Hafer und Gewichtsverlust
Frage Bei
FRAGE: Hallo Herr Doktor,
i Brei Quaker Oats mit wurden für die letzten 3 Monate für mein Frühstück und haben sich um verloren 9kgs..is das wirklich möglich ..? .my Höhe ist um 5'11 und mein Gewicht war um jetzt 108kgs bin rund 99 kg ..., wenn der Gewichtsverlust durch Hafer dann ist wann sollte ich sie aufhören zu essen für Ihre Antwort .. danke .. freuen ..
ANTWORT: Hallo Dave,
Zuerst muss ich klären, ich bin kein Arzt, ich bin ein Diätassistentin
Der Hafer allein kann nicht dazu führen, Gewichtsverlust.. Wenn Sie diese für eine sehr kalorienreiche Frühstück ersetzt wurden zuvor (wie Speck und Eier, Französisch Toast, oder Zimtschnecken) essen Sie Gewicht durch die Beseitigung, die Kalorien verloren haben könnte.
Wenn Sie aßen kein Frühstück, bevor dann der Hafer Frühstück haben Ihnen geholfen, Ihre Kalorienzufuhr verteilt über den Tag und Sie Ihre Aufnahme in anderen Mahlzeiten reduziert haben könnte ... aber wenn dies die einzige Änderung in Ihrer Therapie (Sie haben nicht auch Übung wurde eine Diät oder Erhöhung) und das Gewicht Verlust nicht beabsichtigt war, dann ist es wegen etwas anderes, und ich würde Ihre allgemeine Arzt vorschlagen, sehen in die Quelle zu suchen.
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FRAGE: Hallo Doktor,
Vielen Dank für die Antwort !! .. ich zu Mittag zu essen ziemlich spät fast immer verwendet, um mein Frühstück und verwendet überspringen ... und Abendessen ziemlich spät auch .. Ich habe auch alle diese Gewohnheiten geändert .. Ich habe auch Kaffee in der mornings..will diese Veränderung von Gewohnheiten zusammen mit meinem Hafer trug zur Gewichtsabnahme? .. aber für die letzten 4 Monate oder so aufgehört zu trinken i coz der Arbeit und mein Engagement hve gewesen übermäßig ängstlich und gestresst .. würde diese auf die Gewichtsverlust beigetragen ... nochmals vielen dank!
Antwort
Ja, zusammen mit Stress, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern kann ein Gewichtsverlust führen. Viele Menschen essen weniger, wenn sie gestresst sind so vielleicht ist das auch zu Ihrem Verlust beigetragen. Wenn es weiter und Sie tun nichts anders, tun Sie Ihren Arzt um sicher zu sein Sie nicht Malabsorption oder eine Überfunktion der Schilddrüse haben, usw., die ein paar Probleme, die zu Gewichtsverlust führen kann.
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Engagement!
