Nahrung für Energie, mageres mass
Frage
Hallo,
Ich beginne eine strenge Übung Regiment (Krafttraining, einige Cardio) und ich frage mich, was wäre, eine gute Ernährung Zeitplan mein Energieniveau sowie bauen Muskelmasse zu erhöhen. Zum Beispiel Joghurt und Bananen zum Frühstück. . . was sonst wäre gut für mich sein
Nur ein paar schnelle Hintergrundinformationen, falls dies relevant sein können:. 26 Jahre alter Mann, 5'9 '', 150 lbs, nicht rauchen, occassional trinken
Danke,
Luong
Antwort
Hallo Nguyen!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Ein großer Bodybuilding Frühstück würde consisit Haferflocken, Heidelbeeren, Himbeeren, hart gekochtes Ei und 6 Unzen Glas 100% Traubensaft.
Ich würde auch empfehlen, dass Sie www.mypyramid.gov besuchen, wo Sie eine Diät-Plan speziell auf Ihre Ernährung Bedürfnisse erstellen können. Alles, was Sie tun, ist Ihr Alter, Geschlecht eingeben, und es wird Ihnen ein Menü geben, die an der Kalorienmenge ist, die Sie essen sollten. Dies ist eine großartige Ressource!
-George Rapitis, Bsc, Ernährungswissenschaftler
www.juiceblend.com
