Omega-3-Fettsäuren und Fischöl: Nutzen für die Gesundheit
Frage
Hallo, Dr. Zilberter,
Ich denke an Omega-Pillen zu nehmen, wollen aber mehr darüber wissen. haben alle positiven Auswirkungen auf unseren Körper Haben sie wirklich, wie einige der informercials und andere behaupten? Es klingt zu schön, um wahr zu sein. Ratschläge oder hilfreiche Links, bitte?
Vielen Dank im Voraus für Ihre Hilfe.
Antwort
Liebe Lee,
Fischöle sind hervorragende Quellen für EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). EPA und DHA wiederum sind wichtige Bestandteile der Zellmembranen und als solche eine wichtige Rolle in der allgemeinen Gesundheit spielen. Studien haben gezeigt, dass Grönland-Eskimos, die eine sehr hohe Aufnahme von Fischöle haben eine sehr geringe Inzidenz von Herzinfarkten, Asthma, Diabetes, Schuppenflechte, Allergien - Nutrition Reviews, Vol. 54
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Entwicklung des Fötus und deren Mangel Schwangerschaft zu Sensibilitätsstörungen und niedriger Intelligenz führen kann - American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71 (suppl)
Forschung tatsächlich Ergebnisse deuten darauf hin, dass selbst eine geringe Nahrungsaufnahme von Meeresfrüchten (etwa 1-2 fettem Fisch Mahlzeiten pro Woche) kann das Risiko von Herzerkrankungen und Sterblichkeit an koronarer Herzkrankheit zu senken - Circulation, vol. 111
Fischöle (und Kupfer) wurden beide nützlich bei der Behandlung von systemischem Lupus erythematodes, Krankheit gefunden, die zu lebensbedrohlichen Zuständen im Herzen, Lungen, Nieren und Gehirn) fortschreiten kann - Journal of Rheumatology, vol. 31
Es gibt mindestens ein Dutzend Studien, die eine klare schützende Wirkung von Fisch oder Fischöl gegen Brust-, Darm- und Prostatakrebs zeigen. Dr. Pepping (ein Beratungs Apotheker an der Kaiser Permanente) empfiehlt zwei Portionen Kaltwasser-Fische (zB Lachs, Makrele oder Hering) pro Woche, 2-4 Gramm Fischöl Kapseln pro Tag oder 15-30 ml Leinöl pro Tag als vorbeugende Maßnahme - American Journal of Clinical Nutrition, Vol. American Journal of Clinical Nutrition, Vol - 73 Zu
Die neuere Forschung hat die Entwicklung von atherosklerotischen Plagen gezeigt kann durch Einnahme von Fischöl vor dem Essen Fett Mahlzeiten reduziert werden. 71
Reading:
Nothing Fishy Über Fischöl (Omega-3-Fettsäuren: Nutzen für die Gesundheit und Empfehlungen)
http://dietandbody.com/did-you-know/? ! p = 13
Fisch für Ihre Gesundheit
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=63
5 Smart-Krebs-Lebensmittel
http: //dietandbody.com/did-you-know/?p=20
mehrfach ungesättigte Fettsäuren der Omega-3-Familie, Fischöl, einschließlich, in der Arbeit von Fett helfen
Brennen Enzyme
http://www.dietandbody.com/article1045.html
Omega-3-Fettsäuren effizient für Morbus Crohn Aufrechterhaltung der Remission in ...
http://dietandbody.com/low-carb /2006/12/facts-about-low-carb-dieting.html
= TZ
