negativen Kalorien
Frage
hallo dort. würden Sie eine Liste von Lebensmitteln haben passieren, dass in der Tat negativ Kalorien haben?
Antwort
Von dem, was ich auf "negative Kalorien Lebensmittel" gelesen haben, es ist nicht etwas, das ist wissenschaftlich erwiesen. Es ist nur eine Vermutung. Alle Lebensmittel haben Kalorien! Was Sie brauchen, zu betrachten ist Kalorien auf eine ganze oder wie viele Kalorien Sie essen in einem Tag, nicht jede einzelne Nahrung. Sie müssen wissen, was Ihre geschätzte RMR ist oder wie viele Kalorien Ihr Körper in Ruhe brennt (die Verdauung enthält) und als zu, dass Ihre täglichen Aktivitäten einschließlich Übung hinzufügen, um zu sehen, wie viele Kalorien Ihr Körper jeden Tag verbrennt. Als Sie brauchen, das zu vergleichen, wie viele Kalorien Sie jeden Tag essen. Es spielt Figur wirklich nicht durch einzelne Lebensmittel, sondern von Kalorien auf insgesamt. Wenn Sie Ihre Kalorienbedarf geschätzt werden, für die Verdauung verwendet Kalorien enthalten sind.
Die beste Idee ist es, eine gesunde, gut zu essen ausgewogene Ernährung jeden Tag und eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen. Alle Lebensmittel haben unterschiedliche Grade von Nährstoffen, so dass die mehr Vielfalt, die Sie besser Ihre Nahrungsaufnahme zu bekommen. Wie ich bereits die "negative Kalorien Lebensmittel" Theorie angegeben ist nur, dass eine "Theorie". Es gibt nichts, das ist erwiesen, und ich neige dazu, zu glauben, dass es nicht wahr ist. Mein Gefühl nach dem anderen RD fragt und ein bisschen auf sie zu lesen ist, dass es ein Mythos ist. Halten Sie sich an beobachten Sie Ihre Portionsgrößen, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung (mit Ärzten OK). Das ist die beste Art und Weise zu verlieren und /oder Gewicht zu halten! Denken Sie daran, alles in Maßen !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
