Nacht eating
Frage Bei
Ich habe eine schreckliche Zeit in der Nacht nicht zu essen versuchen. Ich habe Käse und andere Snacks. Ich habe versucht, ohne zu gehen, aber nicht ein Erfolg gewesen. Was kann ich tun, um mein Verlangen zu stoppen?
Antwort
Liebe Jackie, ich habe das gleiche Problem. Was ich jetzt tun, ist die Abendsnack als kleine Mahlzeit zu zählen. Wenn Sie im Laufe des Tages kleinere Mahlzeiten essen, das nachgerade Zeit Snack ist nur Ihre letzte Mahlzeit. Wenn Sie eine Menge im Laufe des Tages zu essen, dann essen wirklich einen großen Snack in der Nacht, werden Sie an Gewicht zunehmen. Aber 5 kleinere Mahlzeiten ermöglicht es dem Körper die Kalorien auch im Ruhezustand zu verbrennen. Wenn Sie nicht die kalorienarme Mahlzeit Weg gehen wollen, wechseln Sie dann zu wenig Kalorien Snacks.
Alle Ihre Kalorien messen und versuchen, Ihren Snack auf gesunde Popcorn, zuckerfrei Jello oder einem anderen kalorienarm Snack unter 100 zu begrenzen, Kalorien. Ich wünschte, es Worte wisdowm waren Ihre Gelüste zu stoppen, aber es gibt nicht. Laura Kraemer, Slimkids.com
