Vitamine & Power juices
Frage
Hallo ...... Ich bin 51 Jahre alt und würde Beratung &Information über gesunde Getränke schätzen ich in meinem Mixer machen kann. Ich plane auch j.Lalannes Power Juicer zu bekommen. vielleicht haben Sie ein Buch von Steve meyerwitz Energie Säfte &Super-Getränke empfehlen genannt? ...... oder ein anderes Buch? ..... ich will gesünder zu essen beginnen. Wenn ich trank nur Obst &Gemüse, Fruchtsaftgetränke, was sonst sollte in meiner Ernährung aufgenommen werden es zum Ausgleich ..... für Protein, Weizen ... etc. welche Art von Muttern sind am besten? Was sollte meine tägliche Wasser (gefiltert) Aufnahme für mein Alter sein? Auch, was vits &Betrag ist die richtige für mich? danke
Antwort
Hallo Ruthel!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Es ist erstaunlich, was man mit einem Kühlschrank voll von frischem Obst und einem Mixer zu tun. Der Unterschied zwischen blender Rezepte und Entsaften ist der Vorteil der Weichfasern. Das ist wunderbar für die Reinigung und einen gesunden Darm wegen der gesundheitlichen Vorteile der Faser aufrechterhalten wird.
ich ein paar verschiedene Bücher empfehlen, um Ihnen zu einem gesünderen Lebensstil zu lernen. Die Power-Säfte und Super Drinks von Meyerwitz ist eine ausgezeichnete Wahl. Ich würde mein Buch auch empfehlen "die Ernährungswissenschaftler Fragen: Antworten auf Ihre Fragen Nutrition" Es ist eine ausgezeichnete Ressource, die Sie gesünder essen, um zu helfen. Es enthält auch Rezepte und Menü zuzulegen Sie in die richtige Richtung gehen. Es ist bei www.authorhouse.com oder jeder Buchhandlung erhältlich.
Die besten Arten von Nüssen würden Mandeln und Walnüsse werden wegen ihrer Fähigkeit, ein gesundes Niveau von Cholesterin sowie Blutzucker zu regulieren.
Sie sollten 64 Unzen Wasser täglich trinken, die bis 8 Gläser gleich ist (8 Unzen pro Stück). Wasser hilft Ihrem Körper Transport verschiedene Vitamine, wo sie gebraucht werden.
Was Vitamine Ich weiß nicht wirklich Bioladen empfehlen, weil viele künstliche Inhaltsstoffe enthalten. Ich aber tun, empfehlen ein Produkt namens Juice Plus, die enthält die Nährstoffe aus verschiedenen Früchten und Gemüse. Die Website, check it out at ist www.juiceblend.com
Hier ein paar Rezepte sind für Sie zum Ausprobieren:
Aprikose Ananas-Smoothie Rezept
1/4 Tasse zerkleinerte Ananas
1
1/2 Banane
1 1/2 Tasse Wasser
1 EL frischer Aprikose,
6 Erdbeeren in Würfel geschnitten. Magermilchpulver
1 gehäufter EL. hochwertiges Proteinpulver Jahr (optional) 1 tsp. Leinsamen-Öl (optional)
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In einem Mixer, Prozess Frucht mit dem Rest die Zutaten. Mischen, bis gründlich gemischt und servieren.
Banana-Erdbeere-Frucht-Smoothie Rezept
1 Banane, gefroren
6 Erdbeeren, gefroren
1 1/4 Tasse Wasser
1 EL. Magermilchpulver
1 gehäufter EL. hochwertiges Proteinpulver Jahr (optional) 1 tsp. Leinöl Jahr (optional) --------------------------------
In einem Mixer, Prozess alle Zutaten, bis sie gründlich gemischt und servieren.
Tropical Fruit Shake-
1/2 Mango
2 EL. gefroren pina coloda mischen (oder 1/8 TL. natürliche Kokosextrakt)
1/2 Banane, gefroren
4 Erdbeeren, gefroren
6 Eiswürfel
1 1/4 Tasse Wasser
1 gehäuften EL. hochwertiges Proteinpulver Jahr (optional) 1 tsp. Leinöl Jahr (optional) --------------------------------
In einem Mixer, Prozess alle gründlich gemischt Zutaten bis und servieren.
Banana-Beere Smoothie
1/2 Birne,
1/4 Tasse gefrorene Heidelbeeren oder gefrorenen gemischten Beeren entkernt
1 /2 Banane, gefroren
1 1/4 Tasse Wasser
1/8 tsp. Zimt
1 EL. Magermilchpulver
1 gehäufter EL. hochwertiges Protein Pulver Jahr (optional) 1 tsp. Leinöl Jahr (optional) --------------------------------
In einem Mixer, Prozess alle gründlich gemischt Zutaten bis und servieren.
Banana-orange-Erdbeere-Frucht-Shake
1/2 Tasse Orangensaft
1/2 Banane, gefroren
6 Erdbeeren, gefroren
1/2 Tasse Wasser
1 EL. Magermilchpulver
1 gehäufter EL. hochwertiges Proteinpulver Jahr (optional) 1 tsp. Leinöl Jahr (optional) --------------------------------
In einem Mixer, Prozess alle Zutaten, bis sie gründlich gemischt und servieren.
-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
