Bauchfett, Kohlenhydrate, Eiweiß und fat
Frage Bei
Unten sehen Sie feststellen, dass Sie bereits meine Frage beantwortet, wenn in der Tat Sie nicht. Ich hatte schon einmal geschrieben, und Sie sagten mir, dass Sie reagieren nicht privat so wieder ich gesendete E-Mail zu sagen, dass die Frage war jetzt nicht privat und hat einen Spitznamen, wie Sie vorgeschlagen. ? Dann habe ich die Mail mit dem Hinweis, dass Sie dies bereits beantwortet hatte
Ich habe bereits beantwortet diese Frage für Sie schon einmal
Ihre Frage war:.
Hallo,
ich hoffe, dass ich die richtige Person schreibe. : 0) gewonnen. Ich habe vor kurzem ein Buch
gekauft und sehen, dass das Fett aus den entsprechenden Bereichen zu verlieren, die ich brauche, um meine
Essgewohnheiten verbessern! Ich bin nicht groß oder Fett mit irgendwelchen Mitteln, haben aber hartnäckigen Bereichen wie
Oberschenkel und Bauch. Ich werde auf einem Protein und Kohlenhydrate Diät zu beginnen, wurde aber
der Suche nach jemanden, der mir ein paar Tipps geben, was soll ich essen werden. Ich sehe für
Protein scheint es, Huhn, Pute, Fisch und mageres rotes Fleisch sein? Ich bin auf
rotem Fleisch am besten Zeiten nicht daran interessiert, aber könnten Sie mir eine Vorstellung davon, wo ich
suchen sollte eine Liste aller Optionen von protien und Kohlenhydrate?
Vielen Dank zu sehen
Antwort
Hallo,
Sorry für das Problem, aber ich habe meine Antwort in der Zeit allerdings nicht für die Bestätigungsseite warten. Ich habe von allexperts.com Unterstützung erklärt, dass "Ihre Antwort nicht gesendet wird, bis Sie das erreichen" Danke "Bildschirm, das heißt, wenn Sie nicht über die erhalte" eine Vorschau Ihrer Antwort Bildschirm "und Ihre Antwort senden, es gesendet wird nicht! "
Nachdem dies gesagt ist, hier ist meine Antwort.
==
der Magen ist der einzige Körperbereich, die auf die" Spot-Gewichtsverlust "Diäten Manipulationen. Allerdings ist die Protein-Aufnahme eine heikle Angelegenheit hier. Die Sache ist, Körperfett im Allgemeinen (und Bauchfett besonders) ist empfindlich nicht so viel zu macronutrient Mengen, sondern ihr Verhältnis "Fett (Protein plus Kohlenhydrate)" - Sie können sehen, dass Kohlenhydrate und Eiweiß sind etwas austauschbar. Dies, weil der Körper in der Lage, einen wesentlichen Teil des verbrauchten Proteins in Kohlenhydrate in den Prozess der gluconeugenesis zu konvertieren.
Alle Lebensmittel entweder ketogenic (anti-Insulin) oder glucogene (pro-Insulin) in Abhängigkeit von dessen Einfluss auf die Konkurrenz zwischen Glukagon und Insulin. Um effektiv Insulinspiegel zu unterdrücken, sollte eine Mahlzeit etwa mindestens 1,5 g Fett enthalten pro je 1 g Protein plus kombiniert Kohlenhydrate.
Bauchfett wird als "insulinometer", weil es auf Insulin sehr empfindlich ist. Da einige Lebensmittel und Mahlzeiten mehr Insulin-provokativ sind als andere, so scheint es mir sinnvoll zu machen von diesem Standpunkt aus auf Ihre Ernährung zu suchen.
Es wird mehr Lesen und Planung erfordern. Warum würden Sie unseren kostenlosen Online-Plan nicht versuchen, alle notwendigen Werkzeuge zur Verfügung stellt - (Rechner, Plan Chooser, Lebensmittel-Listen, Rezepte und Menüs: http://bantadiet.com
_Reading_
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html
= TZ
