Fasten, Diät /Gewichtsverlust
Frage Bei
Hallo nochmal, ich yuor Homepage zu lesen und habe mich gefragt, welche Arten von Obst /Gemüse für rohes Essen gut sind? Ich mag Äpfel, Stroh Beeren, Trauben, Orangen, Karotten, occassinaly Wassermelone, weiß ich nicht, von jedem guten Gemüse, die Ihnen einige gute Entscheidungen reccomend nicht so schlecht schmecken konnte? Ich essen konnte Gurken und möglicherweise Kirschtomaten, kann ich Kohl essen, wie ich es zu schlecht Salat glaube nicht, dass ich esse coulnt Ebene so seine aus Frage, die ich denke, oh ich liebe Kiwis auch, wie diese sind für eine Diät? was ist Sellerie? jetzt ist es certin mal am Tag, als ich essen sollten? wie oft? wil das wirklich funktionieren? der einzige Weg, den ich je Gewicht verloren hatte und etwas dagegen, es nur 1 oder 2 Pfund war, als ich nur 800 Kalorien pro Tag aß und gab mir selbst Platzen headachs zu einer Zeit, für eine halbe Stunde non stop sit ups tut dies der einzige ist Mal, dass ich an Gewicht verloren und ich berührte nie eine Frucht oder veggie ... wie ist das? auch nehme ich Vitamin C täglich ein oder zwei 500 mgs ist das ok wehn Diät? Ich trinke auch nur Wasser, wenn diese Arbeit dieitng? jede Hilfe ist greaty apreacated, Vielen Dank.
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followup Frage an
- Hallo, ich bin ungefähr 20 Pfund über~~POS=TRUNC für mein Alter /Höhe, und ich möchte zu einem Verlust, das zusätzliche Gewicht, jetzt zu einem Fitness-Studio ist nicht psosible werde ich es nicht leisten können, noch kann ich leisten Übung equitment nach Hause, ich frage mich, wie viele Kalorien in meiner täglichen Ernährung sein sollte, während ich eine Diät bin? auch sie sitze ich oben /stumick knirscht für ein paar Minuten mehrmals täglich und jeden Abend einen Spaziergang machen die Wanderung ussaly lange an, damit 20 Minuten, wie ich mit meinem Hund spazieren gehen dann in die Läden gehen in der Nähe und zu Fuß ein bisschen herum vor der Rückkehr. Ich bin auch in mögliche Interessent hin und wieder für zwei /3 Tage Fasten, wie ich von Leuten gehört habe, dies zu tun ... Ich frage mich, du, wie lange jemand mit nur einer Schüssel ceral am Morgen gehen? und nur den ganzen Tag Wasser? denn das würde meine eine Mahlzeit der Wahl und Wasser sein ist mein perfered bevrage sowieso. Würde das Fasten an und aus throught den Monat zusammen mit einem niedrigen cal Diät und der Übung, die ich bin immer jetzt überhaupt mein Gewicht zu reduzieren? Ich möchte alle 20 Pfunde zu verlieren. auch das, was eine gute Ernährung nicht aus? was kann ich und kann ich nicht essen? Bitte lassen Sie mich wissen, wenn Sie mir Vielen Dank im Voraus kann helfen
Antwort -.
Hallo,
Wenn Sie irgendwo in einer stressfreien Ferienort zu überprüfen leisten können, ist das Fasten eine schlechte Idee. Es wird Sie viel mehr Giftstoffe produzieren, als es spült - es extrem anstrengend ist! Reine Selbstmissbrauch.
Machen Sie Ihre situp Sachen in Zeitlupe, einmal pro Woche. Verschleißen jeweils 6 muslce Gruppen, ein zu einer Zeit. Machen Sie es wie in Zeitlupe, non-stop einmal pro Woche ist viel effektiver als herkömmliche Krafttraining. Täglich macht mehr Schaden als Muskelaufbau.
30 Minuten Gehen Sie täglich (außer für Krafttraining Tag) zu Fuß oder was auch immer, dass Sie atmete schwer bekommt. 3 Einheiten von jeweils 10 Minuten ist in Ordnung.
Wenn Sie wirklich eine Speise zu essen, anstatt von aromatisierten Verpackungsmaterial erhalten Sie, was Sie brauchen, und Kalorien summieren sich schön von selbst. Wenn Sie leer essen, bleiben Sie hungrig. Wenn Sie die Messe mit Ihren Appetit, behandeln sie wie dein Feind, anstatt Ihre beste Werkzeug, um Ihnen zu sagen, was Sie brauchen, und wenn Sie genug gehabt haben, setzen Sie sich für Essstörungen und yo yo Diäten. Essen Sie alle rohes Obst, roh oder leicht gekocht nicht-stärkehaltige Gemüse Sie wollen whanever Sie wollen. Messen und Kalorienzählen auf das ist absurd, niemand, ist kein Körperfett aus, dass das Essen. Oft essen, essen smart.
Siehe http://www.premiumfuel.com für Real Food etc.
Antwort
Wenn das, was Sie getan haben, bevor " gearbeitet ", würden Sie nicht ein Gewicht Problem jetzt haben. Würden Sie bitte aufhören, sich zu verprügeln? Starten Sie visualisieren Sie sich als gesund, fit Person, und Sie beginnen, Maßnahmen ergreifen, die das wirklich machen.
Jede Frucht, solange es roh ist. Gekochte Früchte zerstört, und das schließt pasteurisierte Saft. Alle nicht-stärkehaltige Gemüse, stärkehaltiger sein Kartoffeln, Süßkartoffeln, Mais, parnsnips.
Wenn Sie zu wenig essen, können Sie Ihren Stoffwechsel zu senken.
http://premiumfuel.com/metabolism.html
Ice Berg Salat schmeckt wie Insektizid. Es gibt viele Arten von Salat, ich liebe Arugula. Aber einige Dressing drauf. Keine Diät Dressings!
Essen Sie, wenn Sie zuerst hungrig zu fühlen beginnen! Beenden Sie selbst Kauen aus für Übergewicht, und hören Sie, was Ihr Körper versucht, Ihnen zu sagen. Wenn Sie den Junk-out für einen Monat treten, schalten Sie Ihr Verlangen von Donuts und Pizza-Typ Zeug ... Spinat.
viel klarem Wasser trinken. NO SODAS! Und lesen Sie, was mit Kühen falsch ist Milch http://premiumfuel.com/milk.html
