Unerwünschte Gewichtsverlust
Frage Bei
Ich bin männlich, 5'9 ", Alter 72. Ich habe nach und nach Gewicht über vielleicht 10 Jahre zu verlieren, wenn ich über 150kg wog. Die Ärzte haben mir nicht gegeben .... eine Erklärung Heute habe ich bis zu 123lbs bin Leute haben mich gefragt, warum ich so dünn bin es stört mich wirklich, dass ich versuchen, eine gesunde Ernährung zu essen: Keine trans-Fettsäuren, wenig Cholesterin und gesättigte Fette (obwohl ich Nüsse mögen und . haben Erdnussbutter und andere Nüsse täglich, auch weil sie sehr gesund betrachtet sind) ich nehme mehrere Medikamente: Niedrige Dosis Statin, synthroid, zwei Antidepressiva und einige Ergänzungen: Lutein, Milchdistel, Glucosamin, Vitamin D3, Kurkuma und grüner Tee oder das Gebräu, und ein Multivitamin- /Mineral Tablette. ich habe ein geringes Risiko myelodysplasic-Syndrom. die Nüsse zumindest in den Kalorien hoch sind. ein Arzt eine flüssige Nahrungsergänzungsmittel verkauft over-the-counter vorgeschlagen, aber die Zutaten hat mich off- --artificial Aromen, Farben, so dass ich es nicht ausprobiert.
Sie für jede Hilfe Vielen Dank im Voraus.
Antwort
Hallo Milton,
Vielen Dank für Ihre Frage! Angenommen, Sie haben an den Arzt gewesen und hatte meine Vermutung alles ausgecheckt, wäre, dass Sie auf einer täglichen Basis unzureichende Mengen an Kalorien essen. Bei
möglich Es ist, weil Sie auf gesunde Ernährung ausgerichtet sind, und manchmal, dass über begrenze führt. Haben Sie ein gutes Frühstück, Mittagessen und Abendessen? Haben Sie Snacks und haben?
Check out MyPlate.gov nach Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung planen und sehen, wie Sie Ihre Ernährung in passt.
Sie erwähnen Sie Antidepressiva einnehmen. Manchmal Depression oder Medikamente gegen Depressionen, kann zu einem schlechten Appetit führen. Dies kann zu das Auslassen von Mahlzeiten als auch führen.
Wenn Sie die Idee dieser künstlichen Ergänzungen nicht mögen, können Sie vielleicht selbst zu machen. Nur etwas wie ein Milchshake, aber nicht sein knappes mit den Kalorien. Betrachten wir eine schwerere, höhere Kalorien Snack jeden Abend, wie eine Schüssel mit niedrigem Fettgehalt Eis (da ich nehme an, Sie hoch gesättigte Fette meiden für Ihren Cholesterinspiegel) - versuchen, Skinny Cow oder Gewicht Watchers-- oder ein Erdnussbutter-Sandwich und ein Glas Milch.
Lassen sie mich wissen, wie es geht! Erwarten Sie langsam zu gewinnen, genauso wie Sie verloren haben. Wenn Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr um 250 Kalorien pro Tag zu erhöhen, sollten Sie etwa 2 Pfund pro Monat angelegt.
Laurie
