oder ein paar mehr Wiederholungen hinzuzufügen, und vielleicht eine zusätzliche Menge an Gewicht (immer kleine Schritte für ein dauerhaftes Ergebnis nehmen).
Die einzige "Regel" ist rückwärts nie zu gehen. Wenn Sie ein 10 lb Gewicht (nur ein Beispiel) für etwas und tun 10 Wiederholungen verwenden ... dann, egal was, nie als weniger tun ... so vorsichtig sein, wenn Sie einen komfortablen Ausgangspunkt wählen und vorsichtig sein, wenn Sie gehen zu erhöhen .... dies im Auge behalten.
Finden Sie heraus, was durch einen Blick in die Pyramide an meiner Seite zu essen ist richtig. Es ist kostenlos, den Verkauf nichts, die Förderung der nichts und niemand BETRUG. Sie signieren Sie Ihre E-Mail nicht einmal für alles zu oder geben.
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